木瓜中所含的木瓜酵素能够帮助分解并加速蛋白质吸收，有效缓解了消化不良和胃炎症状，同时也能健脾治胃痛，但需要注意的是，木瓜偏寒，不宜空腹食用，胃寒，体虚人群尤其要注意，食用要适量，以免导致腹泻现象加重，木瓜可以生吃，也可以和肉类一起煮食。