通常减肥的女性，大多数只靠喝水或是蔬菜水果，也不敢吃肉，更严重者会以节食来减重，日积月累下来，就会造成胸部缩水。一般来说，胸部的大小还是取决于遗传基因，在减重时全身有脂肪的地方一定会一起瘦，若想要达到不缩胸，还是必须靠饮食与运动。

根据情况而定。

如果咬肌是一侧增大且增大情况不严重的话，平时注意适当按摩，吃东西使用对侧咬肌，并且饮食尽量软烂的话，经过一段时间后咬肌增大的情况就会有所减小；但是如果咬肌变大的情况已经很久了，且增大十分明显的话，那么是很难恢复到原状的，若是觉得影响外貌，那么只能通过瘦脸针来改善了。

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抬臀瘦屁股

第一步：仰卧，双脚放在椅子上，双手拉住椅子脚；

第二步：头部、肩膀保持不动，双腿伸直，抬起臀部，每次停顿3-5秒，收紧肛门，反复操作30次。

踮脚走瘦屁股

第一步：双手自然垂放在身体两侧，停止腰背，放松肩颈。

第二步：踮起脚尖，收紧肛门，绕着房间画圈走动。走动过程保持肛门收紧才能达到瘦屁股的效果。

仰卧蹬单车

第一步：平躺在地面，双手抱头；