科学饮水

血容量减少、体表温度哦降低时，血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够，体内水分得到补充，粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前，最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水，因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。

睡前泡脚

通过睡前泡脚，湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。

饮食调理

适宜食物

有的食物具有血液稀释功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用，可以起到调理血液粘稠度的作用。

不宜饮食

血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食入过度，可加重血液粘稠度，促使动脉粥样硬化。此外，还应该合理调摄饮食，如晚餐不宜过食荤腥厚味食物，少吃甜食等。

加强锻炼

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以体育锻炼可以促进血液循环，有利于体内脂类物质的代谢，帮助调理血液粘稠度。

保持乐观的情绪

情绪紧张、发怒等都会是血压升高，血管痉挛、血流减慢，进而加重血液粘稠度，因此在生活中保持乐观平和的心态对于调节和控制血液粘稠度非常重要的。

戒烟

吸烟可以影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。因此血液粘稠度高的人群必须戒烟。

血液粘稠怎么调理的相关知识

血液粘稠有什么症状 防血栓吃什么最好

血液是滋养身体的根本，它流遍全身的组织和器官。随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠。一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。

血液粘稠的症状

1、晨起头晕，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。

2、午饭后犯困

正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。

如果睡上一会儿，精神状态明显好转。…

血液粘稠的四个信号 快看看你中了几个

很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，需要格外注意。下面一起来看看血液粘稠的四个信号吧。

血液粘稠的四个信号
1、晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

2、下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3、午饭后…

血液粘稠有什么症状 血液太黏稠了吃什么好

血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘稠晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

午饭后犯困

吃过午饭，想休息半小…

血液粘稠度高怎么办 3招让你稀释血液黏度

冬天到了，随着气温的降低，吃的越来越多、运动量越来越少、血液越来越粘稠，与大多数的急性病症不同，血液粘稠这个问题，难以发现、难于根治，且并发症多，极有可能引发突发的心肌梗塞、脑血栓之类的疾病

什么是血液粘稠

血液粘稠，也叫“血稠”。在现代医学中，它被称为“高粘稠血症”，在饮食丰盛、不爱喝水、抽烟喝酒、喜欢熬夜、不爱锻炼的中老年人群中较为多见。一旦血管中的垃圾变多、血液变得粘稠，就会堵塞毛细血管，使得血液流动不畅，头痛、健忘、肩酸、腰痛、水肿、痛经、脱发、失眠、手脚冰凉等问题也接踵而来。如果不加以重视，还有可能会加速血管硬化，引发脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

自我诊断

血液…

血液黏稠有什么症状 血液黏稠吃什么好

血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康，那么血液粘稠有什么症状？血液粘稠吃什么好？下面一起来看看吧。

血液黏稠有什么症状

1、晨起头晕，晚上清醒

血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困

午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3、蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难…

血液粘度高的症状 清理血液垃圾吃它最管用

血液粘度高的症状，一般来说，如果中老年人存在下面症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。

晨起头晕晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。午饭后犯困，正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。

血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的…

血液粘稠有什么症状 吃什么清理血液垃圾

高黏滞血症引起的人体不适不是很明显，加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验，所以常被忽视。其实，血黏度增高也是有其早期症状的，个人也可以感觉出来。一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。

血液粘稠有什么症状
晨起头晕，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。午饭后犯困，正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。

如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血…

血液粘稠度高的症状 哪些因素会导致血粘稠

血液粘稠度高的症状，血液是生命的标志，很早以来中医曾这样解说血液与健康的关系：“眼受血而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。心脏和经脉中的血液有必要运转流通，循环往复的循环，而一旦血行不畅则会产生各种病变高粘稠血症引起的人体不适不是很明显，加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的惯例化验，所以常被忽视。可是血粘稠也是有迹可循的，下面5种信号要留神。

晨起头晕

血黏度高的人，早晨起床后即感到脑筋晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思想流通的感觉。吃过早饭后，大脑逐步变得清醒。到了晚饭后，精神状态反而最好。

气短胸闷

血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病，继而导致心、脑血管缺血缺氧，伴随有心肺困顿现象，所以气短、胸闷。

蹲着干活时气

血黏度高的人肥壮者居多，这些人下蹲困难，有些人底子不能蹲着干活。这是由于人下蹲时，回…

血液粘稠的症状 简单几招让全身血流畅通

血液粘稠并非无迹可寻。除了手麻脚麻，头晕等常见症状外，如果出现下面的情形，也要引起注意。

口唇发紫容易心悸气短

如果发现自己的嘴唇发紫，一定要警惕起来。因为血液粘稠并伴红细胞增多的人，嘴唇会呈现紫色，并且血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞，稍微活动就会出现气短胸闷、心悸、呼吸不畅等。

阵发性视力模糊

血液粘稠度高，血流不顺畅时,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,随之可能引起视神经短暂性缺氧缺血症状,看东西就会一阵阵模糊,医学上称"阵发性视力模糊"。

蹲…

血液粘稠的症状 血液粘稠危害健康

多人认为养生的关键，在于保护身体某个脏器，却忽视了血液健康的重要性，当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高。稍夸张一点来形容，就是“粘如浆糊”，这就需要格外注意了，血液粘稠的4个信号。

晚上清醒起床头晕

血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！

下蹲困难蹲着干活胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

午饭后困倦

健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如…