每天水分补充不够

由于平时不爱饮水，或者冬天怕由于饮水过多会要经常上厕所的问题，于是造成饮水过少，人体新陈代谢需要的水分不够，皮肤水分被吸收，也没有多余的水分可以滋养皮肤，于是出现皮肤像鱼鳞的情况。

解决办法

1.多喝水，除了白开水以外，还可以选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充。

2.多喝蜂蜜水，蜂蜜有滋润皮肤的功能，多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分，还能给皮肤补充营养。

3.多吃水果，水果中含有很多水分与营养物质，不仅能补充水，还能补充维生素等营养。

饮食习惯不好

1.爱吃辛辣重口味

辛辣食物会加快血液循环，增加身体的散热，使出汗增多，水分蒸发更快，而含盐较多的食物会增加血液渗透压，使得组织内水分减少，引起干燥，从而使得皮肤水分减少，出现像鱼鳞的情况。

2.偏食

如果吃东西特别挑食，不喜欢吃富含水分维生素的蔬菜瓜果等，就会出现营养不良，皮肤状态不佳，甚至像鱼鳞的情况。

解决办法

1.不要挑食，应该饮食多种多样，尤其是蔬菜水果类，应选择多吃。

2.少吃辛辣盐多的重口味食物，减少对皮肤的影响。

没有一个好的睡眠

熬夜对皮肤不好是每个人都知道的，但是晚上睡眠质量不好、失眠对皮肤造成的影响也和熬夜差不多，晚上睡觉期间是皮肤的恢复期，没有一晚上好的恢复，超负荷运作的皮肤就会滋润度不够，出现像鱼鳞的干燥状况。

解决办法

1.千万不要熬夜，熬夜对身体各个机能都会产生影响，皮肤只是反应的部位之一，想要改善冬天皮肤像鱼鳞，一定不能熬夜！

2.一定要保证睡眠质量，如果是失眠，或者睡眠不好，可选择睡前一杯热牛奶，睡前泡脚，睡前做些让身体劳累的事情，以帮助更好的入睡。

3.如果长期失眠，建议应到医院进行相关检查诊断，排除疾病原因造成的睡眠质量问题，有需要时应立即治疗。

错误的洗澡方式

1.水温过高

洗澡时水温太高会加速皮肤表面的血液循环，以及热量水分的丧失，不仅可能出现皮肤像鱼鳞的情况，还可能引起头晕等问题。

2.过度清洁

在洗澡时如果使用清洁能力很强的沐浴产品，比如硫磺皂之类，很可能会破坏皮肤本身保护层，导致皮肤皲裂像鱼鳞一样。

3.时间太久

洗澡时间太久，皮肤毛细血管扩张，散热加快，水分蒸发过多，反而使得身体皮肤水分被过多带走，就出现了洗完澡后不久，皮肤像鱼鳞般干燥的情况。

4.次数太多

有的人爱清洁，即使是冬天也要每天都洗澡，但是洗澡太过频繁反而会破坏皮肤本身的保护层，使得表面分泌的油脂等被洗掉，从而无法靠自身进行滋润，导致干燥像鱼鳞一般。

5.洗完后没有立即擦干

洗完澡后如果不立即擦干身上水分，在水分蒸发的过程会带走部分皮肤本身的水分，造成皮肤干燥像鱼鳞的情况。

解决办法

1.洗澡时尽量使用温水而不是热水洗澡，水温在不感到冷时为好。

2.洗澡时使用温和的沐浴露或香皂，避免过度清洁导致皮肤保护层被破坏。

3.每次洗澡时间不要太长，一般15分钟左右比较适宜。

4.冬天可适当减少洗澡次数，大约3~5天洗一次澡即可。

5.洗完澡后立即擦干，避免皮肤表面水分蒸发带走更多皮肤里的水分。

6.及时涂抹润体乳进行保湿，如果皮肤像鱼鳞情况特别严重，还可以采用凡士林等效力较强的润肤产品。

缺乏维生素AB

维生素A是上皮组织合成和修复所必需的物质，缺少会导致皮肤表面粘液皮脂减少，干燥角质化，而B族维生素与身体新陈代谢有关，缺乏会引起皮肤的一系列问题，从而出现皮肤像鱼鳞的情况。

解决办法

1.经常食用含有维生素AB的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、花生、糙米、鱼肉等。

2.还可以适量服用维生素A胶囊、鱼肝油、B族维生素片等进行维生素AB的补充。

坏境的影响

1.干燥的气候

冬天天气干燥寒冷，湿度降低，在外面再加上一股冷风袭面，基本是皮肤表面水分都带走的差不多了就，皮肤水分缺少就会干燥皲裂，从而看上去像鱼鳞一般。

2.空调温度过高

由于冬天寒冷，在室内时一般都会提高空调温度来御寒，但是空调温度太高时会降低室内环境的湿度，带走空气中水分的同时，也使得皮肤水分一并被带走了，水分被带走就造成了干裂像鱼鳞的情况。

解决办法

1.出门之前要将保湿润肤做好，选用保湿锁水润肤效果比较强的乳液或者霜之类的，将身上的皮肤都擦一遍，以减少出门这段时间水分的丧失。

2.出门在外在包包中带补水喷雾、护手霜等，当皮肤出现干燥时可及时进行补水，防止干裂。

3.适当调低空调温度，在不会感受到冷的情况下，调到20°C左右时最好的。

4.使用室内加湿器提高环境的湿度，空气湿润度上来了，皮肤缺水香鱼鳞的情况自然会缓解。

患有鱼鳞病

鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，病变特征就是皮肤干燥，看上去就像鱼鳞或者鱼鳞样脱屑，一般发生在大腿、小腿前侧、胳膊外侧或前胸、后背部皮肤。

解决办法

1.鱼鳞病目前只能采用保湿润肤等产品进行缓解治疗，如果症状很严重，可以在医生的指导下进行维甲酸类药物治疗。

2.中医认为，皮肤像鱼鳞一般是血虚风燥，瘀血阻滞，体肤失养造成的，可以采用祛屑生新，荣肌润肤的治则，在中医医生的指导下进行相关中药针灸治疗。

冬天皮肤像鱼鳞 是什么原因？该如何解决？的相关知识

全身皮肤干燥痒怎么办 秋季皮肤干燥瘙痒怎么办

很多人秋季会有皮肤干燥瘙痒的症状，脱贴身衣物的时候，还能看到一层皮屑，但是又没有看到皮肤上有明显的伤口、炎症或者痘痘，这是怎么回事呢？秋季皮肤瘙痒症该怎么治疗呢？

秋季皮肤瘙痒是怎么回事

秋季皮肤瘙痒原因复杂，发病机制尚不明确。现在一般认为，是由于秋季气候干燥，皮脂腺分泌的油脂减少，皮肤表面干涩粗糙，使得皮肤容易产生静电。加上干燥时皮内神经末梢更敏感，衣物稍一摩擦，皮肤受静电刺激就容易引起瘙痒。可通过以下方法改善皮肤干燥瘙痒的症状。

第一招：穿棉质贴身衣物

秋季皮肤干燥，穿棉质的衣物相对来说不容易产生静电，皮肤受到的静电刺激减少，瘙痒也会减轻。…

皮肤缺水会引起痒吗

皮肤的最外层的角质层能够帮助保护皮肤，角质层的外层又有一层皮脂膜来帮助皮肤保湿，如果是皮肤长时间处于缺水的状态下的，角质层和皮脂膜对于皮肤的保湿防护作用也会减弱。不少人就会觉得自己皮肤干痒。

皮肤缺水会引起痒吗

皮肤如果长时间处于缺水的状态下的话，很容易使肌肤变得脆弱，皮肤对于外界刺激的耐受性也会变差，一旦皮肤受到外界刺激就容易过敏引起痒。

皮肤缺水会痒的原因

皮肤缺水导致皮肤痒的主要原因就是因为皮肤在得不到水分的滋养的时候会容易遭受外界的刺激伤害而容易因为过敏而引起痒。另外皮肤长时间缺水也会使细胞的含水量减少，细胞得不到滋润的时候也会容易出现皮肤痒。

皮肤缺水痒的…

秋天皮肤干燥吃什么好

秋季天气干燥，皮脂腺分泌的油脂减少，而且皮肤容易缺水，会导致皮肤表面干涩粗糙，甚至出现瘙痒的症状，除了通过各种护肤品来补水保养之外，其实还可以通过饮食来调理。那秋天皮肤干燥吃什么好呢？

补水

皮肤的滋润程度是跟体内的水分含量有比较大的关系的，当人体内水分减少时，皮肤就容易出现干燥、皮脂腺分泌减少的情况，秋天的时候更是要比平时喝200-500ml水来保证体内有充分水分和皮肤的滋润。

山药

山药是具有滋阴养肺的功效的，而且还含有多酚类、花青素等成分，能够调整代谢，润肤通肠，可以将其煮汤来喝。

黑芝麻

黑芝麻是有丰富的维生素E的，对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维是…

皮肤极度缺水是什么症状

水油平衡是好肌肤的关键，但是因为气候变化，保养方法不对等原因，很多人出现了皮肤缺水的情况。甚至有的人等肌肤缺水已经很严重了才发现肌肤的问题。其实皮肤缺水是会有很多的报警信号的，多加注意就能发现了。

细纹

皮肤极度缺水的时候，其油脂腺的活跃能力也会随之降低，这个时候就会发现眼角、嘴角出现了淡淡的细纹，脸部摸起来很容易有粗糙、没有弹性的感觉。

怎么办：多喝水，使用滋润度高的眼霜、面霜及时补救。

敏感发炎

皮肤极度缺水的时候，很容易出现敏感发炎的情况。皮肤在没有换季、换护肤品的情况下也容易瘙痒、长小红点。

怎么办：避免用手揉搓脸部，避免浓妆，使用不含酒精不含香…

皮肤缺水怎么补水最快

我们知道，皮肤细胞中70%是由水分组成的，表皮的水分含量对于皮肤的外观起着决定性的作用。如果皮肤含有充足的水分，会使皮肤看起来年轻，而如果是水分流失较快，皮肤缺水就会出现肤色暗沉、皮肤干燥起皮、产生皱纹等等问题。那对于皮肤干燥缺水该怎么快速有效的补水呢？

多喝水快速补充水分

每天喝足量的水一般一天以6~8杯白开水为宜，这样能够为身体补充足够的水分，皮肤也能够有效快速补水。一般喝温开水的效果是最好的，温开水能够快速渗透肌肤细胞，快速深入为肌肤细胞补充水分。另外要注意每天喝水不宜等到口渴才喝，而是有意识的形成喝水的习惯。

自制补水面膜快速补水

使用补水面膜是最方便和最快速的方法。补水面膜可以是使用市面上出售的标有补水或者是适合干性皮肤使用…

冬天皮肤干能用甘油吗 使用甘油的注意事项

据说甘油是能保湿，对缓解冬天皮肤干的情况很有效，是真的吗？冬天皮肤干能用甘油吗？使用甘油的注意事项有哪些？

冬天皮肤干能用甘油吗

冬天皮肤干能用甘油。

甘油是常见保湿剂，许多保湿类护肤品里都含有甘油，所以冬天皮肤干是能用甘油的。

甘油的最佳使用时机

冬天皮肤干时最适合涂抹甘油的时机是洗完脸、洗完澡后，皮肤水分比较饱满，这时擦上甘油能够很好的将皮肤表面的水分锁住，让皮肤更持久的保持在一个滋润的状态。

使用甘油的注意事项1.稀释后使用

甘油必须要稀释后再直接用于皮肤才行，…

冬天皮肤像蛇皮 去除蛇皮皮肤，只需这几招就OK！

冬天的气候特点就是又干又冷，皮肤受气候影响，容易也变得干燥缺水，尤其是一些本身皮肤就比较干燥的人，到了冬天皮肤干的就像蛇皮，那么冬天皮肤像蛇皮要怎么办呢？

冬天皮肤像蛇皮

冬天皮肤像蛇皮，说明皮肤十分干燥缺水，而导致皮肤干燥缺水的原因有很多，比如本身皮肤就比较干燥，或是对皮肤的保养度不够等等，但最关键的还是季节原因，冬天本身就是一年四季里最干的季节，皮肤受气候影响，很容易变得缺水干燥，从而出现蛇皮皮肤的症状。

冬天脸部皮肤像蛇皮怎么办减少洁面次数

冬天脸部皮肤像蛇皮的话，应尽量减少对皮肤的刺激，首先从洁面开始，正常情况下，都是早晚各用洗…

冬天皮肤干燥用什么沐浴露 冬天使用沐浴露的注意原则

很多人一到冬天就会出现皮肤干燥的情况，但是冬天也要洗澡，也要是使用沐浴露啊，那么冬天皮肤干燥用什么沐浴露比较好呢？冬天使用沐浴露的注意原则有哪些呢？

冬天皮肤干燥用什么沐浴露

冬天皮肤干燥时应该选用滋润保湿型沐浴露，不仅不会使得皮肤干燥情况加剧，还可以保湿滋润皮肤，缓解干燥，让皮肤在冬天也能滑滑嫩嫩的。

冬天皮肤干燥不宜用什么沐浴露

冬天皮肤干燥应避免使用清凉型沐浴露，因为清爽型沐浴露不仅会因为清洁力较强，将皮肤本身润滑的油脂洗走，从而加剧皮肤干燥的情况，而且在冬天使用还可能导致皮肤敏感。

更加不宜使用的是香皂，香皂去…

冬天皮肤干怎么办 以下方法绝对能帮你解决！

冬天天气干燥，很多人都出现了皮肤干的情况，脸上皮肤，身上皮肤等，这时就需要知道冬天皮肤干怎么办这个问题了。

使用温水洗脸洗澡

在洗脸洗澡时，一定要注意不要使用太热的水洗，太热的水会扩张毛细血管，加快血液循环，增加水分的蒸发，使得皮肤干燥更加严重。

怎么办

水温调到40°C左右即可，既不会因为温度太低感到寒冷，也不会由于温度太高加快水分蒸发。

洗脸洗澡不要过于频繁

冬天洗脸洗澡太过频繁会破坏皮肤本身脆弱的保护层，使得表面分泌的油脂等被洗掉，从而无法靠自身进行滋润。

怎么办…

冬天皮肤怎么补水 做到以下七点，让你皮肤不再干燥

冬天皮肤很容易出现干燥的情况，那么就会需要相应的补水措施，那么冬天皮肤怎么补水比较好呢？

室内补水：加湿器1.室内加湿器

采用室内加湿器将所处环境的空气中湿度提升上来，当周围环境湿度高于皮肤含有的水分后，皮肤会自动从周围空气中吸收水分补水。

2.面部加湿器

面部加湿器是直接将水变成喷雾后细腻的扑向面部皮肤来达到补水的目的的，但是要注意，使用过后要及时将水擦干，以免水分蒸发带走皮肤本身的水分。

出门补水：补水喷雾

冬天出门在外应在包包中随身携带补水喷雾、护手霜等，…