过度的体力劳动或脑力劳动

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

饥饱不均

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。

怀孕

女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

药物因素

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

食欲不振如何调理

1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。

4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

柠檬

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

姜

姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌。

桂花

桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。

山楂片

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

酸梅

酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

酸奶

酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。

红茶山药粥

山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

乌龙鲜贝汤

新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

醋熘土豆丝

材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。

功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

食欲不振的原因 食欲不振如何调理的相关知识

鼻子不通气吃东西没味 为什么会出现这种情况

有的人鼻子不通气不仅呼吸难受，甚至连吃饭都感觉没有味道，这是因为什么呢？

鼻子不通气吃东西没味是因为什么

鼻子不通气大多数都是因感冒引起的，当感冒时会引起鼻塞、鼻粘膜充血，呼吸不畅，通常还伴有发热、全身不适或食欲减退等症状。我们口腔力对食物味道产生感觉的一种结构叫味蕾，由于身体发热，导致味蕾的敏感性发生改变，从而使味觉细胞反应迟钝，味觉减退或异常，出现口中乏味或口苦的表现。同时鼻塞及鼻粘膜病变，自然会使嗅觉感受器对气味的敏感性也减退，影响食欲，加重口中乏味的感觉。…

肚子胀吃不下饭是什么原因

可能很多人都有过肚子胀吃不下饭或是不想吃饭的感觉，那么肚子胀吃不下饭是怎么回事呢？

情志失调

心情不佳可影响脾胃的功能。如果情志不和、或者恼怒优思或者悲哀过度等，均能够引起气结，气结胸中则脾胃功能不能得到舒畅的运行，消化功能也会受到阻碍，就会出现肚子胀吃不下饭的情况。

胃动力不足

脾胃虚弱，运化功能低下可以出现肚子胀吃不下饭的情况。由于胃肠消化功能低下，食物长期在肠胃滞留，食物在微生物发酵作用下产生大量气体就会出现肚子胀食欲不振的情况。

常见于慢性胃炎、…

老年人食欲不振怎么办 老年人食欲不振怎么调理

生活中有很多老年人由于身体机能的逐渐老化，新陈代谢渐渐变慢，很容易出现食欲不振的症状，时间长了可能会对他们的健康造成伤害，那么老年人食欲不振怎么办？老年人食欲不振怎么调理？

营造好用餐氛围

如今的生活有很多来人都是自己在家生活的，自己用餐，儿女常年在外，这样很容易使老人产生沮丧、压迫以及孤独等心理疾病，从而可能会导致食欲不振，这时可以多营造一些热闹的用餐氛围，改变老人的情绪，从而有助于缓解老人食欲不振。

做好吃的食物

随着老人的生理机能慢慢衰老，对食物的要求也会越来越高，用餐不仅仅只是为了填报肚子，还需具有刺激老人味蕾的香气，因此老人食欲不振时可以多做一…

吃什么能提高食欲 几道消暑的凉菜就可以做到

夏季的时候，因为气温升高，气候干燥，很多人在饭点都会觉得没有什么食欲，不想吃饭。那么，到底该怎么提高人们的食欲呢？其实，这几道消暑的凉菜就可以做到哦！

奶油冬瓜球

无论是炒菜还是炖汤，冬瓜都是相当的受欢迎的。而在夏季的时候，用冬瓜来制作奶油冬瓜球，不仅可以帮助身体清热解毒，还可以生津除烦，提高人们的食欲。除此之外，在夏季的时候，适当的吃一些奶油冬瓜球还可以开胃健脾，补充身体所需要的营养。

凉拌黄瓜

既能作为水果来吃，又能作为蔬菜来吃的黄瓜一直以来可都是大受欢迎的。而在夏季的时候，每天吃一些凉拌黄瓜不仅可以开胃降暑，还可以很好的补充身…

夏天没胃口吃什么开胃 夏季开胃多吃酸味食物

夏季天气炎热，我们容易食欲不振，那么怎么办呢？其实适当食用酸味食物是不错的选择哦！

酸角

酸角又称罗望子，在我国多见于云南和海南。它其实是一种水果，但因其酸度高，常用来制成酸角汁，或者入菜调味，风味独特。

山楂

山楂最是开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都用了山楂。入夏食欲不振的时候，不妨就山楂干泡水增强食欲。

乌梅

酸甜可口的乌梅，气味芬芳。可和山楂一起熬制成清热解渴、清暑开胃酸梅汤。对于厌夏症状和防止中暑也很有效。

柠檬

清…

老人没有食欲怎么办 吃什么可以提高食欲

很多老人都会有没食欲的状况，如果不及时调理，会严重危害老人的健康。那么老人没有食欲怎么办？

老人没有食欲怎么办1、多人共餐

愉快的进餐氛围,不仅会增加老人对食物的兴趣,还会促进消化液的分泌,使其保持良好的精神状态,增进食欲,保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人,给父母一些心理上的慰藉。

2、促进消化

老人若是消化系统功能下降,而出现消化不良的情况,可多食容易消化、含纤维素较多的食物,如新鲜蔬菜,水果等,也要增加富含维生素B的食物如粗粮,豆类等增强肠胃蠕动功能。家人可选择…

夏天不想吃饭怎么办 3招增进食欲还不易胖

夏季的温度很高，天气太热导致胃口不好，不想吃饭，很多小女生甚至会以果蔬、零食做正餐吃，这样对身体其实是不好的，那么，夏天不想吃饭怎么办？天气太热吃不下饭怎么办？

吃饭前身体放松

高温的天气，随便动一动就会感觉很热很燥，感觉胃口不好，建议适当的休息再吃饭，也可以洗洗澡让自己感觉舒服后再进食。

注意用餐环境

选择一个凉爽的环境里吃饭，食欲也会跟着好起来，所以，可以在吃饭前开好空调，降一降室内的温度，营养一个凉爽的就餐环境。

喝些汤或冷食

吃饭之前少量喝些汤，如菜汤，鱼汤，肉汤等，或者是吃些凉凉的食物，如凉果汁，酸梅汤，酸奶等等，能促进消…

夏天食欲不振怎么调理 这4点千万要注意

高温的天气这下，多半数人都没什么胃口，食欲不振，那么，夏天食欲不振怎么调理呢？

少喝饮料，多喝水

夏天出汗多，缺水会影响食欲，而且还容易导致虚脱，建议饭前1小时喝杯水，饭后1小时再喝杯水，可以补充体液还能促进胃的排空，促进食欲，但要注意夏季忌不要多喝饮料，大量的糖分会降低食欲，而且含糖饮料会越喝越渴。

多吃蔬菜，少吃水果

水果虽然很营养，但是含糖也比较高，夏季要适量的吃些水果，忌不能用水果当正餐吃，可以多吃些蔬菜，含有大量的水分，维生素，无机盐等，几乎不含糖分，…

食欲不振吃什么开胃 6种食物让你胃口大开

所谓的食欲不振就是没有想吃东西的欲望，再美味的食物吃起来也味同嚼蜡,多是消化不良所致。那么食欲不振吃什么开胃呢？

莲藕

生熟莲藕食疗价值不同，生藕性寒，有清热凉血作用。煮熟后其性由凉变温，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的佳品。

芹菜

芹菜具有甘凉清胃、涤热祛风、明目益气、补血健脾等功效,尤其在夏季凉拌食用,促食欲效果好。

香菜

香菜性温，味辛，有散热解表、健胃补脾、醒脾和中等功效，尤其适用于脾胃虚弱者食用。

莴笋

莴笋富含钾离子及多种微量元素，具有利尿、降压的作用，尤其适用于…

小儿食欲不振推拿手法 食欲不振推拿哪里

小儿食欲不振即我们常说的厌食，多因饮食不节，偏食，过食生冷或油腻食物，损伤脾胃，以致脾胃不和所致，这是消化系统常见疾病，也是许多疾病的前期症状。推拿相关穴位，可以健脾养胃，缓解食欲不振症状，下面来看看小儿食欲不振推拿手法。

小儿食欲不振推拿处方

补脾经，揉脾俞，揉胃俞，捏脊，平运内八卦，推四横纹。

偏于脾气虚者，重补脾土，揉脾俞，加推三关，揉外劳，揉关元。

偏于胃阴虚者，重清胃经，揉胃俞，加揉板门，揉足三里，揉内劳，清天河水。

倘若气阴两虚者，则可交互使用。

小儿食欲不振推拿取穴原理

胃经，脾俞，胃俞，捏脊等具有健脾胃，促进纳运的作用，其中脾俞，胃俞对调节脾胃功能有较…