香烟的选择

选择混合型香烟，拒绝烤烟型。相对于烤烟型的香烟，科研人员对混合型香烟在混合过程中对焦油、尼古丁等成分的控制更为严格，使得这些成分相对来说有所降低。选择过滤嘴相对较长的香烟。香烟的过滤嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物质喝烟雾中的颗粒物。也可以在香烟燃烧到三分之二的时候丢弃，虽然看起来有些浪费，却能减轻香烟对机体的伤害。

吸烟时间的选择

很多人喜欢饭后吸烟，所谓“饭后一根烟，快活似神仙”。可是，这是极其不良的生活习惯。进食后，人体器官比较活跃，肠胃蠕动加快，血液循环也在加快，使得香烟中的有毒成分大量的被人体吸收，对机体的健康造成了很大的伤害。切忌早上一起床就吸烟，经过一整晚的休息，人身体内的代谢能力降低，CO2溶度大增，如果此时再加上一根烟，就会影响到人体CO2的排出。

吸烟场所的选择

不要在封闭的场所吸烟，封闭的场所使得香烟产生的烟雾无法及时散去，囤积下来的烟雾就变成了二手烟，人体吸入后就造成了“二次伤害”了。所以要尽量选择开阔、人群少而绿色植物又较为多的地方吸烟。

喝酒的情况下坚决不抽烟

由于香烟产生的烟碱、焦油可以溶于酒精，人体喝酒时，口腔内的酒精分子会带着这些有害物质进入血液。此时，有毒物质在血液中的溶度相比于不饮酒时吸烟更高。

虽然有这些小技巧能减轻吸烟危害，但是为了健康还是少抽烟吧。

4个健康小贴士教你减少吸烟的危害的相关知识

嘴唇发紫和抽烟有关吗 抽烟的危害有哪些

嘴唇发紫在冬季的时候比较常见，许多人都是因为冻的，但有些抽烟的人平常也会有嘴唇发紫的情况，那么嘴唇发紫和抽烟有关吗？

嘴唇发紫和抽烟有关吗

在吸烟过量的时候也会导致嘴唇短时间内出现发紫的情况。

在吸烟时,烟雾中含有600多种有害物质,其中一氧化碳的含量较多,而血液的主要功能之一就是携带氧气和养分.当一氧化碳进入肺部时它与血液中的血红蛋白结合的速度是氧气的200倍,而当血液中的氧气含量过低时,血液便呈暗红色,表皮组织较薄的地方便会发暗,发紫比如嘴唇处。就好像我们的手指被勒久后,会发黑发紫一样。但一般…

吸烟会不会得肺癌 吸烟可以导致什么疾病

都说吸烟有害健康，每天吸烟量大，对肺部影响是最大的，那么吸烟会不会得肺癌呢?

吸烟会不会得肺癌

吸烟和肺癌之间有着非常密切的关系，并不是说所有的吸烟的人都会得肺癌，有部分吸烟的人最终可能不是死于肺癌，但是有可能死于结肠癌、胃肠道的肿瘤、乳腺癌或者是其他的癌症。另外吸烟会使一般的人得肺癌的几率大大增加，肺癌的患者中，吸烟率是非常高的。

吸烟可以导致什么疾病

吸烟可以导致的疾病很多，烟草几乎可以损害人体所有的器官。因为人把烟草吸到肺里面之后，可以通过血液循环跑到全…

冠心病为什么要戒烟

吸烟的人群冠心病的发病率较一般人群要高，所以冠心病患者应该戒烟，并且要注意避开有烟的环境。

冠心病需要戒烟

吸烟是冠心病的三大危险因子之一，戒烟、控制吸烟是降低冠心病发病的必要措施。吸烟与不吸烟相比较，冠心病的发病率和病死率增加2-6倍，心绞痛发生率高3.6倍以上。冠心病的死亡率与吸烟呈显著正相关，成年以前开始吸烟的危害程度更高。

吸烟对心脏和血管的危害

吸烟时有害物质（主要为烟碱）能直接作用于心脏和血管，使血管痉挛收缩，引起血管内膜的损伤，促进动脉粥样硬化的形成；还能使心…

孕妇吸烟对胎儿有什么危害

我们都知道每个香烟的盒子上都有温馨提示：吸烟有害健康。吸烟对一般人来说都有一定的危害，何况是对孕妈妈，那么孕妇吸烟对宝宝有多大的危害呢？

胎儿发育不良甚至死胎

香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，当它们进入人体时会在血液中进行一些列的化学反应，而且尼古丁还能够引起胎盘的血管收缩，从而减少胎儿的血液供应量，导致胎儿缺氧，而香烟中的一氧化碳也是可以造成胎儿缺氧的，长此以往，胎儿就会发育不良，甚至死胎。

引发自然流产

吸烟妇女是比较容易发生自然流产的，因为吸烟破坏了胎盘的功能，吸烟妇女比不吸烟的孕妇增加了80%的自然流产率。…

女人吸烟对怀孕有影响吗

吸烟对人体健康的危害已经十分肯定，烟草中不仅含有人们熟知的尼古丁，而且在燃烧时还会产生十余种有毒的化学物质，经常抽烟的人群，尤其是女性朋友要注意了，抽烟不仅仅是诱发癌症的罪魁祸首，烟雾中的有害物质还可以通过血液循环带给胎儿，是胎儿深受其害，那么下面我们就来看看女性抽烟对胎儿的影响有多严重。

女性吸烟影响卵子质量

香烟中含有尼古丁等多种有害成分，其毒性能够直接作用与卵子，使女性提早进入绝经期，长期吸烟还会影响卵巢功能，女性一生中成熟的卵子仅有300到400个，如果其中一个卵子质量出现问题，又恰好在此时受孕，那么胎儿的质量就无法得到保证了。

女性吸烟导致胎儿发育不良或死胎

香烟中含有大量尼古丁和一氧化碳，这些有毒物质进入人体时会在血液中产生一系列化学反应，引发血管堵塞等问题…

厕所抽烟的危害

有人总喜欢在上厕所的时候抽上一个烟来打发时间，还有些人总感觉在抽根烟才能更好的排便，但他们往往不会在意在厕所抽烟的危害要比在外抽烟的危害更加严重。

加重心脑血管疾病

厕所一般属于一个相对密闭的狭小空间，如果在厕所里抽烟，厕所里的氧含量相对较少，烟草多数燃烧不完全，则导致一氧化碳含量大幅度增加，一旦人体吸入大量的一氧化碳，则会损害人的中枢神经系统，使心脑血管疾病发病率增加，诱发心绞痛。

加重呼吸系统疾病

在厕所里抽烟时，会使空气中氨量升高，而氨对人体的刺激性非常大，如果上呼吸道受到严重的刺激，其抵抗力会随之大大降低，从而增加呼吸系…

吸烟的危害有哪些 吸烟带来的六个健康问题要警惕

现在社会，不管是在私人空间还是在公共场合，我们都会看到不少人在吸烟，虽然我们都听说过吸烟有害健康，但是还是有很多人忍不住终日与香烟为伴，虽然他们知道吸烟有哪些危害，但是就管不住自己。

吸烟危害心血管

经常抽烟会使血液中血小板的粘性增加，导致血液更易凝固，从而在冠状动脉中形成血栓;同时，吸烟导致血液中低胆固醇密度怎好久啊，脂肪在血管内沉积形成冠状动脉粥样硬化，因此，如果你是三高人群，或者有家族心脏病史的人，一定要注意停止吸烟。

吸烟引致肺癌

经常抽烟的人群，支气管上皮细胞的纤毛变短，并且变得不规则，同时细胞运动发生障碍，局部抵抗力降低，容易受到感染，吸烟是导致慢性阻…

边喝酒边吸烟的危害

俗话说“烟酒不分家”，饮酒与吸烟时生活和社交中常见的行为，很多人在喝酒的时候会习惯性的点上一根烟，这可能是尼古丁与酒精同时造成的生理及心理上的依赖，今天就来了解一些边喝酒边抽烟的危害。

毒素不可及时清除

边吸烟边喝酒，肝脏会易最快的速度进入紧急状态来代谢酒精，将95%的酒精代谢转化为其他物质，当肝脏全力去代谢酒精时，烟草中的有害物质就不能进行及时的清除，导致毒素的累积。

减低体内维生素C

长期吸烟会明显降低体内的维生素C含量，人们饮酒后主要靠肝脏中的酒精水解酶解酒，吸烟的人体内维C供应不足，会使肝脏的解毒，解酒功能逐渐减弱。

导致缺氧

边饮酒边吸烟，烟中的…

吸烟对怀孕有影响吗

吸烟有害健康这是大家都知道的事，吸烟严重的危害人们的呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统以及其他重要的器官，更重要的是吸烟还影响人们的下一代，吸烟对胎儿的影响大吗？吸烟的人能要孩子吗？

女性吸烟怀孕对胎儿影响较大

抽烟阶段不建议要小孩，就如烟盒上写的一样，抽烟有害健康，特别是有吸烟上瘾的女性，有烟瘾的人血液中的尼古丁含量较高，会对卵子的形成有一定的影响，但是不影响受精怀孕，主要是对怀孕初期的胚胎伤害较大，容易引起流产等。

建议：尼古丁在血液中要先完全排出需要几个月的时间，卵子的发育成熟只需要14天，因此，有吸烟的女性想要怀一个健康的宝宝建议先戒烟，在戒烟半年后再准…

吸烟与胃病有什么关系

人们对吸烟的危害进行了大量的研究，大范围的调查结果显示，吸烟者胃溃疡发病率明显增高，而且吸烟可延缓胃溃疡的愈合，甚至引起胃溃疡穿孔等并发症发生机率增加。那么吸烟与胃病的关系有哪些呢？

影响胃黏膜供血

烟雾中的尼古丁等有害物质可直接刺激胃粘膜，导致胃粘膜的微血管收缩，胃粘膜供血不足。

破坏胃黏膜完整性

烟雾中的有毒物质进入胃内后无法排出体外，只有通过胃粘腹表层溶解后再吸收。这些有毒物质可直接破坏粘液层的完整性，损害部分粘膜上皮细胞，导致粘膜屏障作用下降。

导致胃酸过度分泌

烟草中的尼古丁可兴奋迷走神经，从而引起胃酸分泌增加，过度的胃酸可引起胃溃疡的形成。…