方法一：姜汤发汗

吹空调着凉了头痛，多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这个时候可以远离空调房，喝上一杯温热的姜汤，稍稍发汗后，头痛症状就可以得到缓解了。

1.红糖姜汤

材料：干姜20克,红枣15克，赤砂糖50克。

做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

2.葱白姜汤

材料：老姜6片，葱白（带须）2段。

做法：在干净的锅中，放入少许冷水，把葱白连须和姜一起放入锅中煮，水开后，煮5分钟，立即关火，趁热喝。

方法二：按摩缓解

吹空调着凉了头痛，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解，适用于各种长期待在空调房中办公的上班族和妈妈们。

一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，都能够缓解头部疼痛。

按摩方法：

首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟，最后用用两手的大拇指按揉风池穴（后脑勺下方，两侧的凹陷处）1-2分钟。

注意，按揉力量不宜过大，也可以由家人、朋友代为按摩。

方法三：艾灸缓解

穴位：

印堂穴、阳白穴、太阳穴。如果有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏症状的，还可以艾灸迎香穴。

艾灸方法：

被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3-5厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。每日灸1次，每个穴位每次灸5分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：

缓解吹空调着凉感冒引起的头晕、头痛，通常艾灸两天能够明显缓解。

注意：

面部皮肤更加的脆弱，一定要注意防止烫伤，不要艾灸过久，觉得过热或者不舒服时，要立即停止艾灸。

方法四：白萝卜汁滴鼻孔

白萝卜汁可以治疗各种头痛不适的症状，使用时可将白萝卜洗净后捣烂，将萝卜汁过滤出来。

吹空调着凉头痛的时候将白萝卜汁分别滴两滴到鼻孔中，然后轻轻按揉鼻翼两侧即可有效缓解头痛不适症状。

方法五：刮痧缓解

吹空调后着凉头疼，如果方便的话，还可以进行刮痧来缓解。

可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到头部也不再昏沉、疼痛，而变得清醒了许多。

情况严重需就医治疗

如果在吹空调后着凉头痛，并且还出现了咳嗽、发高烧等症状，则需要用药治疗了，建议到当地医院检查就诊。

怎么避免吹空调着凉头痛

1.定时通风

空调方应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。

2.增强自身免疫力

一吹空调就头疼，也是自身免疫力差的表现。因此可以从饮食、运动等方面来增强免疫力，做到饮食均衡营养，定期锻炼。

3.定期清洗空调过滤网

空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。

清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

4.不对着吹

夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷、头疼、恶心、关节痛、周身酸软等症状。

5.温度不宜过低

夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在26-27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

6.身上有汗不宜吹空调

不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

7.多喝热水

夏季吹空调导致头痛多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这时多热水较好，可以暂时把寒气逼出去，避免着凉头疼。

吹空调着凉了头痛怎么办 这五个方法简单易行还有效！的相关知识

宝宝着凉鼻子不通气怎么办 这几招宝妈们一定要学会

宝宝受凉鼻子不通气，爸妈看着心里也着急。其实大家可以试试一些小妙招，可以缓解宝宝鼻塞的症状，下面一起来看看吧。

宝宝着凉鼻子不通气怎么办
1、蒸汽熏鼻子

可以把暖瓶打开盖，慢慢的让宝宝靠近蒸汽，以不烫脸为好，让蒸汽熏一熏鼻子，能让鼻腔通气，每次熏10分钟左右即可见效。

2、吸鼻器吸鼻涕

如果宝宝比较小，不会擤鼻涕，可以用吸鼻器帮助宝宝吸出鼻子，注意吸的时候不要太用力，擤出鼻涕后宝宝会感到鼻子通畅一些了。

3、盐水滴鼻

把1小勺盐放入240毫升温水中，装在用过的眼药水空瓶里，…

吹空调咳嗽流清鼻涕 是怎么回事？要怎么办？

夏天吹空调是一件非常惬意的事情，但是因为吹空调而出现咳嗽流清鼻涕的情况，就不妙了，那么吹空调咳嗽流清鼻涕是怎么回事？要怎么办呢？

吹空调咳嗽流清鼻涕是怎么回事

吹空调咳嗽流清鼻涕可能是着凉感冒了。

在夜晚吹空调，需要把房间里的门窗都关好，但长期在这种环境下生活，会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长，因为房间里的空气的不流通，再加上没有盖好被子，或者踢了被子，就很容易着凉感冒，出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、头痛、咽干、咳嗽等症状。

吹空调咳嗽流清鼻涕要怎么办食疗缓解咳嗽流鼻涕

一、冰糖蒸橙子

…

冬天跑步出汗怎么避免着凉 冬天减肥一斤等于夏天三斤吗

冬天也是不想长胖的时候，而且年底胖了更不好面对亲朋好友，跑步减肥就是最好的方式，但冬天太冷了跑步容易着凉感冒，不知道冬天跑步出汗要怎么避免着凉呢？

冬天跑步出汗怎么避免着凉1、穿保暖透气的衣物

冬天跑步运动时需穿着较多层的衣服，建议选择吸湿排汗面料，因为当运动到一半的时候，身体很快就会热起来，如果衣物的透气性不好，吸水性差，那么在运动过程中，身体产生的热量散发到体表，却被衣服阻隔出不来，水汽又不能被衣服吸收，不仅不舒服，还容易着凉感冒，因此不管是衣服、裤子还是袜子，要尽量选择全棉的或者是透气性好的运动套装。

2、充分热身

冬天在…

冬天跑步怎么防止着凉

跑步其实是能促进新陈代谢，增强体质的，但是由于冬天气温低，天气寒冷，一部分人在跑步之后由于出汗或是保暖措施没做好也是容易出现着凉感冒的现象的，那冬天跑步怎么防止着凉呢？

穿戴合适的保暖衣物

不想在冬天跑步时感冒着凉的话，穿合适的保暖衣物是最重要的，不要逞能穿短裤短袖去跑步，遵循多层原则。

1、上身一般穿三层，第一层要穿排汗性强的衣服，避免运动时流出的汗水吸附在衣服上，很容易冷风一吹就着凉；中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣，外面套一件防风外套或是夹克。

2、下身的话可以穿速干运动裤或是压缩裤，袜子除了选择较厚款外，尽量中高帮设计，可以包裹住脚踝…

后脑勺疼是怎么回事

头痛是日常生活中经常会遇到的情况，大到各种严重性疾病小到感冒发烧都有可能引起头痛这个症状，但是有的头痛却是莫名其妙的痛，比如后脑勺痛，这是怎么回事呢？

颈椎病引起后脑勺疼

颈椎病引起的头痛最主要的部位便是颈后和枕部，主要是由于增殖性颈椎炎或者骨刺压迫、刺激神经引起，做颈椎检查时拍颈椎片可能有骨质增生的现象。

枕神经痛

枕神经痛主要表现在枕部和颈部的疼痛为主，可能出现风池穴有局部的压痛，疼痛的原因常见是有感染、局部刺激或者局部的肌肉的紧张牵拉所致，这种枕神经的疼痛有可能是颈椎病或者肿瘤的继发病症。

肌收缩性头痛

肌收缩性头痛…

眼皮跳头疼是怎么回事

眼皮跳和头疼是身体出现不适时做出来的反应，当眼皮跳还伴随头疼时，可能是身体已经出现问题了，必须引起重视。

压力过大

如果经常感觉精力不足并容易疲劳，有可能是心理或生理压力过大的迹象，而眼皮跳和头痛是压力过大导致的常见症状。

建议：最好在长时间工作后放松一下心情，不要一直绷着紧张的情绪。如果心理压力过大可以找朋友倾诉或者找心理医生看一下。

失眠引起

长时间失眠、熬夜也会导致头痛和眼皮跳。睡眠过少会导致大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，表现出颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，而且…

游泳后头痛是怎么回事

游泳时健康的健身运动，但是游泳后也可能出现一些不适情况，比如头痛、头晕，或者恶心想吐，这是怎么回事呢？

大脑供血不足引起

游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。

受寒冷刺激引起

游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当…

练瑜伽后头疼怎么回事 瑜伽练习不当的后果

我们知道，练瑜伽可以纠正一些不良姿势，缓解因颈部问题引发的头痛现象，但是有的人反映，在练瑜伽后出现头疼的感觉，那么练瑜伽后头疼怎么回事？

脱水导致头痛

练习瑜伽的过程中脱水会导致头痛，因为缺水的话，体液就会不平衡，补充水分对保持血液流动很重要，所以练习瑜伽期间要注意保持身体水分充足，补水的时候要注意少量多次，一点点的补水，不要一次性很快喝下去。

头部倒立导致头痛

头倒立的时候出现头疼的现象，是因为太多重量集中在头部，导致脖子受挤压，并且影响到血液流通，导致练完瑜伽出现头疼的现象。

练后弯式导致头痛

练习瑜伽的…

做俯卧撑后脑勺痛怎么回事 后脑勺头痛要警惕

俯卧撑能很好的发展上肢力量，训练者做完俯卧撑常常发现锻炼部位有各种酸痛出现，这一般都是肌肉锻炼正常的过程。但是，有的人在做玩俯卧撑后发现自己后脑勺也会有疼痛的现象。那么做俯卧撑后脑勺痛怎么回事呢？

做俯卧撑后脑勺痛怎么回事呼吸不好

运动时呼吸节律掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足，身体氧气而造成头晕头痛。

身体素质差

平时缺乏锻炼、生病时、病情刚好不久、疲劳之后以及睡眠不足的情况下，此时身体素质较差，做俯卧撑可能会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。

姿势不正确

做俯卧撑姿势不正确，耷拉着头，或者为了完成动作使劲抬头，都可能会引起头痛。

颈椎问题

颈椎出现轻微…

跳绳后头晕头痛恶心 最有可能的六个原因

运动后头晕头痛恶心是不少人遇到的情况，在跳绳当中也是如此。可是大家往往虽然不知道原因，但却都不会太过在意。那么跳绳后头晕头痛恶心到底是怎么回事呢？我们从最常见的原因开始慢慢往下排。

空腹跳绳

空腹跳绳是引起跳绳后头晕头痛恶心最主要也是最常见的原因。

原因解释

很多人认为空腹时血糖较少，可以更好的燃烧脂肪。其实这个做法危害非常大。空腹时血糖含量本来就很低，处于需要补充糖分的状态。这时候跳绳又会大量的消耗糖原，导致血糖含量降得更低，十有八九就会引发低血糖症，导致头晕、头痛、恶心，严重的甚至直接昏倒不省人事。

解决方法

不要空腹进行跳绳训练，如果早上做跳绳训…