你好，若是长期气色不好，没有精神，有很多原因可以引起，如贫血，营养不良等建议到医院进行相关的检查，及早发现疾病的诱因，早期治疗。祝你健康！

你好，一般成年人需要6-8小时的睡眠即可保证一天的精神头了，只要形成早睡早起的睡眠习惯，不需要太长时间，如果超过8小时，反而会导致大脑疲劳。你好，建议养成规律的作息习惯，每天睡眠控制在6-8小时以内即可，中午有条件的话可以小憩10-15分钟最好，祝好

建议去查一个微量元素。有可能是缺钙引起的睡觉不踏实。

属于强迫症,强迫洗涤.需要你考虑接受心理治疗.心岸心理咨询欢迎来访.-心岸医生

得了乙肝如果病毒数量少,转氨酶正常而且长期稳定的非活动性携带者不需要治疗,定期复查肝功能即可.若病毒量较多,转氨酶反复异常或者经常突然性升高,这种如果不及时治疗,后果将较为严重需要给予足够的重视和规范的治疗.中药治疗可以改善病人的临床症状体征,有护肝降酶和一定的调节免疫作用,部分患者通过治疗可以痊愈.以上是对“得了肝炎，可怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这种情况出现多久了？

您好，胆囊患者治好之后平时饮食等各方面需要注意一下，少吃一些油腻以及胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。另外不要喝酒，饮食要规律，早餐要吃，避免熬夜、生气等不良刺激。可以多吃各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。对于任何疾病都要做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。

精神萎靡可以吃鸡蛋

意见建议：精神萎靡一定要注意营养的摄取，鸡蛋含有主要成分是蛋白质，为卵白蛋白和卵球蛋白两种居多，而且其中含有人体必需的8种氨基酸，它其中的蛋白成分与人体蛋白的组成特别相近，最好的是人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，所以还是不错选择。

你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话就会恢复正常了！

你好，在有腰膝酸软时候，可能是有肾虚引起的症状。可服用六味地黄丸治疗为宜。中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。病因：1．多因房事过度，或少年频繁手淫。2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。3．恐惧伤肾，恐则伤肾。4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。5．湿热下注，宗筋弛纵。6．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。