站桩二十分钟左右！

站桩时间的长短，以自己身体状况为依据，不可强求！感觉微微发热出汗为止！

初学站桩者，学习正确的姿势很重要，时间的长短不是最重要的，要学习站桩的精髓，意念的引领才是最重要的！

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