八极拳的基本功训练方法主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。

八极拳的基本攻法包括对掌、腕、臂、肩、胸、腰、胯、腿、膝、胫、足等部位的静、动不同的训练方式，有揉手、捋手、三靠臂、贴山靠、揉腿、挂足等诸多习练方式。

其中三靠臂、贴山靠更分为定步与技击步两种习练方式。

要求习练者常年坚持不懈的练习，为进一步掌握八极拳术打下坚实的基础。

八极拳基本功训练方法

第一、八极拳的基本动作顺序

熟记八极拳的基本动作顺序，其中第一是顶心肘，第二是十字撑，第三是托塔，第四是避裆，第五是双栽捶，第六是打崩，第七是冲捶，第八是金鸡抖翎，注意顺序不要乱。

第二、区别八个动作和姿势

八极拳分八个动作，我们要区别这几个动作和姿势。比如：静态动作并不是完全不动，而是内里在运转。意念集聚在丹田是第一步，每一次摆好一个静态姿势的时候，注意呼吸的频率，保持一呼一吸做一个单位。

第三、阶段要求的功法

除了会摆好姿势，会引导气息也很关键，从丹田运引到身体八个不同的部位，分别为头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。

第四、内里的气与外在动作配合

身体内部的气息调节应与外在所做的动作相配合。任何一个动作都不能仅仅只是浮于表面的花哨架子，而是要加以内气的填充，将内部的气息与外部的动作结合，发挥更大的功效。

八极拳基本功训练方法的相关内容

八极拳贴山靠的详细练法

一、开头的手法：

1、里面暗藏八极拳沉坠劲的盖顶动作(身法要够贴身才可)，此为其用法一

2、另外开头手法也可做化解对方招法之用(非贴身情况下)，此为其用法二。

二、过度动作：

1、手部的肘击法：

化解对方招法后，在手部招式定位下使出肘击，此为用法一。

2、肩部的击打法：

在对方体态较大时，我方无法以肘击方式取胜，便可使出肩部的贴靠方式击打，此为用法二。

3、背部的贴靠法：

同样为对方体态较大时，我方无法以肘或肩部取胜情况下，使用背部贴靠法，运用身体整劲一气呵成，使全身的力量集中在背…

八极拳八大杀招完整

八极拳“八大招”已有六家之说：

1、阎王三点手，猛虎硬爬山。

迎门三不顾，霸王硬折缰。

迎风朝阳手，左右硬开门。

黄莺双抱掌，立地通天炮。

2、阎王甩手，猛虎爬行。

狮子张口，霸王硬折缰。

爆打截法，行门豁锤。

开门提手，童子拜佛。

3、阎王三点手，猛虎硬爬山。

野马奔槽，白蛇吐信。

外把桩，飘沙腿。

黄莺咔嗉，硬插手。

4、阎王三点手。猛虎硬爬山。

迎门三不顾，霸王硬折缰。

迎风朝阳手，左右硬开门。

八极拳初学哪一路最好

初学者先从八极小架练起最好，因为八极小架里包括了各种拳法与腿法，十分全面，而且整个小架中，快慢分明，快的是练习打与闪，慢的是练功夫。八极小架最适合初学者。

八极拳三大 传人

01 吴钟。

吴钟传艺同时，把几十年所掌握的各种拳法、器械及气功进行系统归纳、整理，采众家之长，反复提炼，融为一体，集其大成，创立内外兼修，意形俱练，以“六开”“八招”和“一大 ”为主体架构的八极拳体系，从而使八极拳得以广泛传播，代代相传，兴盛不衰，名扬海内外。

八极拳传人吴连枝，1947年8月13日出生于河北省孟村县，中国八极拳第七世传人。孟村吴氏开门八极拳代表人物。吴连枝18岁授徒，其弟子中有成就者数十人。多次在全国及国际武术比赛中摘金夺银。

女生学八极拳还是形意拳

女生学习形意拳比较好，毕竟形意拳招式比较缓慢，而且大都是以柔克刚的，女生练起来比较合适，也挺好看的。

而八极拳动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳比较适合男人练。