晒太阳最好找个没有遮挡物，也不要静止，可以在阳光下散散步。春夏季节最好是上午10点左右，秋冬季节可以选择十点到十一点左右，晒太阳保持三十分钟左右，太短起不到作用，太长时间容易损伤皮肤。
晒太阳的正确方法
冬季早上6点到10点晒太阳，阳光慢慢变得充足，而且这个时间段里阳光是比较柔和的，紫外线的强度不会太大，也可以放松精神，同时避免了紫外线对皮肤、眼睛的损害。
在夏季下午4点到5点晒太阳，这个时间段的紫外线中的A光束为主要光束，这个光线是很有利于人体维生素D的合成，促进人体钙的吸收
晒太阳的正确方法
正确晒太阳要注意晒太阳的地点、饮食、部位以及晒太阳的时间等，通常要选择正确的时间及地点，搭配合理的饮食，就可以正确晒太阳，避免皮肤晒伤，增加钙的吸收等。
1、晒太阳的地点:应选择户外，使皮肤与太阳直接接触的地方。注意在晒太阳时，不要看书、手机等，避免伤害到眼睛。
2、饮食注意:晒太阳前要避免进食光敏食物，如灰菜、芹菜、小白菜、白芷等。晒完太阳后，需要及时补充水分，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的生成。
3、部位注意:晒太阳时要注意多晒背部、手脚以及腿部，促进钙的吸收。
4、时间注意:一般建议每天晒太阳在15分钟左右即可，避免长时间待在太阳底下，以免损伤皮肤。
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原料：饺子、水、盐。
做法步骤：
第1步、高压锅烧水。
第2步、水开。
第3步、加一点盐在水里，用锅铲按顺时针方向搅动水，使水动起来。
第4步、冻饺子用凉水冲一下。
第5步、快速倒入锅中，把水按顺时针搅动一下，关上锅盖。
第6步、不要加高压阀，出汽煮2分钟，关火焖4分钟就可以了。
第7步、不破皮，不跑味的饺子就好了。
第8步、10分钟搞定，可以吃了哦。
小贴士：
高压锅不能加高压阀哦，冻饺子2分钟，新鲜的饺子一分钟就行。