一是比较轻柔的锻炼方法。比如舞剑、太极拳、慢跑等
二是多做有氧运动，多在树多的地方，或湖边、水边，散步、慢跑
三是防止剧烈活动，如力量型运动
四是忌爬山。在锻炼时要坚持。
70到79岁正确锻炼方法
太极是最好的锻炼方法。
太极在大多数的印象中，更合适中晚年人运动。确实是这样的，这样的动作比较缓慢，一边可以让老年人舒展筋骨，改善身体各个关节的灵活度，通过运动，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢的能力。
一边在一种慢的状态下，让老人感受到生活的慢节奏，促使人更好的体会到生活。人到这样的年纪，还快节奏的生活，是会让人受不住的。可是当人能够在短暂的时间感受到慢节奏的生活，是会帮助人调整好呼吸，感受生活的美好的。
70到79岁正确锻炼方法
1、借助吐纳，使得全身心得到焕发
2、早起，5:30-7:20，可以借助公园内竞走散步，呼吸新鲜空气
3、中午饭后简单居家附近较为安静和阴凉的地方静走15-20分钟，有助于午休前的食物消化，避免造成积食
4、晚饭后静走+肩部和颈椎部位的适量、适度运动，这个要因人而异，有快有慢，综合时间30分钟
5、尽可能不要看手机，每天看新闻30分钟
6、清淡饮食，保持身心愉悦
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猫头鹰激光校准方法
一、在你10米外设立一个靶子，把枪架稳，打一两枪，看离靶心差多少，如果偏右，调节瞄准镜侧面的风偏调节向R(右)方向，反之向L(左)如果偏下就调节瞄准镜上面的仰角调节向Up（上)。
二、如果你有校准仪的话就更方便了，插入枪膛，直接将瞄准镜准星 调整到10m之外的红点 对准就可以了。
三、使用激光瞄准器，10m之外打一枪，将镭射点调整 对准你 弹着点。然后再调节
天天象棋华山论剑闯关方法
进入华山论剑界面，从第一关开始打起，慢慢来，刚开始容易一些，越往后难度越大，不断提高棋力，登顶是早晚的事。谢谢棋友提问！天天象棋的对局中，有一款比较有趣的对局方式：华山论剑。棋手需要从第一关开始闯关，闯过20关，就登上华山顶峰，就可以去参加每晚八点进行的山顶赛了。根据山顶赛的成绩，会给每位参赛的棋手一个名次。一般能登上华山的棋手，大约需要接近业五的实力。
天天象棋307关残局破解方法
天天象棋307关残局破解，第一步，红方马四进三，黑方炮6退3。红方兵六平五，黑方将5进1。
第二步，红方兵五进一，黑方将5退1。红方兵五进一，黑方将5进1
纱布短绒苔藓培育方法
短绒藓的繁殖常用得方法就是直接铺，然后苗圃上繁殖短绒藓，一般都是把短绒藓打碎，然后混合面粉一起搅拌，搅拌好以后撒在基质中，然后每天喷水保湿养护，繁殖非常的快，看到短绒藓铺开以后喷雾氨基酸营养，很快就铺满地。
而作为家庭盆栽繁殖短绒藓，也可以这样做，把短绒藓打碎，混合淀粉铺在石板上喷水养护，看到孢子以后七天喷一次稀释啤酒，也能快速繁殖铺满石板
电压力锅煮速冻饺子的正确方法
原料：饺子、水、盐。
做法步骤：
第1步、高压锅烧水。
第2步、水开。
第3步、加一点盐在水里，用锅铲按顺时针方向搅动水，使水动起来。
第4步、冻饺子用凉水冲一下。
第5步、快速倒入锅中，把水按顺时针搅动一下，关上锅盖。
第6步、不要加高压阀，出汽煮2分钟，关火焖4分钟就可以了。
第7步、不破皮，不跑味的饺子就好了。
第8步、10分钟搞定，可以吃了哦。
小贴士：
高压锅不能加高压阀哦，冻饺子2分钟，新鲜的饺子一分钟就行。