每100克腐竹含17克铁，一般赤小豆、黑豆等做成的腐竹都含铁量更高，其实豆类和鱼类含铁量是较高的，不仅有丰富的铁元素，还有大量人体必须的营养物质，另外，蔬菜含铁量最多的要属黑木耳，水果中桃子含铁成分也很高，还有一些蛋黄、动物血液、肝脏等都属于铁元素含量高的食品，需均衡饮食，切忌偏食引起的营养不良
腐竹含铁多吗
腐竹，主要原料为黄豆。黄豆磨成浆后放在锅里煮，一定时间豆浆就会起皮，把皮挑出来、捋直，卷成杆状，烘干后就成了腐竹。
从豆浆而来，但营养却比豆浆高出了10~30倍，腐竹可以说是豆浆的“浓缩精华”：
每100克腐竹的蛋白质含量为44.6克，钙含量为77毫克，铁含量为16.5毫克，而豆浆的蛋白质含量却分别只有1.8克、10毫克和0.8毫克。
之所以将腐竹称为素中之荤，是因为腐竹含优质蛋白，含有人体需要的8种必需氨基酸，含量也非常丰富：
腐竹含铁多吗
补铁补血
100克腐竹中含16.5毫克的铁元素，腐竹中含铁量非常丰富，常吃腐竹可补铁补血，能防治缺铁性贫血。锅中倒入适量清水加盖大火煮，煮开后把浸泡好的腐竹和黑木耳放入锅中焯水。把蒜蓉辣椒油倒入腐竹的碗中，加入香菜段、米醋、蚝油、生抽、鸡精、盐，用筷子搅拌均匀装盘即可食用，一道简单美味的凉拌腐竹黑木耳就做好了。
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含铁高的石头是什么
FeO氧化亚铁属于立方晶系（类似于氯化钠晶体结构），每个铁原子周围连接着6个氧原子形成八面体型配位，每个氧原子周围也以同样的情况连接着6个铁原子。出现非整比化合物的原因在于，由于二价铁很容易被氧化为三价铁，导致FeO中少量二价铁被替换为三价铁，占据晶格中的四面体空隙。
在低于200K时，氧化亚铁的晶体结构会发生微小变化，变为菱方，并且具有反铁磁性。
含铁高的石头是什么
赤铁矿（Hematite）化学成分为Fe2O3、属六方晶系的氧化物矿物。与等轴晶系的磁赤铁矿(γ-Fe2O3)成同质多象。单晶体常呈菱面体和板状。集合体形态多样，有片状、鳞片状（显晶质…
含铁钙高的奶粉排行榜
一、美赞臣蓝臻系列奶粉：美赞臣有许多系列的奶粉，其中蓝臻系列就是含铁的奶粉，乳铁蛋白是该奶粉中的主要营养成分，能够抑制许多有害细菌在宝宝的身体里生长。在添加了乳铁蛋白的同时，还添加了益生菌，能够同时保障宝宝的肠道健康。
二、圣元优博奶粉：圣元优博主要研究母乳，着力于研发出像母乳一样有营养的奶粉，含有58种营养素，其中就包括了铁元素。该奶粉在保证铁含量充足的同时，许多精华成分都是通过模拟母乳的营养含量来配比的，因此能够全方面为宝宝补充足够的元素。
三、雅培奶粉：雅培奶粉中含有丰富的铁含量，同时还含有活性益生菌、藻油DHA，这些营养元素能够提高宝宝的免疫力，增强活力，…
冬瓜和白菜哪个含铁高
是冬瓜含铁高。因为冬瓜的营养成分和植物的微量元素来看，冬瓜含铁高一些。冬瓜植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属。为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，皮深绿色或浅绿色，是普通蔬菜。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。
西兰花含铁么
西兰花富含维生素A、维生素C、维生素B6、铁、钙及膳食纤维，脂肪含量为零，且含有大量抗氧化剂，具有抗癌性，多吃点西兰花对身体健康是有好处的，可以补充维生素的，对缺铁也有一定作用的。所以说西兰花是含铁的，大家应该多吃哈，当然，如果严重缺铁，需要补充铁剂。
片麻岩含铁吗
含铁
片麻岩是一种变质岩，而且变质程度深，具有片麻状构造或条带状构造。
片麻岩主要包括三种类型：黑云斜长片麻岩、二长花岗片麻岩和A型花岗质片麻岩。
片麻岩上的条状是由岩石中不同比例的矿物分布形成的，比如，深色条纹中含镁铁质矿物，浅色条带中含长石、石英物质多。
片麻岩分布很广，都会常常见到这种岩石。它们可以做建筑用石料，做铺路石。