骑行时间多久合适-经验

代步工具上下班是最好的，北上广深等大城市单位距离10到十五公里的是最佳了，骑行30分钟，红绿灯多了也就35分钟，既省了通勤费，又锻炼了身体，平时锻炼的话每天20公里的骑行，周末开个50公里左右的郊游，都是很不错的选择，身心都能得到放松。

骑行时间多久合适

作为锻炼身体骑行时间，每天保持在一个小时左右就可以了。

通过骑行来锻炼身体的话，骑行速度不可以太快。一般情况下骑行山地车的话，保持每小时25公里到30公里骑行公路自行车的话，时速保持在30公里到40公里每小时，最快不要超过每小时45公里。

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工作环境温度为-40℃～80℃合适

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