马王堆导招式口诀：
预备势与起势
两脚并拢调正身，调整呼吸细长深
目视前方身放鬆，气沉丹田心安稳
跨步调身肩下沉，旋腕抬掌微提踵
转掌下按趾抓地，动作缓慢意掌心。
挽弓
转掌向前缓慢伸，屈肘立掌到云门
扩胸开掌再合拢，转身伸臂不停顿
一手翻掌向前伸，一手后拉同顶髋
抬头目视前上方，放鬆四肢调正身。
引背
旋臂插掌慢躬身，掌背相对提脚跟
两手摩肋身转动，两臂外摆向前伸
后坐拱背单腿蹲，起身下按显神韵
双目随动远近看，脚步收回莫用劲。
凫浴
跨脚并步两腿蹲，两手平摆再顶髋
掌心相对似抱球，以腰带臂再转身
头往上顶臂上伸，两手下落肩下沉
意循胃经走一遍，真气充盈调根本。
龙登
提掌斜插腿全蹲，抻臂屈肘并掌根
目视莲花缓慢起，两手上托两臂伸
下颏内收视下方，掌根用力提脚跟
两手下按翻双掌，点按大包需停顿。
鸟伸
两臂内旋再前伸，摩运两肋后仰身
轮臂向上俯身按，抬头伸臂微微紧
吸气收腹脊涌动，双臂下沉再起身
疏通经络走心经，动作柔和气血顺。
引腹
并步站立臂平伸，吸气外展吸气蹲
翻掌调整目平视，屈膝下蹲需顶髋
调整身体臂旋伸，上撑下按再顶髋
两肩后展转头看，手指穴位对应准。
鸱视
向前旋掌并转身，摩运两肋臂上伸
抬腿轻松向前踢，上体正直脚面紧
两肩后拉身上抻，探头勾脚稍停顿
手脚配合全身动，用意导引气满身。
引腰
开步站立手摩运，按摩带脉后仰身
叉腰推按至脚前，转头提肩扭上身
调正旋臂掌背对，收腹拱背再起身
上下起落要协调，运动全身保养肾。
雁飞
并步站立臂平伸，两手旋转看掌心
徐徐上举身倾斜，两臂对应往外抻
转头翻掌再屈蹲，缓慢协调有松紧
形似大雁高空飞，调整呼吸心不闷。
鹤舞
前后摆臂手平伸，转身下按微屈蹲
两掌外推转头看，屈肘收掌再屈蹲
两掌按推缓起身，动作协调要均匀
仙鹤起落展翅舞，肩带双臂动全身。
仰呼
两臂缓慢向前伸，上举后仰两侧分
头正臂展手翻转，以肩带臂至掌心
两手下落提脚跟，扶按腰侧手提运
屈膝下蹲往下推，两臂下沉再起身。
折阴
迈步单举挺直身，旋臂下落移重心
两臂拢气体前倾，掌指向下再俯身
转掌拢气膝屈蹲，两手托气再起身
腹前翻掌往下按，自然站立呼吸匀。
收势
两臂内旋转掌伸，胸前相抱稍停顿
掌指相对意成圆，膻中穴前是标准
收臂摩肋再旋抻，中脘穴处再停顿
最后对应神阙穴，摩运带脉放松身。
马王堆一招一式讲解的相关内容
三相五线制详细讲解
三相五线制是三相四线制的衍生，负荷侧多了一根地线。
电源变压器侧中性点是直接接地系统，与三相四线制一样，三根相线加零线，区别在于多了一根PE地线。该地线与零线在变压器中性点接地端是连在一起的，负荷电缆采用五芯线。地线用于电器外壳接地保护。
完整维多利亚毛衣编织方法讲解
1、我们准备好自己喜欢的毛线和棒针，我们先起针34针来做个编织示范，在具体编织中要根据需要毛衣的大小来起针哦。
2、我们先从毛衣的边开始编织，在反面都织一针上针，一针下针，织到需要的长度，然后改织正面下针，反面上针。
3、一直织到腋下需要的长度即可然后分前后片，把前片分成2片，后片分一片前片各9针，后片16针。
4、然后把后面的线圈用线头穿起。
5、我们先织前片，加一团线开始左右两边同时编织，两边编织到领口下，各收一针，然后根据领口需要的大小隔一排收一针。
6、就这样重复编织到腋下到肩膀的长度，双肩上各留下5个线圈。
…一年级借位法的讲解
数学竖式减法借位方法以13-5为例，你用小棍放一个10，再放一个3，让孩子先从这13个小棍中减5个.得出结论，再把10和3分开，10用绳子绑一起，让孩子先从3中减5个，明显无法减，再让孩子从那10个中减2个.最后列出竖式，对应讲如何借位减，强调借一当十.孩子容易接受的.说起复杂.其实简单
一年级借位法的讲解
个位和个位对齐，十位和十位对齐，个位不够减的话就向十位借一位数，凑成十几减个位数，十位被借走一，要相应的扣掉一。最后算出答案。
套期保值通俗易懂的讲解
在现货市场和期货市场对同一种类的商品同时进行数量相等但方向相反的买卖活动，即在买进或卖出实货的同时，在期货市场上卖出或买进同等数量的期货，经过一段时间，当价格变动使现货买卖上出现盈亏时，可由期货交易上的亏盈得到抵消或弥补。
正常情况下，现货和期货市场受同一供求关系影响，这两个市场价格走势趋同，即二者价格同涨同跌，由于进行等量反向操作，避免了大涨大跌带来的风险。
串钩钓鱼看漂相讲解
串钩钓鱼的看漂方法，其实和普通钓鱼的看漂方法是一样的。首先将鱼钩抛入水中，然后鱼漂就会浮在水面上，当鱼咬钩的时候鱼漂就会向下浮动，这时即可提杆收鱼。
鱼漂是垂钓时鱼儿咬钩的讯息反应的工具。人们通过鱼漂的动作，不但可以判断鱼儿吃食的情况，从而决定提竿的时机，还可以通过鱼漂的动作判断出是什么鱼在咬钩。