登杆时如何克服恐惧-经验

充分做好安全准备工作，就可以克服登杆时的恐惧。

1、登杆前应先检查杆根、拉线、电杆是否有裂纹，对脚扣、安全带、绝缘手套等安全工器具进行检查。

2、安全检查过后，快速的穿戴好安全带、脚扣和安全帽，做好安全带和脚扣的冲击试验

3、把脚扣调到与杆身合适的圈，三四步调整一次脚扣，脚扣登牢，安全措施做到位，登杆就不怕。

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做功，指在力的方向上移动一段距离，所以必须有力，有距离，克服重力做功指动力的方向与重力方向相反，重力方向竖直向下，动力方向向上，在向上的方向上有距离，所以克服重力做的功是正的，重力做了负功，原因是重力方向竖直向下，距离的方向是向上的，所以重力做负功！

原理是重力的平衡力在做功，比方说，你提100N的物体上楼，物体升高了10米，那么就是重力的平衡力，你对物体的拉力在克服重力做功. 摩擦力一样，其他的力也是同样的道

克服重力做功的特别多，比如你自己爬楼梯，就是克服自己的重力在做功，所以你感觉到费劲，另外，将物体从低处拿到高处的实力，也是克服重力做功的，比如，起重机将建筑材料从低处吊到高处，你把重物从低处走到高处，这都是克服重力做功的实力。

克服物体重力做功有哪些

克服重力做功有：如竖直向上运动或有竖直向上分运动时，重力与运动方向相反做负功，此时运动物体须做功消耗能量以支持重力势能增加。

若与重力反方向上的力做的功小于重力，即F-G&lt0，则做负功，相当于“没能克服重力”。若与重力反方向上的力做的功大于重力，即F-G&gt0，则做正功，相当于“克服…

一，学习，自己肚内有货，你的知识不若于人，你的智慧比别人高，自卑自然消除。

二，劳动，劳动自然有收获，不劳动者不得实，多劳多得，你富足了，别人只有羡慕你的份，自卑从何而来

三，锻炼，有个健康的身体，百病消除，吃饭棒棒香。如果有个健美的身体，人人赞美，享受盛誉都来不及，哪精力去自卑

1、增强自信心，鼓足勇气，争取敢说话

2、平时多看书学习，不断给自己充电，争取有话可说

3、保持思路清晰，不紧张，不害怕，争取不结巴

3招克服说话紧张

说话紧张时，可以通过多练习讲话、自我放松、回避目光、心理治疗等方法克服。

1、多练习讲话

说话紧张，可能是平时说话少，经验不足或说话时被人打断、指责，造成心理压力大引起的。平时多练习讲话，可先面对镜子进行演讲练习，再到人少的公众场合进行简单的语言沟通，逐渐发展到去人多的场合进行语言沟通，可有效克服说话紧张的问题。

2、自我放松

在人前讲话，过于…