怎么克服跳高对杆子的恐惧-经验

增强自信心，从自己很容易过竿的高度反复练习。在所有的体育运动中，唯有跳高这个项目最后以失败而告终，所以说越是最后，往往都是之前没有跳过去的高度，这个时候更应该重视技术动作，只要是动作不变形，就有可能征服新的高度！

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如果平常洗手喜欢很洗很久。想要克服这个问题。可以将洗手分成几步。

第1步，手放水龙头下冲洗。

第2部，手上涂肥皂或洗衣液。

第3步进行冲洗。只要将这每一步的时间适当的缩短，就会克服洗手很长时间的问题。或者是每次洗手时用手机进行即时，这样也可以克服吸收时间长的问题。

1、如果是从心理上怕马桶里面的水溅屁股，那么上厕所前，先用盆子冲一盆水下去，马桶里面的水立马就少得很了，水少了，就不那么溅屁股了。

2、可在两边垫上干净的纸，蹲在坐便上。那你可以拿一个小凳子，脚踩在凳子上面。这样就跟在蹲厕一样了。

派克服其实就是工装服，是由军装演变过来的，走的是中性风，所以是比较百搭的。所以如果要对黑色的派克服进行搭配的话，可以在派克服里面穿着黑色等暗色性的衣服，裤子以工装裤或者牛仔裤为搭配最好，鞋子也搭配成黑色的皮鞋或者是板鞋，以保证服装整体的色调协调性。

黑色派克服怎么搭

女士黑色中长款派克服，内里可以搭配，浅色毛衣，比如白色的，灰色的，杏色的都可以，下身搭配黑色打底裤，然后搭配一双黑色马丁靴，短款派克服，搭配浅色毛衣，下身搭配黑色裤子和运动鞋，或者是休闲鞋都可以，但是这只是我喜欢的类型，至于你喜欢怎么搭配，你可以去试试看，喜欢怎么搭就怎么搭，这是自己的选择

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这个正品的派克服是680块钱一件的，价格比较贵，但是质量非常的好，而且长时间清洗也是不会变形的，并且非常的保暖，你可以放心的购买的

派克之所以出现内胆上窜是因为里面的衣服尺寸不合适导致的，码数可能偏小，建议买衣服的时候买偏大一码。也可以把衣服掖在裤子里面，或者那个别针别一下。