单臂弯举世界纪录是海因里希伯格82公斤，第二名乔科阿霍拉71.5斤。

单臂弯举的极限主要取决于肱二头肌、前臂、胸大肌和斜方肌和腰部力量和肘、腕关节承受能力。据此可以推测，单臂弯举的极限在100公斤以内。技巧在于坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大腿内侧。吸气弯举哑铃，完成动作呼气

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单手拦网犯规吗

单手拦网时，拦网手没有触到球网，不算犯规。如果拦网时，拦网手碰到球网，则会被吹触网犯规。拦网技术对运动员有很高的要求。不但要有良好的判断力，还要有出色的手上动作。

单手300斤属于什么水平

对于普通人来说，能单手不管是挺举，抓举，或者硬拉等，只要是靠自身的力量，能整动300斤，也就是150公斤，力量都非常大了，水平都很高了，绝对是大神级别了。正常情况下，一般的青壮年人，能单手举起，拉起150斤，力气都非常大了，更不要说300斤了，绝对是高水平。

单手举起100斤需要多大力气

对于我这个体重130的人来说能单手举起100斤嘛本来手上就没力气，能提一桶水就差不多了，嘻嘻，练过举重的还差不多，不过我们这种没训练过的应该都不得吧！

男的可以举吧！

我们女的肥胖看起来好像很有力气的样子，可实际上都没这种力气吧！

单手能举50斤手腕断了还能吗

不可以滴，俗话说得好，伤筋动肯一百天，何况是手腕断了。

当然了，也不要着急上火。及时就医治疗，只要完全愈合，伤筋断骨是不影响负重等等锻炼身体的

手腕断了，脱臼或者腕骨骨折，只要不是骨头缺失，筋膜变短而致残。大多经过手术或者药物自疗，经过一段时间的静养，会完全愈合。这时，只要遵医嘱锻炼，会完全恢复正常的。也不会因为手腕断裂，而影响工作或者锻炼身体

单手举起25公斤哑铃算不算强

算强。只有身强力壮的人才能够单手举起25公斤哑铃。身体素质较差的人根本不可能做到单手举起25公斤哑铃，就算是双手举起25公斤哑铃都觉得很费劲。