19岁每天撸铁两次可以么-经验

19岁一天撸铁两次是非常可以的。

19岁是非常有活力的年轻人，锻炼身体可以有效的改善身体机能。每天撸铁两次可以让你的肌肉变得更加完美，有规律的撸铁能保持完美的体型。坚持下去，总有一天你会发现每天撸铁两次给你带来的完美蜕变！

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清早起床，身体状态心里状态都处于绝佳的时间，在这时训练，活力更强，运动表现也更加优异。

从科学的角度出发，早上起床后的一段时间，身体内睾丸素水平最高，睾丸素对与骨骼和肌肉的生长有着极为重要的促进作用。同时肌肉经过一夜的休息，肌活力也处于极佳的状态。

不正常

16周岁的孩子，一周撸铁2到3次就可以了，因为撸铁本来就是一项重的体力运动，锻炼，而16岁的时候正是身高发育比较快速的时期，撸铁是一项重体力运动，如果过多过频的锻炼，会影响身高的发育，所以我们撸铁一周2到3次适当的锻炼，既可以锻炼好身体，又不会影响到身高的发育

个人觉得一个星期最好不超过2次，撸铁，作为大多数男人来讲是正常的生里现象，偶尔一次也是对男人的一种精神压力适放，所以，必须要理智对待这种行为。

19岁一天撸铁两次是非常可以的。