大米主要分含有丰富的蛋白质和碳水化合物，几乎不含脂肪，其热量本身不高。也就是说每1克大米大概含有4千卡的热量，一碗米饭以50克计算的话，含热量在200千卡，但实际上50克的米饭热量并没有这么高。

1碗米饭多少卡热量

1碗米饭120卡热量

一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。

1碗米饭多少卡热量

一碗米饭的重量大概在100克，含有热量大约300大卡。

米饭中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉以及无机盐和维生素B1，能有效为人体补充能量，但长期过量的食用米饭所摄入的过多热量会造成身体发胖，不利于身体健康，所以建议合理安排饮食，米饭适量。

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蒸米饭的比例

蒸米饭水与米的比例多为1.2：1.0。

如果米是晚稻米，或者是精制米，不太能吸收水份的米，可以按照1.15：1.0的比例加水。如果喜欢吃比较硬的米饭，也可按此比例蒸饭。对于消化功能不是太好的人，对于年老体弱的长者来说，蒸饭时适当多加点水更有益于他们的消化吸收，可以按照1.25：1.0或者1.3：1.0的水与米的比例蒸饭。

蒸米饭的比例

白米饭的加水量，米和水的比例为1:1.2，一般水高出米的2—4厘米为最佳，用手指测量的话，一指深就可以。如果里面放有杂粮，则需要多加点水，因为粗粮吃水，蒸米饭时加水，最好加温水，不要用冷水，大米中含有大量淀粉，食用温水可…

食堂蒸箱蒸米饭1斤米多少水教程

水与米的比例是3比2，一斤米需要一斤半的水。以下是煮米饭的具体步骤：所需工具：大杯子，铁锅，筛网，毛巾。1、先用的大杯子取用2杯子的米

（1）第一步当然是先淘米，淘米的时候用水搓洗，再倒掉水多淘几次，直到水洗液澄清为止，淘米的目的可以除去大部分霉菌、糖和灰尘。（2）米淘洗干净之后，就应该加水了，一般煮饭米和水的比例控制在1.2：1之间，这样煮出来的绝对是饭而不是粥。（3）水加好后盖上锅盖，插上电源开始煮吧，按下煮饭键饭熟后电饭煲会自动跳起，这时候再等3分钟断掉电源，再等6分钟以上饭就好了，而且不会有锅巴。

用蒸笼用碗蒸米饭的正确方法

1、用蒸笼蒸米饭要先准备一个大碗，如果你是一个人吃，那就用你平时吃饭的碗就可以，将米洗好后放入碗中，加入适量的水，高于米饭一个手指关节即可，但水不能将碗装满，否则米饭会溢出来。

2、往大锅里面加入冷水，放上蒸屉，把装好米的碗放在上面，盖上锅盖用大火蒸半个小时就可以了，但是蒸好后不要着急揭开锅盖，让米饭焖几分钟口感会更好。

3、用蒸笼蒸米的特点在于它只能一碗一碗的蒸，适合一个人或者两个人使用，并且也很方便，不用担心米饭粘锅的问题，可以直接用碗蒸好开吃。

米饭忘记放电饭煲内发霉怎么办

电饭锅因为米饭发霉长的毛，应该彻底的用水洗净，首先，先把发霉的米饭处理到垃圾桶里，然后再用清水洗洗掉多余的米渣，然后在洗碗布上加一些洗洁精把电饭锅的里里外外都擦洗一遍，然后再用清水把这些菜洗净冲掉，这样电饭锅的内丹就洗好了，一定要等他控干水分再保存起来

蒸熟的米饭怎么让它发霉

把米饭倒到袋子中，放在阴凉不透光的地方。

米饭里面含有淀粉，为霉菌提供了营养源，只要给霉菌一个适应的温度和湿度并与空气接触，霉菌就会繁殖，密封之前如果做了真空处理，霉菌是无法繁殖的。

熟米饭发霉会产生黄曲霉毒素，黄绿青霉素，杂色曲霉素三种霉菌。黄曲霉毒素：浅黄色，黄绿青霉素：黄绿色，杂色曲霉素：浅灰色，黄绿色。一般是肉眼可见的绒毛状、絮状或蛛网状。