1、氮泵
现在很多这一类的产品里面都含有氮泵这种成分，那么氮泵的作用是什么呢首先氮泵它可以增加血管的泵感，让整个的充血效果得到提高，让血管得到一定的扩张，第二就是能够增加运动者的注意力，让他们高度的去集中，从而帮助有效的增加爆发力，其次就是能够反抗疲惫的感觉，反抗训练所带来的疲惫感，最为重要的是氮泵，它能够起到一定的增肌作用。
2、肌酸
肌酸对于训练者或者是运动者来说，同样是非常重要的，它对于肌肉的耐性以及肌肉的韧性都有一定的帮助，它可以达到一定的增肌效果，同时避免肌肉出现酸软的情况，也减缓肌肉的疲惫感。
3、蛋白粉
大家对于蛋白粉就非常的熟悉了，这应该是健身人群最早接触到的补剂。可能有的人不知道什么是肌酸，不知道锌镁片也不知道氮泵，但是他们一定知道蛋白粉，相对来说蛋白粉的接受度会更高。就是因为使用最为频繁，但其实相对来说蛋白粉它带来的好处远远比不上氮泵或者是肌酸。不过现在很多产品将它们结合起来，通过这种多重矩阵的方式，从而达到更好的健身效果。
跑步必备三大补剂
跑步必备的三大补剂为谷氨酰胺，蛋白粉，铁补剂。
跑步运动餐：
早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋500毫，鸡蛋1个，蛋清3个。
早加餐：香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯280毫升。
中餐：米饭、馒头250克，鸡胸肉、鱼肉、牛肉200克，蔬菜1份约200克，桃、苹果、香蕉1个，牛奶500毫升。
运动中：健身饮品运动前及运动中、运动后500毫升。
运动后：健肌粉运动后即刻服用25克，肌酸运动后即刻服用5克。
晚餐：米饭或
跑步必备三大补剂
一、蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免气胀。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。
二、肌酸：肌酸是爆发性用力动作的能量来源。它可以增加力量，再造ATP（三磷酸腺苷），并使11-B型肌纤维保持水份，达到肌肉增加的目的。为达到最佳效果，运动后女性应补充 3克，男性补充4-7克。
三、谷氨酰胺：人体处于巨大压力之下时才需要这种“有条件需要”的氨基酸。谷氨酰胺为免疫系统提供能量。强度训练使肌肉内谷氨酰胺减少。为平衡分解代谢的作用，训练后应补充7-15克。
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跑步100分钟能跑多少公里
要根据不同的人情况，如专业和爱好跑等，区别很大的。
对于专业运动员两小时能够跑40公里一个马拉松嘛，那么跑100分钟也就是将近30多公里。
而对于我们普通人，如果如果能够合理的调配好自己的体能，按照配速每公里六分钟那么基本可以跑18到20公里。
现在跑步的热情大家都很高，很多人平常都在跑步，每天十公里约一小时或者更少，相信还有比我说的跑的公里数更多的。加油！
跑步100分钟能跑多少公里
要看你跑多快，换一种说法就是你跑步时的配速是多少。100分钟就是一小时四十分钟。如果你的配速是六分钟，即一公里用时六分钟，那么跑步一百分钟大约…
跑步计时数字怎么写
径赛是通过时间来决定运动员名次的，从最初的使用秒表来计时，到后来使用摄影机来计时，已经可以将成绩精确到百分之一秒。现在国际比赛中采用的电脑计时系统可以将比赛成绩精确到千分之一秒。例如：3分50秒 规范写法:3′50″ 6秒8 写作6″8。
苹果手表上的跑步小人怎么关闭
小人：代表Apple Watch上的健身软件正处于运行状态苹果手表想要退出运动模式，只需要在苹果手表上关闭运动体能 app 就可以了。打开或关闭
在 AppleWatch 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，然后更改“体能训练开始提醒”和“体能训练结束提醒”设置。 还可以在 Phone 上打开 AppleWatchApp ，轻点“我的手表”，轻点“体能训练”，然后更改体能训练提醒设置。
在体能训练期间节省电量。
您可以延长步行和跑步训练期间 AppleWatch
国产跑步鞋排行榜前十名
国产的跑步鞋排行榜前十名的有：李宁跑步鞋，李宁跑步鞋属于国产跑步鞋中质量做工方面比较好的品牌。
其次则是安踏，安踏跑步鞋也是排行国产跑步鞋中质量与口碑的前十名的。
国产跑步鞋排行榜前十名
1，斐乐/FILA
2，乔丹
3，阿迪达斯
4，安踏/Anta
5，匡威/Convers
6，彪马/PUMA
7，耐克/NIKE
8，New Balance
9，回力/Warrio
10，李宁
特步驭能科技适合跑步吗
特步驭能科技适合跑步的。特步推出一项属于自己的全新技术，名叫动力巢。动力巢通过具有超高弹性的高分子材料组合而成，在受到冲击和压力的时候，可以利用蓄能形变的原理，将运动时产生的冲击力转化为能动效应。吸收震动的同时，可以快速将力量分散到全掌，并且产生回弹，为双脚提供能量反馈——这一点和boost的性能尤为相似