葡萄干10大好处-经验

吃葡萄干可以补充维生素。葡萄干富含维生素A、维生素C和少量维生素B。这三种维生素是人体正常新陈代谢的必需营养素。人体吸收后，可以促进身体新陈代谢，改善身体各种器官的功能。同时，还可以补充矿物质。

葡萄干富含微量元素、铁、钙、锌、磷等营养成分，能提高人体造血能力，促进人体对钙的吸收。经常食用可以补气补血，壮骨壮骨。

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很高。

葡萄干的热量很高，在每100克的葡萄干中，其热量大约为341卡，平常锻炼的时候，我们需要散步约47分钟才可以消耗完，所以减肥时不建议吃太多的葡萄干。但是可以适当的吃一些葡萄干，不仅不会对减肥产生影响，还可以帮助肠道蠕动，更有利于减肥。

葡萄干切碎，直接把葡萄干碎加进去面粉团里面。

低筋面粉115克，黄油75克，糖粉60克，全蛋液15ml，葡萄干35克

1、称量好原材料，葡萄干用刀切碎。

2、黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发。

3、加入1大勺鸡蛋液，搅拌均匀。

4、倒入切碎的葡萄干。

5、倒入低筋面粉，搅拌均匀，成为面团。（此时面团较为湿润，可以在案板上放张油纸垫着）用手把面团整形成宽约5cm，高约4cm的长方体，并放入冰箱冷冻至硬（约需1个小时）。

6、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7cm的面片。

7、切好的面片…

不止葡萄干，其他东西也是，一般腐烂的东西都是在阴暗温度适宜适合菌类生长繁殖的地方，而经过太阳晒制相当于高温杀菌，抑制菌类和细菌生长延缓了葡萄干的腐烂速度，而且高温使葡萄水分加速蒸发，没有了水分这更不利于细菌生长，所以葡萄干久晒不烂。

1、把葡萄放在晒盘里，放在阳台上能最多接收到暴晒的地方，大概晒十天左右就可以拿出来观察一下，如果上面已经干燥，就可以给葡萄翻个面了。

2、等葡萄里面已经没有挤不出汁液时就可以普通的晾晒了。这一个过程差不多需要20天左右的时间。

3、把一串一串的葡萄堆放在一起，均匀的再干燥半个月左右，等彻底干了以后就可以把葡萄的梗给摘掉了，这时候真正的葡萄干就算制作完成啦！

夏天完全可以晒葡萄干。

说到葡萄干，相信很多人都爱吃，而夏季正是葡萄最便宜的时候，趁着便宜，可以自制葡萄酒，还可以晒葡萄干，葡萄晒干不需要水煮，但是由于葡萄的水分太多，可以先放入烤箱内脱水，然后再放到太阳底下暴晒就可以了，晒制的葡萄干口感酸酸甜甜，很有嚼劲，是不错的小零食。