第一，距离的掌控。所谓三步上篮，并非只在原地走三步，那样就犯规了，所以助跑是两步，就已经开始起跳，但是人在空中为了保持平衡，也会做出迈步的动作，所以当你迈出第3步的时候，人已经在空中，才会被称作三步上篮，而在这里你必须根据自己脚步的跨度来掌握合适的距离。有的人因为距离太远，已经迈完两步，发现距离篮筐还剩一大截，在这种情况下，想把篮球抛进非常艰难，但如果你距离篮筐比较近，却可以通过减小迈步的跨度来进行调节，所以对于初学者来说，先从略微近一点的地方进行小跨度练习，更加有利。

第二，右手上篮，左脚起跳，反之亦是这个道理。这是在训练基本功，所以在起跑的时候，如果你是右手上篮，那么第1步迈出的是右脚，第2步是左脚。这是为了更好的保持重心平衡，只有当你练习的非常熟练时，才能进行同侧起跳上篮，例如右手上篮，却先迈右脚，而初学者若是经常这样做的话，很容易造成动作不协调，也就是常人所说的顺拐。

第三，在上篮的时候有两种抛球方法，一种是自下向上把球托起，让篮球平稳的进入篮筐，另一种则是以抛球的方式将篮球抛进篮筐。很多人在进攻的时候会选择伸出另一侧的手，阻拦防守的球员。

第四，空中的调控。在进行上篮的时候，手上有一个托举的动作，在这短短片刻就需要将球托稳，以恰到好处的力度投入篮筐，对于初学者这个过程也是最容易丢球的。

最难的三步上篮的相关内容

反向三步上篮违例吗

三步上篮往后退不算犯规。三步上篮也叫行进间上篮，行进间上篮是没有方向限制的，持球人为了躲开防守，他可以根据场上的防守阵型和防守人的特点，向任何一个方向移动，寻找最佳的上篮位置和时间，因此说三步上篮往后退不算犯规，是正常的合理动作。

单脚上篮违例吗

我的回答是，单脚上篮是并不违例的。

在篮球运动当中，对于上篮姿势是否为例的脚步动作判定，主要取决于是否是从合球动作之后，是否在三步之内起跳上篮，只要达到三步之内起跳上篮的动作标准，无论最后是双脚起跳还是单脚起跳，都不影响上篮的动作违规的判定，所以说单脚上篮是并不违规的

上下步单脚跨步上篮算不算走步

上下步单脚跨步上篮不是走步。当跨步的时候无论是单脚落地还是双脚落地，都会有一个被视为中枢脚，如果是单脚落地之后，可以视为单脚落地的脚为中枢脚，另一只脚可以在跨一步或者移动，这之后必须传球或者投篮，否则，继续走会被判罚为走步。

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

三大步上篮支肘犯规吗

三步上篮肘到防守人是犯规的，而且还要根据犯规程度给与不同的判罚。通常在三步上篮中，如果持球队员有意或者恶意肘击防守队员，裁判员可以给以违反体育道德犯规甚至是直接驱逐出场外 。这种犯规不仅不利于自己比赛而且还会造成防守方受伤。

灌篮高手仙道360转身上篮怎么用

仙道360度上篮需使用背身后仰晃起对手。

仙道球员资料的进阶上篮技能，当他使用背身后仰晃起对手后，即可在背后换手突破过程中使出360度极限上篮中断突破，在空中360度绕开对手完成上篮。