正手引体向上哪个距离省力-经验

短距离省力，使用借力引体向上的方法比较省力。

动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。

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躺式自行车不省力

躺式自行车是目前地表最快的人力驱动自行车，各种最快记录都是由躺车创造的，普通人骑行也能轻松上到40码。而且坐姿非常舒服。长时间骑行，不会有常规自行车的各种压迫和不适。

骑行自行车，当速度达到一定程度，最大的阻力其实是来自于风阻。当公路车骑行到30码以上，你就可以明显感觉到巨大的风，躺车的设计，很好得降低了大部分风阻。所以速度比普通自行车快很多

省力杠杆的有点是省力费距离。杠杆是中能绕某一固定点转动的硬棒，是中一种机械，当杠杆的动力臂大于阻力臂时，施加在杠杆上的动力小于阻力，是省力杠杆。省力杠杆省力的同时，动力一端需要移动更大的距离，所以省力费距离。如园艺剪刀，扳手，钳子等

手摇杠杆一般是省力的杠杆。省力杠杆动力臂大于阻力臂。因为动力乘以动力臂等于阻力乘以阻力臂，所以力臂长用的力就少。例如汽车的方向盘，自行车的龙头把手等等都可以看作手摇杠杆，它们的动力臂都大于阻力臂，所以都是省力的杠杆。

手摇杠杆是费力还是省力

手摇杠杆是省力杠杆。门把手在使用过程中，动力臂大于阻力臂，是省力杠杆。由力的作用线到支点的距离叫做力臂。根据公式F1L1=F2L2可得，力臂越长力就越小。省力杠杆，顾名思义，其动力臂较长，动力较小，所以省力。但是通常省力杠杆省了力气会相应的费距离。

杠杆省力原理：动力×动力臂=阻力×阻力臂，当阻力和阻力臂一定是，动力臂越长，那么动力就可以越小，这样就更省力。

在使用杠杆时，为了省力，就应该用动力臂比阻力臂长的杠杆如果想要省距离，就应该用动力臂比阻力臂短的杠杆。

因此使用杠杆可以省力，也可以省距离。但是，要想省力，就必须多移动距离要想少移动距离，就必须多费些力。要想又省力而又少移动距离，是不可能实现的。

杠杆也有省力杠杆跟费力的杠杆，两者皆有但是功能表现不同。例如有一种用脚踩的打气机，或是用手压的榨汁机，就是省力杠杆 (动力臂 &gt 阻力臂）。

1、提高步频--推荐使用180每分钟的步频

步频就是每分钟的步数，高步频可以跑的更快，还可以提高稳定性，让腾空的时间更短，减少垂直方向重心的起伏。跑起来不仅可以更快，还能更省力。

2、提高步幅

步幅就是每一步的长度。提高步幅，并不是说步子迈的越大越好，有很多人想跑更快，就向前迈特别大的步子，这样子很容易让脚的落地点超越重心太远，产生刹车效应。