立定跳远是体现身体素质的一个重要项目。在平时的教学中，学生往往出现蹬腿无力，腾空高度低，收腿不积极现象，根据以上情况，我在教学中采取如下做法，取得显著的效果。
1、讲解示范立定跳远的动作要领，给学生建立一个正确技术概念。
2、立定跳远，落在1.2——1.5米远的海绵垫上。
3、逐渐加大海绵垫的距离进行立定跳远。
充分调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。同时海绵垫子有适当的高度和远度。通过视觉使大脑产生刺激，促使学生改变蹬地方向，增大腾起角度，提高了腾空高度，并且有意识地收腹举退，落到垫子上。通过以一定高度和远度的海绵垫子做目标，使学生努力跳到上面，使学生既掌握了技术动作，又培养了学生的意志品质，从体育保健学的角度来讲，利用海绵垫子来练习立定跳远，避免了学生膝关节的损伤，减轻了脚后跟与地面接触引起对大脑的震动。
注意事项：
1、在逐渐增大与海绵垫子的距离时，应循序渐进。
2、防止海绵垫子滑动，引起学生向后摔倒。
立定跳远专用垫使用方法
体操垫的折合面朝上平铺（纵向或横向）在地面上，两块体操垫之间的距离为1～1.5米。
学生成一路纵队站在距体操垫30厘米左右的地方，依次连续（在下一跳之前可以调整起跳点）以立定跳远的动作技术从体操垫上跳过。
立定跳远专用垫使用方法的相关内容
长虹变频空调遥控器怎么使用
空调遥控器，点击中间的开关按钮，即可开机或者关机。长虹空调遥控器使用方法：开机按模式按钮，可以根据自己的需要制冷或制热等切换模式调节温度可以通过温度加、减按钮调节风速可以用来调节风速的大小，可以切换上下摆风，或左右摆风。该答案适用于长虹，格力，美的等大部分品牌的空调遥控器。
使用燃油宝后积碳去哪里了
使用蓝油宝和积炭去了哪里，一般来说的话，他积碳的话就是跟着我们发动鸡的一个使用从排气管里面排出来了，一般正常来说的话，男友报等级汤来说并没有一个很实质性的一个作用，它只是起到一个辅助的一个作用，稍微有一点点用，并不是说很有用，它排出来的话都是从我们的排气管里面排出来。
使用燃油宝后积碳去哪里了
燃烧排放掉了。积碳的主要成分是碳，碳与氧气燃烧行成一氧化碳或者二氧化碳气体。在选择燃油宝时我们还是要多些了解，很多这类的产品只是有改善汽油的辛烷值，使燃油的燃烧更充分，只是很微弱的积碳清洗能力，有些也是针对性除积碳的，这类的产品除碳效果会更好。
木马入侵手机还可以使用吗
不要使用了。如果木马已经入侵了手机，你还在使用的话，你的个人隐私信息和网络支付财产安全会受到不法分子盗取，也有可能会连累到你的亲戚朋友（因为不法分子可能利用你的个人信息向你的亲戚朋友索取财物），最好拿手机去售后服务进行杀毒后再使用
第三轮上海消费券使用范围
第三轮的上海消费券使用的范围比较多，我们可以在线下实体店，超市进行购物，也可以在叮咚和马上进行购物，同时还可以在京东上进行商品购物券的购买
烧录好的芯片怎么使用
要将已烧录好的芯片的使用，在芯片应用电路中将芯片插上对应IC插槽，注意方向正确，试通电运行，运行中看看芯片所控制是合要求就可以了。