太极拳是一种锻炼与防身的武术套路。太极拳运动时有力和劲的不同替换，用力时需要一种爆发力，使劲时要有一股缠扭，需要用心揉缠才能使出来。所以作为锻炼时一般匀速比较适合。尤其是老年人锻炼时匀速更利于身体健康。如果作为防身和攻击或者是表演快慢相间更能发挥作用。太极拳无论匀速运动还是快慢相间都要把劲使到位，不能把动作做成太极操，这样就失去太极拳的真实意义了。

太极拳均速好还是快慢相间好的相关内容

东岳太极拳一路带口令

东岳太极拳一路，一共十五式，背向带口令如下：

预备式

第一式 起势 怀抱日月，旋转乾坤一，旋转乾坤二。

第二式 揽扎衣 转体伸掌，转体举臂，擦步合臂，马步翻掌，马步立掌。

第三式 如封似闭 落掌提腕， 滚腕摆掌，转体下捋，马步掤掌，马步落掌，马步托掌，转体托掌， 虚步扑掌。

第四式 单鞭 转体错掌，转体错掌，变勾落掌，转体托掌，弓步推掌。

第五式 白鹤亮翅 转体伸掌， 转身摆掌，转体挑掌， 跟步合掌，坐身采掌， 转体送掌，虚步分掌。

第六式 掩手肱捶 转体摆掌，转体摆掌，提脚握拳， 踏脚栽拳，马步按拳，马…

太极拳均速好还是快慢相间好

太极拳是一种锻炼与防身的武术套路。太极拳运动时有力和劲的不同替换，用力时需要一种爆发力，使劲时要有一股缠扭，需要用心揉缠才能使出来。所以作为锻炼时一般匀速比较适合。尤其是老年人锻炼时匀速更利于身体健康。如果作为防身和攻击或者是表演快慢相间更能发挥作用。太极拳无论匀速运动还是快慢相间都要把劲使到位，不能把动作做成太极操，这样就失去太极拳的真实意义了。

傅清泉评价杨式24式简化太极拳

傅清泉评价杨式二十四式简化太极拳如下

1、指裆锤

2、上步揽雀尾

3、单鞭

4、下势

5、左右金鸡独立

6、上步七星

7、退步跨虎

8、转身摆莲

9、弯弓射虎

10、进步搬拦捶

11、如封似闭

12、十字手

13、收势。

24式太极拳教学完整版口令

启示，左右野马分钟 ，一二三，白鹤亮翅， 左右楼西奥布 ，一二三，手挥琵琶，左右倒卷红，一 二三四，左蓝圈尾，右蓝圈尾 ，彭旅几按，单边，公手，一二三，单边，右蹬脚，双峰贯耳，转身左登脚 ， 左下是独立 ，右下是独立 ，左右穿梭 ，一二，海底针，善同被，转身斑斓锤 ，如 风是壁，十字手 收式

孙氏太极拳的优缺点

孙氏太极拳优点是:在武式太极拳的基础上加入了形意拳的元素，比如上步必跟，退步必撤。虽然在所有太极拳中都有这种练法，这体现在活字上，但那是教徒弟或入室弟子圈子里的练法，在教学生的步法就是不动的。

四筋八柱作为太极拳基本功，这是其他太极拳没有的。

孙氏太极拳的缺点就是起点太高，功法太好，太难练习了。