在第三板
初一年级男生立定跳远标准成绩为:及格(60分),155厘米良好(80分),195厘米优秀(90分),211厘米满分(100分),225厘米。
3、初一年级女生立定跳远的标准成绩:及格(60分),140厘米良好(80分),170厘米优秀(90分),184厘米满分(100分),196厘米。
初一男子跳远在第几板的相关内容
初中跳远女生标准成绩2022
10分为满分男生为2米40,女生为1米90。
8分男生为2米21一2米39,女生为1米73至1米89。
6分男生为1米85至2米20
女生为1米46至1米77。
4分男生为1米60至1米84。
女生为1米21至1米45。
2分男生为1米59,女生为1米20。
初中跳远女生标准成绩2022
标准成绩如下:
中考立定跳远分数满分男子为250㎝,女生为202㎝。
及格男生为185㎝,女生为146Cm。立定跳远现在不属于田径正式比赛项目。
立定跳远专用垫使用方法
立定跳远是体现身体素质的一个重要项目。在平时的教学中,学生往往出现蹬腿无力,腾空高度低,收腿不积极现象,根据以上情况,我在教学中采取如下做法,取得显著的效果。
1、讲解示范立定跳远的动作要领,给学生建立一个正确技术概念。
2、立定跳远,落在1.2——1.5米远的海绵垫上。
3、逐渐加大海绵垫的距离进行立定跳远。
充分调动学生的积极性,提高学生学习的兴趣。同时海绵垫子有适当的高度和远度。通过视觉使大脑产生刺激,促使学生改变蹬地方向,增大腾起角度,提高了腾空高度,并且有意识地收腹举退,落到垫子上。通过以一定高度和远度的海绵垫子做目标,使学生努力…
立定跳远27难吗
不是很难,比较容易的。要多练习大腿的肌肉。坐高抬腿,升蹲,跨跳(弓步两腿交叉不停换),蹲跳,向上全蹲跳,多跳几十次,天天练,或者经常练,保你可以,像我现在从2米6跳到了3米。好好努力。跳远技巧,先踌躇一下,蓄力,摆手吸气,跳起的时候双腿朝前。尽可能地朝前,就好了。不要摔倒的前提下。
跳远的最后三步口诀
屈腿臂摆动,用力前蹬跳,落地要轻巧~身体要站牢,一蹲二摆三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳的远!两腿自然开,上体微前
跳远的最后三步口诀
跳远项目是一项速度力量的急性项目,建立在速度和力量的基础上,主要分为助跑,起跳,腾空,落地,特别是最后三步,讲究,要最快速度使劲踏板,还要保持速度不丢失,准确踏板,保持节奏,快速踏板时保持速度不丢失,身体不要后倾,重点练习最后三步的踏摆蹬
跳远的最后三步口诀
三级跳远的三步口诀:
第一跳步用单脚,空中换步勿过早
第二跳是跨跳步,挥臂摆腿要协调
第三跳步称…
田径跳远怎么计算距离呀
跳远的成绩是从身体落地距起跳线最近的点丈量的,即从脚跟量,如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量,如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。身体的任何一点接触了地面,都丈量最近的。