首先当然是要有良好的心态，在测试之前千万不要过度紧张，提前心跳加速会使肾上腺激素过早分泌增多，在真正跑时会感到力不从心。
在1000米体测之前，要进行充分的热身，发现很多童鞋没有热身的习惯，要知道充分的热身是取得好成绩的前提。热身充分，可以把各部位的肌肉拉开，避免在高强度运动时肌肉拉伤。热身不要太早，一般提前20分钟最好。
站在跑道上时，先自己加速跑个二三十米，或者原地纵跳几下，以使腿部肌肉保持兴奋状态，这样才能在跑时发挥出实力。
在开跑的前200米，要冲一下来占住比较有利的位置，但是不要用全力，对于比较有实力的人来说可以领跑，如果对自己的体力不太自信就跟跑，当然不要和前几名拉开太大距离。
在后面的400米是平稳阶段，注意保持自己的节奏，按照自己的呼吸法呼吸（“三步一呼，三步一吸”或“二步一呼，二步一吸”），要挺胸，只有胸腔打开才能保证良好呼吸。
在接下来的400米是关键阶段，通常在这个阶段体力已达到极限，这就需要毅力了。要逐渐加速，开始超越，千万不要在弯道超人，会浪费不必要的体力。
在最后100米是考验极限的阶段，也是冲刺阶段，只要咬咬牙就挺过去了。冲刺时，要摆开臂，用大幅度的摆臂带动速度，同时要尽量迈大步，这个阶段要在平时锻炼爆发力。
跑完后，切忌立刻蹲下了，这样容易造成休克。最好绕操场慢走一圈，待平静下来
1000米体测考前绝招
如果是要跑一千米的情况下，体测考勤的绝招一般都是直接爆发一下自己的持久力就可以了，然后找一个人在旁边陪着自己跑才是最好的办法，这样就可以跑得很快了
1000米体测考前绝招的相关内容
大学体测多少分算合格
大学体测主要是以100米、1500米为主，100米达到12秒五就是优秀成绩，是三秒三就是及格成绩，1500米则是要达到四分35秒合格。所以按照这个标准去练习
大学体测多少分算合格
60.0～79.9分，大学生体测60.0～79.9分为及格。90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分，附加分根据实测成绩确定。
大学体测多少分算合格
大学体测50分算合格
大学…
体测80分等级是啥
体测80分的话可以优秀了一般，看个别学校要求是不是80及80以上为优秀，如果规定85分以上为优秀，那80分就是良好，一般体测有80分是可以的了。体测是国家规定的必须测量项目，主要为了考察我们的身体素质，每天坚持努力锻炼身体，提高身体机能，体测80很容易达到的，记得坚持哦
体测80分等级是啥
80分是良好。
体测的全称叫做《国家学生体质健康标准》。满分100分，还有两个项目（长跑和力量项目）各有10分的加分，总分满分120分。 90分以上为优秀，80-89.9分为良好，60-79.9分为及格即合格。 体测还有个规定：高中和大学学段平均成绩的总分不能低于5…
女生说要体测怎么回
当女生说要体测，你可以回复对方祝她顺利通过。并且告诉她量力而行就好，千万不能拼命，否则身体的负担太重，会感到很难受
高中体测不参加有什么后果
没有什么后果。
但作为一个高中生参加体测是必须的，如果你没有参加体测，因为一些意外的原因，那么说到底也没有什么后果，主要就是一个高中毕业的时候可能会有一些问题，如果你能够参加还是去尽量参加吧。
体测时没有身份证怎么办
体测的时候是需要携带身份证进行考试的，如果没有带身份证的话，需要及时和监考老师进行说明，有监考老师根据实际情况想其他的办法