兔肉升糖指数-经验

升糖指数24%

做法步骤

兔肉洗净切丁，切小一点

切好丁的兔肉加入料酒、盐、淀粉、白胡椒粉和老抽拌匀去腥入味

美人椒和长尖椒切成小段

青花椒和茴香适量，（花椒可以多一些）

大蒜、老姜切成片，大葱切成段

热锅下宽油

8成热时滑入兔肉，大火炸2分钟，改中火再炸5分钟

多炒一会儿，把兔肉中的水分炒出来，乘出沥干，兔肉才干香

锅中留底油，入葱姜蒜煸香

入青花椒稍炸至出香味

在下豆瓣酱，然后入泡姜泡椒，再多翻炒一会儿

在下入美人椒和长尖椒

下兔肉，翻炒几分钟

调入适量盐和鸡精，起锅装盘

烹饪技巧

兔肉升糖指数的相关内容

大概在70左右，米粉、米线的升糖指数并不算很高，GI约为54，配上多一些的新鲜蔬菜、瘦肉、蛋，算的上比较健康的早餐了。

驴肉火烧就不适合多吃，GI在70左右，而且需要用油煎，属于高油高糖，一般不建议糖友经常吃，偶尔少吃一些还是可以的。就是这样了

升糖指数36

甜柿子是柿科植物浆果类水果，果实形状较多，如球形、扁圆、近似锥形方形等，不同的品种，颜色从浅桔黄色到深桔红色不等。

升糖指数46

甜橙，果圆球形，扁圆形或椭圆形，橙黄至橙红色，果皮难或稍易剥离，瓢囊9-12瓣，果心实或半充实，果肉淡黄、橙红或紫红色，味甜或稍偏酸种子少或无，子叶乳白色，多胚。花期3-5月，果期10-12月，迟熟品种至次年2-4月。

甜橙的升糖指数

甜橙升糖的指数是四十到四十六。

橙子的升糖指数通常在四十到四十六之间。建议糖尿病患者不要吃橙子，因为橙子的升糖指数相对较高。如果糖尿病患者吃橙子，可能会导致血糖在短期内迅速波动。患者可以在血糖控制相对稳定的情况下吃一点橙子，同时，除了橙子，建议糖尿病患者不要吃一些葡萄或香蕉和其他含糖量高的水果…

很低。

豆腐的升糖指数是比较低的，因此只要不一次性大量食用，一般不会引起血糖大幅升高。

豆腐属于豆制品，其中含有丰富的蛋白质，而碳水化合物及脂肪含量相对较少，因此适量食用一般不会引起血糖大幅升高，但也要注意不能一次性大量食用豆腐，体内摄入大量蛋白质也会转化为糖，导致血糖升高。

小米面的升糖指数为50，375千卡/100g。相比较小麦面粉和米饭，小米面和豆面的升糖速度较慢一些，糖友可作为主食，但仍需控制主食量，控制每日总热量。

在日常主食安排中，尽量选择多合一的模式，如用二合一馒头（玉米和白面）、三合一馒头（玉米面，小米面，白面）四合一馒头（玉米面、小米面、豆面。白面）等。大米可以做成杂粮米饭，如加上1/4小米、或者黄豆或者花生米等，来放慢主食的消化速度，利于控制血糖。

小米面升糖吗

小米本身的升糖指数并不高，只是小米的升糖指数还是要取决于小米烹饪的方式，如果是把小米煮成小米饭，升糖的指数不会明显提高，但是如果要是把小米熬成粥…