女性要怎样克服害羞心理-经验

女性要怎样克服害羞心里

女性要想克服害羞心里，首先要树立自己的自信心，经常有意识的对自己说“我是最棒的、我可以的、我能做到”。另外一个办法，就是经常在不同的场合，不同人的面前锻炼自己说话的能力，刚开始可能讲不顺，那就事先准备好，多练习，然后再出去讲，反复多次，慢慢就能克服害羞的心里，变得大方、自信了。祝你成功！

女性要怎样克服害羞心理

克服害羞心理：(1)增强自信：自信是成功的基石。只有相信自己能够战胜“害羞”、成为一个社交能手的人，才能敢于去说、去干、去争取成功。害羞心理是可以改变的，关键是不要自惭形秽，心里总想着自己的弱点，要有自信心，大胆地去说、去干。愈注意自己的缺点，就愈无法改善。

(2)加强锻炼，不怕议论：怕当众露短、出丑、被别人嘲笑，是一些人怯于在大庭广众中讲话、害怕与人打交道的主要原因，他们因此就采取自我封闭的方法来藏蠢守拙。这样，越怕越退缩回避，越得不到锻炼的机会，能力就越得不到提高，就越被别人瞧不起，形成了恶性循环。其实，任何人的演说、社交能力等都是经常锻炼才逐渐提高的，关键在于能摆脱“怕”的束缚，去大胆主动地争取机会，抓住机会锻炼自己、超越升华自己，使自己由被议论的对象成为被尊敬、欣赏、崇拜的对象。否则，将永远是一个怯弱、无能、被他人议论、瞧不起的人。

(3)讲究锻炼技巧：①加强预备训练：即有意识地创造各种条件，反复进行社交登场前的预备练习。达到内容熟悉、语言流畅，最后开会发言就心中有底、胆大不慌了。

②暗示性训练法：有时面临一种场合来不及先做准备，又自感心情紧张时，可采取自我暗示的方法，提醒自己“镇静、不慌、什么都不去想”，用意念控制自己的恐慌紧张心理。

③模仿性训练：即经常观察和模仿一些活跃、开朗、善于交往、泰然自若的人的言谈举止，有针对性地克服自己怕羞的弱点。

女性要怎样克服害羞心理

（1）设立交谈的小目标

可以每天设定一个交谈的小目标，先从你身边的家人开始，对于关系亲密的人，你不必感到内向而又爱害羞，渐渐地可以和身边的熟人等小伙伴敞开心扉多说话。

（2）不要把事情想的太严重

害羞的人通常会把事情想得很严重，往往自己容易钻牛角尖，还容易生闷气，这样对身体很不好，严重的还会抑郁。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样我不这样认为，把眼光放长远吧。内向害羞的人不要钻牛角尖，要保持良好健康的心态。

（3）努力跨出舒适区锻炼自己

如果你是在大多数人面前感到紧张，无法自如地表达自己，你可以选择一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。