筋膜枪振幅6mm怎么样-经验

不太好，最好选择10mm以上。

筋膜枪都会有多档调节的振动频率，实际上几个档位的振频就可以满足身体不同部位的需求了，有些超多档位的筋膜枪，反而不实用。

筋膜枪的振幅长度决定了它的打击力度，长度越长作用在肌肉上的点也更深，一般建议选择振幅长度大于10mm的筋膜枪。

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筋膜枪最早来源于医疗冲击波

冲击波是一种通过振动、高速运动等导致介质极度压缩而聚集产生能量的具有力学特性的声波，会引起介质的压强、温度、密度等物理性质发生跳跃式改变。在自然界，所有的爆发情况都伴有冲击波，冲击波总是在物质膨胀速度变得大于局域声速时发生。

是皮肤组织。

因为训练紧张又繁重，训练完之后，他们需要放松自己的肌肉，要不然经历高强度的训练之后，肌肉突然放松下来会有损伤，还会痛。以前他们都是以轻锻炼使肌肉慢慢放松下来，但是轻锻炼比较耗费时间，效果也不是很好，他们用过筋膜刀之后，觉得效果不错，也不需要再花那么多时间

5－10分钟

筋膜刀不能代替拉伸！辅助可以选择！

筋膜刀和筋膜枪都是很好的放松肌肉的工具，跑步后对于大腿小腿和髂胫束都有好的效果～

跑前跑后的拉伸很重要，跑前拉伸能迅速让身体热起来，跑后拉伸防止受伤，希望可以采纳我的建议谢大家

首先要明确安检防的是什么：

1、危险品

易燃易爆有毒强氧化性腐蚀性放射性等物品，这类物品会对列车运行及乘客安全造成极大威胁。

2、违禁品

法律法规规定不得持有的物品，比如毒品、非法书籍、管制刀具之类的，这种即使不是在高铁上也不允许持有和携带。

3、影响乘车环境的物品

鲜活动物、具有严重异味物品、容易污损车厢的物品，这类主要是为了维护车内环境的考量而禁带的。

显然，筋膜枪不属于上述任何一类，所以当然可以带上高铁。

筋膜刀要用到自己能承受的最大力量

筋膜刀，就是利用个体的力量和器具，达到养生的目的，所以，力量的极限就是自己能够承受的最大范围