维生素E也称为生育酚，与人的生长、发育、保持青春活力和延迟衰老都有着密切的关系。
在人体细胞的细胞中存在着一定量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有维持细胞膜柔软弹性和活性的重要功能。人体组织的青春活力与不饱和脂肪酸的这种功能是分不开的。但是不饱和脂肪酸很容易氧化，生成过氧脂质游离基，从而损伤细胞膜。预示细胞中便会出现褐色的色素颗粒，呈现在皮肤上就是老年斑。
维生素E能防止不饱和脂肪酸过度氧化，是很强的抗氧化剂，在肠道里面能保护维生素A不受氧化，延长维生素A在肝脏内的贮存时间，保持肝脏的解毒功能。当维生素E严重缺乏的时候，可能会引起肌肉萎缩和营养性贫血。

蜂王浆中含有较丰富的蛋白质、脂肪，以及果糖、葡萄糖、蔗糖等多种糖类。还含有精氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸、脯氨酸、β-丙氨酸等多种氨基酸。维生素尤其是维生素B1的含量相当丰富。
实验研究发现，蜂王浆对细胞具有再生作用，主要是新生细胞代替衰老细胞，增加组织呼吸、氧耗量，促进代谢。能使小白鼠耐受低气压兼缺氧以及耐受高温的能力有所加强，表现在存活时间较对照组延长，并能降低自然死亡率。

野生黑枸杞是有一定功效的，但是现在大多数都是种植的，野生黑枸杞有这些功效：

1、野生黑枸杞蕴含花青素，不含任何化学激素。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

2、花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。

3、与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

艾灸可以抗衰老。

中医认为，人体开始衰老的主要原因跟肾气亏虚有关，用艾灸疗法调理，既能补虚益肾，又能活血化瘀，温通经脉，通过对相关穴位施灸，可以扶助正气，调节人体功能，抵御致衰老因素对机体的荥穴，以延缓衰老的发生。具体艾灸方法如下：

灸疗法则：补肾填精，调理气血，益养脏腑，抗老防衰。

取穴：

关元：腹部正中线脐下3寸。

百会：两耳尖直上与头顶正中线交会，前发际5寸处。

脾俞：背部第11胸椎下旁开1.5寸处。

肾俞：腰部第2腰椎下旁开1.5寸。

人的衰老是不可抗拒的自然规律，一般人认为45岁以后便进入了初老期。然而有些人年方四十却已经两鬓斑白、耳聋眼花、驼背弯腰；而有些人已年过花甲，仍然如同壮年，精神焕发。
其实，人长寿的秘诀不在于仙丹妙药，而在于人们的日常饮食起居，一日三餐是不容忽视的方面，食物疗法是重要的一环。
果品是人们喜欢吃的抗衰老食品，常用的延年抗衰老果品有大枣、核桃、粟子、桂圆、桑葚、西瓜、莲子等。
多吃蔬菜也有助于延年益寿，比如山药、胡萝卜、白萝卜、西红柿‘冬瓜、莲藕、白木耳、百合等。

是的。

抗氧化也可以叫做抗衰老，这是因为抗氧化是属于抗衰老的过程之一。而所谓的抗氧化，其实是指清除体内的氧自由基，避免对核酸、酶的破坏，以及脂肪酸过氧化，使肌肤保持一个良好的状态，从而人体的皮肤会有滑嫩、Q弹的感觉。

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃，摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能抗心脏病。

新鲜蔬果中含有抗衰老必需的胡萝卜素，维生素C和维生素E，其中胡萝卜素能保持人体器官外层组织所需的健康，维生素C和维生素E可延缓细胞老化，除此之外，还能促进肠道健康，有助于排毒，是抗衰老的最佳元素。

葡萄可以抗衰老。

葡萄中的有效成分具有强抗氧化性，可以抗击自由基，而自由基的会导致机体的衰老，所以葡萄具有抗衰老的作用。