所谓经量变少是自己与自己相比，每个人体质不同，所以不必与他人做比较。随着年纪增加，气血逐渐不足，本身制造能力下降，子宫内膜越来越薄，很有可能造成经量减低；另外，除非很严重地节食，不然不会有严重影响。一般来说，生理期都都是5至7天，依个人体质不同大约30至70毫升。

红糖水有温中止痛的作用，不会使月经量多的。它能温暖身体，暖胃，化瘀，从而使月经更能顺畅的排出来。

经期前后的女生，因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因会造成水钠潴留，也就是我们生活中经常出现的经期前后发胖的现象。

而当月经期结束后，体重自然回落，因此会造成经期减肥很有效的错觉。但事实上，高浓度的雌孕激素对机体的糖和脂肪的代谢有影响但是很小！不足以造成明显减肥效果！

而且经期女性体质比较敏感，如果是不管是节食减肥还是运动减肥都不合适。因为节食会导致营养不良，影响气血运动，而剧烈运动则容易导致子宫下垂和腹痛。