平板支撑一次性做到力竭好吗 更新时间:2024-01-05 13:14 阅读更多 关于 平板支撑一次性做到力竭好吗 一般情况下可以每次做3-5组，每组4次，每次2分钟，锻炼效果更好，不必追求单次做到力竭。