细数妊娠期4大肌肤问题

怀孕期间由于雌激素和黄体激素分泌量大增，使荷尔蒙产生剧烈变化，肌肤状况也随之发生一些改变，较常见的有：黑色素沉淀、冒痘痘、皮肤瘙痒、妊娠纹增生等问题。

孕期肌肤状况除了与孕妈咪个人体质有关之外，保养方式也是关键之一，为避免肌肤问题演变成永久性的疤痕或斑点，怀孕期间一定要掌握正确的保养原则！

黑色素沉淀

妊娠期所分泌的动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，容易出现黑色素沉淀的问题，常见发生部位有两颊（肝斑）、皮肤皱折处、乳晕、腋下、肚子中线（子母线）、腹股沟、外阴部、肛门周围。

怀孕前就有的黑色素细胞痣、雀斑，也可能在怀孕时颜色加深，根据统计，约有90%以上的孕妈咪都有此困扰。

黑色素沉淀的问题除了荷尔蒙的影响之外，也与体内毒素累积有关，怀孕期间若是经常熬夜、承受庞大压力与过度接受紫外线刺激，对肌肤都可能造成程度不一的黑色素沉淀问题。

预防对策：

大部分孕期黑色素沉淀问题可在产后逐渐消退，但若是平时有做好保养及预防动作，就能适当防止症状加重。

1.避免接受紫外线刺激，外出时应适当遮蔽皮肤，或者擦拭物理性防晒乳。

2.维持正常生活作息，保持愉悦的心情。

改善方案：

1.大多数美白保养品多含有水杨酸或A酸成分，建议产后再使用。

2.黑色素沉淀及斑点治疗，一般建议等到产后再进行，除了请皮肤科医师开立美白药膏之外，也可考虑接受雷射光学治疗，美白治疗不宜躁进，施打太强的雷射或治疗频率太高反而会有反效果，应依据医师指示循序渐进加以改善。

冒痘痘

由于怀孕前期荷尔蒙分泌改变，会分泌大量的皮脂，很容易生成粉刺、痘痘，因此要更加注重清洁步骤。

预防对策：

1.拥有良好的生活作息、保持充足的睡眠，是改善痘痘的第一步。

2.日常饮食尽量清淡，遵照低脂、低油、低盐的原则，避免油炸或含油量高的食物。

3.减少瓶瓶罐罐繁复的保养程序，只要简单做好清洁、保湿、防晒三个步骤即可。

改善方案：

1.选择痘痘肌专用洗面乳。

2.冒痘痘的局部区块可使用较清爽的保湿产品，切勿使用过于滋润的护肤品，以免加重痘痘症状。

3.为了安全起见，请孕妈咪不要自行购买成药，如果痘痘问题较严重，可至皮肤科请医师开立孕妇可使用的外用药膏，千万不可使用含有A酸、水杨酸的药物。

皮肤瘙痒

怀孕时体内荷尔蒙升高，使胆盐无法顺利代谢，在体内造成堆积，对皮肤的影响是发生干燥、发痒、起疹子等类似荨麻疹的症状，称为妊娠瘙痒症，这些症状通常在第二孕期之后发生，越到怀孕后期症状越明显。

许多孕妈咪在怀孕期间不敢轻易用药，只能强忍着皮肤上的瘙痒，提醒孕妈咪不须讳疾忌医，目前医界对于孕妇用药有十分谨慎的分级标准，医生会视病情需要选择安全的药物；

另外，若是有水泡、脓泡合并妊娠高血压的情况，必须尽快就医治疗。

预防对策：

1.怀孕期间，孕妈咪的手、脚、小腿前端常有干燥现象，置之不理可能会引发干痒症状，平时可使用保湿度较好的乳霜勤加保养。

2.日常饮食均衡、多吃新鲜蔬果，保持皮肤代谢运作正常，以防止干痒症状发生。

3.少吃辛辣、刺激性的食物，避免进食可能导致过敏的海鲜类食物。

4.孕妈咪体温较高，应尽量选择穿着透气、吸汗的衣物，避免皮肤过于闷热导致搔痒。

5.洗澡使用过高的水温会破坏皮肤表面的天然保护膜，使肌肤变得更加干燥，建议将水温维持在38～40℃较合适。

改善方案：

1.皮肤搔痒不适时，可以采用冰敷或轻拍方式纾缓不适症状，切勿过度搔抓，以免造成皮肤表面伤口，甚至引起化脓性感染。

2.轻微的搔痒会给予外用药膏治疗，症状严重会另外开立口服药物，

妊娠纹

在孕妈咪最害怕的肌肤症状当中，妊娠纹当属冠军，一条条斑驳的不规则纹路横亘在肚皮上，让妈咪从此不敢轻易露出肚皮。

妊娠纹的发生是因为皮肤被撑开，造成胶原蛋白和弹力蛋白被扯断所形成的疤痕，通常与遗传、个人体质及体重增加速度有关。

除了腹部之外，妊娠纹分布的范围也遍及大腿内侧、肩膀、胸部、两侧腰围等部位，纹路一开始呈现粉红色，接着转为紫红色，之后会慢慢变成白色，妊娠纹一旦生成，虽会随时间慢慢变淡，但是不会完全消失。

预防对策：

目前并没有哪种产品或药品，能保证使用后就能避免产生妊娠纹，只能从控制体重、加强保湿、保持运动习惯多方面加以预防。

1.怀孕期间体重急遽增加，将使局部结缔组织的张力增加，很容易产生妊娠纹，建议每个月体重增加不要超过2公斤。

2.长期缺乏运动习惯的人，皮肤弹性也会较差，因此怀孕后可以视身体状况安排适量运动。

3.从怀孕初期开始，在容易产生妊娠纹的部位涂抹具高保湿效能的妊娠霜、润肤乳、按摩油等，再配合适当的按摩，使皮肤的张力及弹性增加，可预防或减缓妊娠纹产生。

改善方案：

1.在早期妊娠纹呈现紫红色的时候，治疗效果较好，较浅的痕迹可使用除疤药膏，较深的痕迹就采用脉冲光或染料雷射治疗。

2.对于已形成之妊娠纹，利用除疤雷射、飞梭雷射等医美微整形方式可改善疤痕组织；另外也可选择果酸换肤，借以改善表皮层的色泽及厚度，使妊娠纹看起来不明显。

远离孕期保养地雷

A酸、水杨酸

A酸常出现在抗痘药品、保养品中，目前医学已证实口服A酸有致畸胎之风险，虽然外用A酸不像口服A酸会引发严重的副作用，不过还是不建议孕妈咪使用；

水杨酸对皮肤可提供去角质、分解粉刺、保湿等作用，但是在动物实验上曾发现有畸胎现象，建议怀孕后期应避免使用。

定香剂

许多添加了人工香精的美妆保养产品为了使香气持久，都会添加定香剂，这是一种高浓度的环境荷尔蒙，长期在人体中累积很难代谢掉。

怀孕期间使用会增加胎儿生长迟缓风险，女婴则有性早熟倾向，建议孕妈咪应避免接触有香味的清洁用品、化妆品与保养品。

染烫产品

怀孕期间因血管扩张，染烫产品中的大量化学成分可能经由头皮渗入体内，对胎儿造成伤害；

染发剂的致敏性很高，如果在怀孕期间发生过敏，因能够使用的药物有限，可能使病情拖延，不利于孕妈咪的健康。

彩妆产品

彩妆产品含有大量化学物质，多半对人体有不好的影响，如果孕妈咪需要化妆，尽量保持淡妆即可；

另外，指甲油、指甲彩绘、去光水等产品因含有挥发性气体，会直接吸入体内，经由血液循环对胎儿造成影响，怀孕期间也要避免使用。

妊娠保养3要领──清洁+保湿+防晒

适度清洁

孕妈咪最好选择温和、无刺激性的清洁用品，分别针对夏季与冬季的肌肤变化选择不同的产品，同时应视特殊需求调整清洁产品属性。

若是出油量很大或是长痘痘时，可选择痘痘专用洗面乳，较干燥的身体肌肤则使用敏感肌专用沐浴剂，或直接使用清水冲洗即可。

平时有去角质习惯的孕妈咪，提醒在妊娠期间应避免使用去角质产品，以免对肌肤造成伤害。

加强保湿

保湿的重点要视肤质状况及环境温、湿度的条件来决定，偏干性的肌肤或天气较为寒冷时，可以选择油脂比例偏高的保湿产品；

出油量大、痘痘肌以及闷热的夏季，就可以改用亲肤性佳、清爽型的保湿产品。

最佳保养时机是洗完澡后，此时全身肌肤的保水度较佳，将皮肤上的水分稍微擦干后立即抹上保湿品，便可使皮肤呈现水嫩嫩的质感。

全面防晒

防晒可不是夏季专属的保养工序，一年四季都应该养成积极防晒的好习惯，把防晒当作日常保养的一部分。

特别是孕期黑色素细胞活性强，肌肤容易因为紫外线的刺激，使色素沉淀的情况更为加重，善用适合孕妈咪使用的物理性防晒品，可防止色素沉淀问题持续恶化

一般而言，防晒产品的SPF值越高，代表防晒效果越好，但是高SPF值防晒产品具有较油腻的特性，容易导致痘痘恶化。

建议孕妈咪依据肤质状况选择适合的防晒产品，同时别忘了勤加补擦，外出时再以阳伞、帽子、薄外套减少阳光对皮肤的照射，尽量降低晒伤、晒黑的机会。

区别物理性防晒与化学性防晒：

物理性防晒产品大多是由二氧化钛（TiO2）与氧化锌（ZnO）制作而成，其它则属于化学性防晒成份。

化学性防晒成分有被吸收到血液中影响胎儿的疑虑，纯物理性防晒致过敏机率较低，不过可能造成皮肤偏干的问题，建议孕妈咪在使用物理性防晒时，一定要加强保湿。

孕妇怎么护肤保养皮肤 细数妊娠期4大肌肤问题的相关知识

孕妇皮肤缺水怎么办

怀孕之后身体会发生细微的变化，许多孕妇都出现了皮肤缺水干燥的现象。那么，孕妇皮肤缺水怎么办？

适当喝水

如果孕妇皮肤缺水的话，可以考虑适当喝水。很多人会认为喝水不能给皮肤补水，其实不是的。喝水对人有很多好处，能够补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，可以通便，还能让皮肤保湿润泽。但是喝水需要注意，要小口喝，经常喝。如果不喜欢喝水，喝汤也是可以让皮肤水润的。

用护肤品

孕妇皮肤缺水可以使用具有补水效果的护肤品，将护肤品涂抹在皮肤干燥区域并且进行轻轻地按摩，帮助吸收，能够有效防止皮…

孕妇皮肤干燥起皮用什么补水好

女性怀孕之后内分泌变化，新陈代谢加速，肌肤状态也会出现一定的变化，有的孕妈妈皮肤会变得越来越干燥，甚至起皮，而孕妈妈处于特殊时期，一些平时用的补水产品在怀孕后不能盲目使用，那么孕妇干燥起皮用什么补水好呢?

使用补水效果的护肤品

孕妇皮肤干燥可以选择用婴儿润肤露或是孕妇专用的天然护肤品来给肌肤补充水分，这些护肤品具有补水效果，涂抹在皮肤干燥的部分，轻轻按摩，待皮肤吸收后，就能有效维持皮肤酸碱平衡，减轻皮肤干燥现象。

孕妇补水护肤品推荐亲润孕妇护肤品豆乳补水系列

混性肌肤和干性肌肤孕妇可以选择亲润孕妇护肤品豆乳补水系列。这款护肤品中含有天然有效的营养成分大豆异黄酮，大豆卵磷脂以及水解大豆蛋…

孕妇怎么护肤保养皮肤

孕期很多妈妈的皮肤都会出现一些改变，有的会变得细腻光滑，但是大部分的妈妈皮肤会变得粗糙、敏感、干燥，那么孕妇在孕期该怎么护理保养皮肤呢？

洁面

孕妇在孕期肌肤比往常要敏感许多，洁面时要使用温水洗脸，避免水温过冷或者过热，在洗脸时配合一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，则效果更佳。

使用孕妇专用护肤品

孕妇在使用护肤品时应该选择孕妇专用的护肤品，这类护肤品检测其原料成分和普通的护肤品是有区别的，检测要求更高，成分也更加的适合孕妇的肌肤护理，属于纯天然、不含化学物质的产品，安全性能高，对孕妇和胎儿没有…

怀孕皮肤变黑是怎么回事

怀孕后，女性的身体及内分泌都会出现不同程度的变化，但部分孕妇发现，原本白皙的皮肤却开始变黑，脸部的斑点也开始冒出，这是怎么回事呢？

孕妇皮肤变黑是什么原因

孕妇皮肤变黑属于正常现象，这与孕期激素水平变化有关。怀孕后，女性的腺垂体分泌促黑素细胞激素增加，增多的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，使黑色素沉淀和增加，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着。而脸部颧骨部、眶周、前额、上唇和鼻部，也可能出现色斑，称为妊娠黄褐斑。当然因为个体的差异，孕妇皮肤变黑的程度也会不同，但是基本上皮肤变黑这一变化会持续到整个孕期。…

孕期皮肤过敏了怎么办

由于怀孕的缘故，孕期女性身体经常会发生一些变化，容易变得燥热，而且免疫系统也会发生变化，导致孕妇出现皮肤过敏的现象，那么孕期皮肤过敏了怎么办呢?

一般性皮肤过敏处理

首先要注意避开过敏源，少吃易致过敏的食物，尽量减少蒸脸，按摩，去角质等护肤程序，选择针对敏感肌肤设计的护肤品;

长期用凉水洁面，使用防过敏洗面奶洗脸，不可进行深层皮肤护理，使用的护肤品越简单越好，禁用药物型的护肤品，包括纯天然中药和植物护肤品，进行长时间户外活动后要彻底清洁皮肤。

饮食调理缓解过敏症状

皮肤过敏的人群尤其要注意饮食调理，以高热量为主，多…

孕妇吃什么宝宝皮肤白

每个备孕或者已经怀孕的妈妈都希望自己有一个皮肤白皙的孩子，总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。下面的这些食物能够让宝宝的皮肤变得更白。

多吃番茄美白

孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

多吃猕猴桃美白

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还…

孕期长痘痘怎么办 别让痘痘毁了你的孕期

随着孕周的增加，很多孕妈内分泌代谢越来越旺盛，皮脂大量分泌，痘痘就多了起来。那么孕期长痘痘怎么办？下面一起来看看吧。

孕期长痘痘怎么办
1.温水洗脸

用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用油脂类的化妆品。

2.多吃果蔬

多食蔬菜、水果，不喝浓茶、咖啡，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便顺畅。

3.及时补辛

有研究发现，吃海带较多的人痤疮就很少，因为海带中含有较高的锌。锌是人体…

怀孕期间可以用护肤品吗

爱美的女性都离不开护肤品和化妆品，即便是怀了宝宝，也还是希望自己的皮肤保持水嫩白皙，那么问题来了，怀孕期间可以用护肤品吗?

怀孕期间可以用护肤品吗

怀孕期间是可以用护肤品的，但是要注意护肤品的选择，不能盲目的选择护肤品。

怀孕期间，孕妇的皮肤会变得干燥，除了多补充水分，可以进行基础的护肤，最好选择质地温和的护肤品，不要选择含激素的护肤品。

不要使用防晒用品，不要化妆，以免化学成分对皮肤产生刺激。

孕期使用护肤品看成分

准妈妈在选择护肤品时要注意看成分，有的护肤品含有激素，香精，色素…

孕妇可以用橄榄油吗

橄榄油是从新鲜的橄榄果中榨取提炼出来的，既可烹调食用，又可当做护肤用品，那对于特殊人群孕妇来说，是否可以使用橄榄油呢，对胎儿会有影响吗？

橄榄油的营养与作用

橄榄油富含单不饱和脂肪酸-油酸，还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高，能保护心血管系统，还可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生，能降低血压，改善并提高内分泌系统功能，还有美容、保护皮肤、防止衰老等功效。

孕妇可以用橄榄油吗

孕妇可以使用橄榄油，天然无刺激，对宝宝不会有影响。橄榄油富含维生素E和角鲨烯，吸收迅速，可以起到滋润皮…

孕妇橄榄油是什么时候开始用呢

很多孕妈妈都知道孕妇可以使用橄榄油来帮助预防妊娠纹。可是很多孕妇并不知道橄榄油应该什么时候开始涂效果好。

孕3月后用防止妊娠纹

孕妇在怀孕3个月左右开始使用橄榄油一直到生产，能够帮助有效预防妊娠纹。在怀孕3个月之后子宫开始快速增大，使用橄榄油能够帮助增强肌肤的弹性，防止皮肤弹性不够过早出现妊娠纹。

怀孕后期用缓解瘙痒

孕妇在怀孕后期使用橄榄油能够帮助改善因为皮肤拉伸出现的瘙痒的、干裂等不适。怀孕后期子宫进一步增大到最大，皮肤拉伸角度也越大，容易出现瘙痒、干燥，使用橄榄油能够缓解不适。…