你好，第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

精神病中抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。建议增加和你丈夫的沟通，不要和他分居，这样只会让事态越来越严重，多用点耐心去关爱他，让他感觉到你的心，之后进一步和他沟通，互相交流。

平时就要教导宝宝不要和陌生人说话，不能要陌生人的东西。宝宝独自一人在花园里玩耍时，如有个陌生人来告诉宝宝诸如“你爸爸被汽车撞了，正在医院里急救”之类的话时不要轻易相信。如果他死纠缠，就要边喊救命边向人多的地方跑。平时父母要教宝宝不能跟“热心过度”的陌生人一起走，不能随便吃陌生人给的零食，有人和宝宝说话时一定要第一时间告诉爸爸妈妈。