产前包需准备哪些东西

预产期的最后几周，随时都有临盆的可能，尤其第一次怀孕的妈咪，可能较预产期提早1～2星期生产，建议准妈妈可以将生产所需用品放进同一个袋子里，如果宝宝提早报到或随时有状况，立刻拿了就走。

妈妈手册与各项证件

为了办理相关的手续，准妈妈到院生产时必须准备好各项证件，包括夫妻双方的身份证、健保卡、挂号证、孕妇健康手册，建议放入同一个束口袋内，以备紧急状况时能快速找到。

溢乳垫、乳头护理霜

若是准备哺喂母乳的妈咪，哺乳内衣是必需品，多半采斜开口式设计，让妈咪在哺喂母乳时方便开启，妈咪可准备3～4套哺乳内衣以及多个溢乳垫，方便更换使用，至于哺乳睡衣的部分，医院通常会帮妈咪及宝宝准备入院穿的睡衣，如果妈咪不喜欢制式的睡衣，也可以自行准备3套更换，此外，为预防哺喂方法和宝宝吸吮位置不正确，而导致乳头摩擦、流血，建议可多准备乳头护理霜或羊脂膏，缓解妈咪的疼痛感。

哺乳用品中，除了哺乳内衣、溢乳垫为必备使用品，其他如吸乳器、哺乳枕等，并非每个妈咪都需要，可视个人需求购买。有些医院会建议母乳妈咪准备配方奶，黄资里护理长认为不需另外购买奶粉，容易造成浪费，若真的母乳不足，可请月子中心提供或临时再购买即可。

产褥垫、束腹带、生理裤

通常医院会为产妇准备产垫一包，约10片，住院期间其实准备一包产垫就足够，不需多买，当恶露减少后，妈咪若认为产垫会带来不适感，之后可换成生理裤、卫生棉取代。若怕恶露量太多的妈咪，可多准备一包产垫，或是生产后请陪产的家人至医院附近购买即可。

产后建议使用束腹带，对于剖腹产的妈咪来说，可固定伤口、减少疼痛感，自然产的妈妈，则可改善下坠感，通常医院、诊所会为剖腹产的妈咪准备束腹带，自然产的妈咪则需要自行准备。

容易出汗的妈咪，购买束腹带需要特别留意材质，建议在皮肤与束腹带之间包一层棉质吸汗布料，避免长出红疹、肿痒的困扰，自然产的妈咪可在准备下床走路前包覆即可，不需要长时间使用。

会阴冲洗器、棉花棒

自然产产妇在生产时，多会经历会阴切开术，因此，会阴处有二度裂伤。为了加速会阴伤口的愈合，多会建议温水坐浴，一天约进行个2～3次，如厕后，要用生理冲洗器装温开水冲洗会阴处，并以冲洗的棉棒擦干伤口，小便后使用卫生纸以拍乾按压的方式轻拭，上完大号注意擦拭方向要由前往后擦，以免污染伤口导致感染。

宝宝住院用品、换洗衣物

黄资里护理长表示，宝宝从出生到出院前，医院都会提供所需的相关用品，妈咪主要是帮宝宝准备出院当天的一套衣物，包括了婴儿服、纸尿裤、包巾、手套、袜子、婴儿安全座椅等，以及回到太太会使用到的育儿产品。其实，新手爸妈可依照自己的状况和需要购买，并且多征询亲朋好友的使用心得，拟定采购清单，就不会购买太多不一定需要的物品，当然，如果有亲友可以提供使用过的「爱心牌」用品也很棒，既省钱实用又值得信赖，一举两得。

注意：基本上，大多医院都会帮妈妈准备基本的生产包，像是产褥垫1包、生理冲洗器及束腹带等，如果妈妈真的来不及，没有准备相关的入院生产用品，也可到院后再购买，可依照个人习惯、费用等因素需求选购物品。一般常见的准备用品包括了贴身衣物、外出服（会客或出院用）、产后卫生棉、免洗裤、看护垫、哺乳衣、溢乳垫、束腹带、个人盥洗用品等。

产前要注意哪些东西

少量多餐的饮食原则

通常最后一个月进行产检时，每周会增加约0.3～0.5公斤的重量，若每周产检增加的重量均超过1公斤，就要请准妈妈绝对避免高热量、高糖分、太咸的食物，并且每天饭后散步30～60分钟。

到了产前倒数，胎儿容易压迫到胃部，造成妈咪胃酸逆流、心口灼热，建议妈咪们遵守「少量多餐」的原则，就可以得到缓解，也比较不会发胖，进食时细嚼慢咽，可以吃得刚刚好。

产前最好也不要食用油腻和油炸食品，以及曾引起过消化问题的其他食品，尤其是上班族人手一杯的「咖啡」，不仅咖啡因含量高，会影响胎儿心律和呼吸，也容易引起胃酸逆流，要尽量避免，建议妈咪可买些红豆汤、生菜沙拉等健康点心，肚子饿了就吃一些，尽量摄取到完整营养素及热量，若有不适现象，少量多餐外，吃完饭可以散散步，舒缓症状。

多摄取高纤避免过咸、过甜食物

准妈妈便秘的情形多发生在怀孕后期，主要是因为胎儿成长，压迫到消化道，以及腹部肌肉弹性减低所致，大量饮水，多吃有益菌或摄取能增加高膳食纤维的食物，例如水果、蔬菜、燕麦片、无糖优格及酸奶等皆可防止便秘，适当摄取天然蔬果、高纤食物，能增加营养素在肠道吸收的机会，进而胎儿也能吸收到养分。尤其后期容易水肿，一定要避免盐分太高的食物。若脚常抽筋，妇产科医师通常会视情况开立钙片，但钙片可能与一般孕妇常用的综合维他命相互抑制吸收，通常建议钙片和其他综合维他命的服用时间需相隔约4～6小时。

红豆水有利尿消水肿的作用，准妈妈可以将水煮沸之后，熄火，加入红豆焖30～40分钟，不添加任何调味料，直接取焖过红豆的水当开水饮用，每天喝1,000c.c.，有助于排除体内水分，缓解水肿症状。

衣着宜宽松舒适

妈咪的肚子越来越大，加上孕期皮肤较干燥、敏感，因此，建议妈咪购买时，应挑选天然材质、轻柔透气的衣服为主，像是选用纯棉材质、纯丝织品，这些材质跟人体的肤质很接近，不仅触感很舒服，也具有保温、吸湿效果，应避免购买使用过多化学药剂或人造聚织纤维材质，容易造成准妈妈过敏。服装样式宽松舒适即可，以上下两截式的最佳（如长版上衣搭配裤子），这样较方便进行触诊或超声波检查。

准妈妈的肚子，会随时间一天一天增大，建议要挑选穿脱方便、宽松感的款式，比较易于活动、无束缚感，像是舒适度比较高的伞状、A字形、一件式的洋装，目前市面上也有许多主打bra款式的背心或洋装，妈咪外出可以不用再穿内衣，很适合准妈妈！

产前倒数注意事项

产前倒数的饮食原则，最重要的是要避免摄取过多甜食、含糖饮料，并穿着宽松的衣物，每天保持正常作息，就算出门在外散散步，也要注意行的安全！

倒数19天

随着肚子越来越大，衣服、内衣越来越紧，只好选购更宽松的的服装，选购时要特别挑选易于洗涤的材质，比较不须过度清洗、保养。

倒数18天

腿部不停抽筋，晚上很难入眠，医师建议要多吃含钙食物，到超市购买牛奶、干酪、小鱼乾、豆浆、海带、昆布、黄绿色蔬菜，希望可以改善抽筋症状。

食欲不振怎么办？

建议可以透过「喝」来补充热量，像新鲜的果汁、牛奶、米浆、杏仁浆、妈妈奶粉，来补充所需的营养素，尤其进入后期，胎儿生长速度加快，很容易造成妈咪缺乏钙质，引起小腿抽筋等症状，一杯240c.c.的牛奶含有300mg的钙，建议准妈妈每日饮用2～3杯牛奶，来补充营养素。

老公须扮演支持的角色

产前倒数，妈咪情绪很紧张，准爸爸扮演着很重要的角色，在下班之余，或是在睡前的聊天时间，可以与另一半讨论关于怀孕及产前的相关计划，包括找哪间医院或妇产科诊所、参加哪些生产课程、想要哪种生产方式、何时该一起去产检等，并将计划项目在笔记本中一一列出，让准爸爸一同投入，他们会因为了解怀孕过程的艰辛，对准妈妈产生体恤之意，并且愿意共同分担下班后得处理的家事、帮忙按摩等，更为贴心地照顾老婆！

进入倒数阶段，老公应告知主管，适度调整一下工作内容，多点时间陪伴老婆，帮她按摩小腿、舒缓腿部不适，晚上睡觉前，也可请老公用手轻轻放在肚子上，对着宝宝讲话，这个举动不仅让老公感受到胎动，准妈妈也能感受到老公为人夫及为人父的承诺与责任感！

产前倒数难入睡‧试着纾解压力

此时期的妈咪容易紧张、难入睡，建议睡前洗个舒服热水澡、吃点全麦面包、牛奶、瘦肉等含有天然胺基酸成分的食物，与老公轻松交谈，减轻压力、舒缓胃食道逆流的不适症状，帮助提升睡眠质量。准妈妈可以适时地请老公倾听自己的意见与想法，或提出一些要求，像是购买日常用品、帮忙分担家务或是照顾小孩等，减轻准妈妈的压力。

少数男人能在老婆提出要求前，直觉地知道老婆需要什么，准妈妈不妨试着将工作指派给老公，可用「我需要你帮我到超市买些东西」等明确且温柔的语句，让老公明白。

注意交通安全

无论准妈妈出门或上班通勤，一定要注意脚步要踩实，按照先脚尖、后脚跟的顺序，并且扶着楼梯扶手行走，以免摔倒。孕期中不建议开车，最好将驾驶任务交给老公或家人，若一定得开车，建议在非尖峰、白天精神饱满时开车，记得要系上安全带，有些妈咪担心碰撞时，安全带会挤压到子宫而伤害到宝宝，事实上羊水会保护胎儿，若没有系好安全带，腹中胎儿加诸在妈咪身上的重量，会使得意外发生时向前倾的机率大增，将危害母体与胎儿的安全。

随着宝宝越来越大，更加剧了腰酸背痛的情况，准妈妈更要避免久站或提重物，并且应该多休息，可以使用托腹带支托腹部，帮助平衡身体重量。此外，如果是第二胎或以上的准妈妈，要特别留意酸痛的现象，可能是生产征兆。

正确系好安全带

根据研究显示，正确系好安全带才能让妈妈及胎儿在车祸中存活下来，准妈妈上车时，可先拉起椅背上的头枕，不只是能舒适靠着，也能避免意外造成时的头部扭伤，系上安全带时，应将大腿部分的安全带，往下移至子宫下方，并且紧贴大腿上方及坐骨，如果安全带压得骨盆不舒适，建议放一个小枕头或垫子在安全带及大腿中间，肩上的安全带则要放在子宫上方及胸部中间。

POINT

怀孕后期，特别容易出现水肿、静脉曲张等问题，再加上肚子的沉重压力，孕妇要特别留意不可久站，最多站立30分钟就要走动，并且多坐下休息。

倒数16天

即使到了快生产的日子，妈咪还是可以找个时间和宝宝说说话，用手掌抚摸自己的肚皮，透过这样的交流，除了可安抚自己紧张的情绪外，若能得到宝宝的响应，更会有即将为人母的喜悦心情喔！

倒数15天

不确定宝宝何时来报到，紧张心情总是免不了，建议准妈妈，可以试着侧卧休息，抬高头部与腿部位置，有助于改善呼吸不顺。

产前包需准备哪些东西 产前要注意哪些东西的相关知识

陈皮水可以缓解婴儿胀气吗 小婴儿胀气产妇喝陈皮管用吗

对于很多婴儿来说，在喝奶的时候都很容易出现胀气的情况，听说陈皮具有理气的作用，那陈皮水可以用来缓解婴儿的胀气吗？

陈皮水可以缓解婴儿胀气吗

不建议婴儿服用。

虽然说陈皮水具有理气的作用，但是陈皮毕竟是属于一种中药材，其中可能含有一些对人体有害的成分，是需要对症后才能使用的。

而婴儿的组织器官尚未发育完全，中药材中所含的一些成分可能会危害到婴儿的健康，因此是不建议婴儿擅自使用陈皮的，以免产生不良的后果。

小婴儿胀气产妇喝陈皮管用吗

并没有很大的用处。

陈皮确实具…

产后练习瑜伽 好处多多

在产后进行瑜伽练习对于产后女性身心的恢复是非常有好处的，具体体现在以下几个方面：

促进身体恢复

产后女性身体各项生理机能较为虚弱，产后往往容易感到身体衰弱，精神不振等情况。练习瑜伽可以帮助妈妈们尽快的提高自身身体素质，对产后身体各项功能恢复的产前状态也有着一定的帮助作用。

调整产后心态

练习瑜伽是调节心态的最佳方法之一，对于产后女性的心态变化调节有很大的帮助，可以帮助产妇在练习的过程集中注意力、正确呼吸和缓慢的动作来实现孕妇解压的目标。让新妈妈能快速的调整好心态，…

产妇可以做平板支撑吗 产后多久能做平板支撑

很多女性在生完孩子之后，看着自己因为怀孕而变得臃肿的身材，通常都会做运动来帮助恢复，但是运动方式那么多，不是所有运动产妇都能做的，那产妇可以做平板支撑吗？产后多久能做平板支撑呢？

产妇可以做平板支撑吗

可以做，但要注意刚生完孩子不能马上做。

一般来说产妇根据自身身体情况，适当的做些轻柔舒缓的运动，能帮助身体的恢复，只要做平板支撑的强度不大，产妇是可以适当做的，但是要注意刚生完孩子不能马上做。

产后多久能做平板支撑

根据情况而定。

产后多久能做平板支撑是根据产妇的情况而定的，像自然分娩、没有产后大出血情况的产妇，产后2-3周就可以适当的做…

产后贫血怎么办

女性在孕期如有贫血的症状，那么在产后可能加重贫血，而有的产妇因为分娩时失血过多，也可能发生贫血。那么产后贫血怎么办呢？

食疗

轻度的贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来纠正。应多吃一些含铁及叶酸丰富的食物，如动物的内脏、鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类、花生等。

药物治疗

中度的贫血是指血色素在60-90克/升，除改善饮食外，需服用一些药物，如硫酸亚铁、叶酸、人造补血糖等。具体用药需在医师指导下进行。

输血

严重的贫血是指血色素低于60克/升，单靠饮食及药物纠正作用缓慢，常常需要少…

糖尿病妈妈能哺乳吗 视治疗情况而定

糖尿病是一种葡萄糖代谢障碍和内分泌障碍继而引起全身性代谢紊乱的综合征，对患者身体健康影响非常大，而患有糖尿病的妈妈们也非常担心：糖尿病妈妈能哺乳吗？

糖尿病妈妈能哺乳吗

1、没有进行药物治疗的糖尿病妈妈是可以哺乳的，糖尿病妈妈的血糖虽然不稳定，但其乳汁的甜度不足以导致幼儿得糖尿病，因此不要轻易停止哺乳。

2、糖尿病妈妈如果是在使用胰岛素或胰岛素类似物治疗，是可以对宝宝进行哺乳的。

3、如果是口服降糖药物进行治疗，那么不建议给宝宝哺乳，建议给宝宝食用奶粉等其他食物。

母乳喂养宝宝的好处

母乳对孩子来讲是非常重…

产程的分期及各期所需时间

产程是指产妇进行分娩胎儿的全部过程。在妊娠28周以后，胎儿及其附属物从母体内排出的过程称之为分娩，正常的分娩需要经过三个过程，即为三个产程，其分期以及各自所需要的时间归类如下：

宫颈扩张期

第一产程宫颈扩张期，是指从子宫出现规律性的收缩开始到子宫口完全的张开为止的这一时期。一般情况下，第一产程持续时间较长，初产产妇可持续约10-12小时左右，经产产妇由于宫颈较松，宫口扩张较快，一般需要6-8小时。在这个阶段，产妇子宫开始有规律性的宫缩，以及胎位及产力的影响，容易出现宫缩乏力、产程延长、产妇进而出现疲劳、肠道胀气以及排尿困难等症状。

胎儿娩出期

第二产程为胎儿…

产妇第三产程要注意什么

当胎儿从母体中分娩出来的那一刻，伴随着婴儿的哭啼，进入了第三产程。宝宝终于顺利的出生了，然而在这个喜悦的时候，千万不可疏忽大意，因为此时胎盘还没有娩出，对于整个产程来说尚未结束，这个时期，应当注意以下事项：

第三产程时间

第三产程主要是胎盘娩出期，这个时期医生会进行处理娩出的新生儿、仔细检查胎盘的完整性以及预防产后出血等情况。从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出的全过程大约需要5-15分钟，一般不应超过30分钟。

不要摸肚子

当胎儿娩出后很多母亲都会不由自主的想摸一摸自己的肚子，这点是千万要切记的。因为腹膜会对子宫造成刺激，引起子宫过早的闭合，这个时候胎盘还未娩出，容易造成胎盘滞留体内，甚至造成大…

产妇第二产程要注意什么

当产妇从医院待产室进入到产房，上了产床以后，产程中的第二产程就开始了，这一产程是整个生产过程中的关键部分，第二产程的顺利与否直接关系到孕妇及胎儿的健康和安全，产妇应当主动掌握第二产程的主要注意事项，配合医生将胎儿顺利娩出。

第二产程的时间

第二产程从宫口开全到胎儿娩出的整个过程，初产妇一般需要1-2个小时，但不应当超过2个小时；经产妇通常分娩数分钟即可完成，但也有部分可能会长达1个小时，但不应当超过1个小时。

注意胎膜胎膜破裂

在分娩过程中胎膜大多自然破裂，若仍未破裂且影响抬头下降者，医生会进行人工破膜。在破膜后，宫缩常会暂时停止，这个时候产妇会略感舒适，但应当做好心理准备，调整状体，因为随之重现的宫缩…

如何减轻分娩疼痛

产痛是女性分娩时的一种生理现象，熟话说生小孩哪有不痛的，剧烈的产痛往往可以给产妇造成极大的痛苦，在分娩过程中如何才能减轻疼痛，减少对母亲以及婴儿的不利影响呢？

树立信心

首先产妇及家属应当充分了解妊娠、分娩过程中的的相关知识，让产妇对分娩过程中产生的疼痛有所了解，树立安全分娩的信心；稳定产妇情绪，消除产妇的焦虑、恐惧心理；提高对疼痛的忍耐力，促使产生强有力的宫缩，以便顺利分娩。

呼吸镇痛

学会正确的产程呼吸方法可以有效的减缓产痛，在第一产程早期，主要可以采用深而慢的胸式呼吸；在宫缩达到高峰时，用口进行呼气和吸气，吸气时只将气体吸入肺的上半部…

宝宝不是生的越快越好，有风险！孕妇急产怎么处理？

一般情况下，从孕妇出现有规律的宫缩到胎儿出生至少需要16个小时。如果缩短到10个小时左右，固然能提前看到宝宝，但有一定的风险。如果分娩过程少于3个小时，那就属于急产，是特别危险的。

孕妇急产

急产是指在产道无阻力的情况下，宫口迅速开全，分娩在比较短的时间内结束，总产程小于3小时，以经产妇为多见。

急产很可能导致宝宝出现缺氧、受伤、脐带感染、脑出血等症状，产妇极易出现产后大出血、产后感染等症状。

哪些产妇容易发生急产症状呢

1.有流产、引产经历的产妇。

2.怀孕过早或过晚，过早以18岁为界，过晚以40岁为界。

3.患有甲亢、高血…