虾米烧菜心

原料：白菜1000克，竹笋30克，虾米10克，花生油35克，料酒1克，盐5克，味精1克。

制作方法：

1.白菜去老叶，去菜根后，取7厘米长的段，切取菜心600克，洗净备用。

2.笋切成5厘米长、2厘米宽、0.4厘米厚的片。

3.虾米25克，用水浸透。

4.将炒锅置于旺火上，放入花生油，烧至六成热时，把菜心倒入锅。

5.翻炒菜心15秒钟后，放入笋片、虾米和精盐，再炒15秒钟，放入料酒和汤250毫升。

6.把锅移至中火上，烧约10分钟左右，等菜熟烂，放入味精，搅拌均匀即可。

功效：消肿利尿，清热止渴，解毒。

海参鸽蛋

原料：水浸海参100克，鸽蛋250克，枸杞子10克，大葱3克，姜3克，料酒5克，胡椒粉1克，盐2克，豌豆淀粉5克，花生油20克。

制作方法：

1.海参洗净，切花刀；鸽蛋煮熟，剥壳后滚上干淀粉，入油锅炸至呈金黄色时，捞出备用。

2.炒锅置于火上，放入花生油烧七成热，爆香葱姜后，放入清水、料酒、胡椒粉、盐，烧开后下海参，再沸后，去除浮沬，用小火煮40分钟。

3.最后，放入鸽蛋和枸杞子，煮10分钟，用湿淀粉收汁即可。

功效：补气血，滋肾润肺，补肝明目。

什锦豆腐汤

原料：豆腐400克，肉末50克，虾米、火腿末各少许，鸡汤500亳升，盐适量。

制作方法：

1.将豆腐洗净捣烂，装入纱布包挤干水分，放入容器中。

2.在豆腐末内放入肉末、虾米、火腿末、盐，拌匀，隔水蒸熟。

3.蒸熟的豆腐切块，放入鸡汤锅中，用大火煮约8分钟即可。

功效：健脾开胃，生津益血，滋肾填精。

山药豆腐肉片汤

原料：瘦猪肉50克，豆腐75克，山药50克，盐2克，味精1克,胡椒粉1克，豌豆淀粉5克。

制作方法：

1.瘦猪肉洗净，切片，用盐、料酒、湿淀粉，调味备用。

2.山药削皮切片，豆腐切小块，备用。

3.汤锅内放入清水和豆腐块，用小火烧5分钟后入山药块，改用大火烧沸后滑入肉片，再烧沸后放胡椒粉、盐和味精调味即可。

功效：新陈代谢、清热利尿、益气宽中、消胀散血。

清蒸牛肉

原料：牛肉100克，熟火腿各50克，水发玉兰片60克，精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克。

制作方法：

1.将牛肉切片，用开水烫一下，洗净。

2.将火腿、玉兰片，均切成小片备用。

3.将牛肉放入盘内，再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐，上笼用旺火蒸20分钟即成。

功效：补中益气，健脾开胃。

营养牛骨汤

原料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，植物油10克。

制作方法：

1.将断开的牛骨洗净，放入开水中煮5分钟，取出，沖净备用。

2.红萝卜去皮，切大块，番茄切成4瓣，椰菜切大块，洋葱去衣切块，备用。

3.将炒锅置于火上，放入植物油，慢火炒香洋葱，放入适量水煮开，加入各种原料煮3小时，下盐调味即可。

功效：健脾开胃，补气养血。

香酥鸽子

材料：净鸽子2只，生姜、葱白、精盐、植物油各适量。

制作方法：

1.鸽子先用精盐、料酒揉搓，再加葱白、生姜，上笼蒸烂，拣去生姜、葱白。

2.锅上火放油烧热，投入鸽子炸至表皮酥脆，捞出，改刀装盘即成。

功效:鸽肉味咸性平，入肝、肺、肾经，有滋阴益气、祛风解毒、补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用。

鲜蘑豆腐汤

材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。

制作方法：

1.把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。

2、锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。

功效：蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。

孕晚期食谱的相关知识

羊水破了怎么办

羊水破了是指羊膜破裂羊水流出的现象，一般临产前，待子宫口扩张足够大或完全打开，胎儿已经进入产道，才会发生破水。如果胎儿还未足月（孕37周前），准妈妈感觉下体有羊水流出，可能是早期破水。无论是哪种破水，都应当引起准妈妈的足够重视，科学及时的进行处理。

及时就医

破水后子宫与外界相通，增加了上行感染的机会；在抬头浮动或者胎位不正时还会增加脐带脱垂的危险。因此在发现破水后，无论是有没有发生子宫收缩，都应当及时就医治疗，确定破水者应当住院。

立即平躺禁止运动

发生破水后，如果胎儿胎头浮动或者胎位不正者应当立即就地取卧位躺下，最好用软垫子抬高臀部，以免羊水过多流出或者发生脐带早脱。

预防感染发生

由于破水后子宫直接与外界相同，很…

怀孕39周拉肚子对宝宝有影响吗

孕妈妈在怀孕39周时，临近生产，由于天气和饮食原因，造成了拉肚子的症状，会担心不利于宝宝的生产，那么孕妈妈怀孕39周拉肚子对宝宝有影响吗？

轻微拉肚子

孕妈妈怀孕39周拉肚子，若只是轻微的拉肚子，一般不会对宝宝造成影响，可以用胡萝卜切成碎块，加水熬开，一般1根胡萝卜加水300毫升，每天坚持喝，能有效的减轻拉肚子的症状，且胡萝卜水也不影响宝宝的健康。

严重拉肚子

孕妈妈怀孕39周拉肚子，若拉肚子比较严重，出现脱水、身体乏力、精神不振，则会对宝宝有影响，有可能会造成宝宝宫内缺氧，孕妈妈此时不要乱吃药，需及时就医查看，在医生指…

怀孕39周肚子怎么像月经一样疼

很多新妈妈都是第一次怀孕，第一次生宝宝，对于生产也经验不足，怀孕时身体上的不适除了看医生，也不知道是什么原因，像很多新妈妈在孕39周时会有像来月经一样的疼，那么孕妈妈在39周时肚子怎么像月经一样疼呢?

怀孕39周肚子怎么像月经一样疼

孕妈妈39周时，假性宫缩的现象会越来越频繁，腹部一阵阵发硬或腰部有些疼痛，与月经痛感觉相似，通常持续仅数秒钟，间隔时间长达数小时，但没有下坠感，一般在晚上出现，白天症状会缓解，孕妈妈要密切监测胎动，按时产检。

怀孕39周肚子像月经一样疼怎么办

孕妈妈39周时肚子像月经一样的疼，要注意休息，适当的运动，同时要密切监测胎动情况，按时做好产前的检查，注意胎心…

分娩前几天的征兆

尽管有一部分准妈妈在预产期之前加倍小心，但仍然有一部分孕妇容易出现意料之外的分娩，分娩前的征兆有哪些呢？

子宫不规则收缩频率增高

孕妇常常感到腹部变硬，表面子宫肌肉敏感性提高，其宫缩特点是持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规则，宫缩强度不增加，常在夜间出现而于清晨小时，宫缩只引起轻微胀痛，且局限于下腹部，宫颈不随宫缩而消失和扩张。一般不影响孕妇休息和日常生活，通常被称为假性分娩。

子宫底降低

许多第一次怀孕的女性有胎儿下降感，感到上腹部较前舒适，进食量变大，虚席比较轻快，是因为胎儿先露部…

酒酿蛋孕妇可以吃吗 怀孕几个月可以食用酒酿蛋

酒酿蛋是一种有民间经常食用的食物，以其口感独特，滋味甜美，受很多人群的喜欢，那么处在生理特殊时期的孕妇可以食用酒酿蛋吗？

酒酿蛋孕妇可以吃吗

酒酿蛋怀孕早期不能食用，怀孕晚期可以食用。

1、怀孕早期是胎儿器官发育的时期，食用酒酿蛋，其中的酒精可能会刺激孕妇腹中胎儿出现畸形和变异的情况，因此酒酿蛋怀孕早期不能食用。

2、怀孕晚期，胎儿已经发育完好，需要大量的营养物质提供能量，此时孕妇可以食用酒酿蛋，不仅可以补充营养还能促进母亲的乳汁分泌，因此孕晚期孕妇可以是用酒酿蛋。

怀孕几个月可以食…

孕晚期要检查什么

孕妈妈到了28周后为怀孕晚期，和孕早期，孕中期一样，产检是不能忽视的，这段时期应该每两周进行一次产检，除了继续检查中期妊娠要检查的内容以外，还要有一些特别要注意检查的项目，那么孕晚期要检查什么呢?

孕晚期检查的常规项目

一般检查：了解妊娠时间，妊娠期不适症状，有无慢性病史，遗传史，早产，宫外孕，胎盘早剥，前置胎盘史，进行测血压，数脉搏，听心肺等，观察面容有无贫血，检查下肢有无水肿。

腹部检查：测量腹围，宫高，检查胎位，胎心，胎头是否入骨盆，估计胎儿大小。

骨盆测量：了解骨盆的大小，以准确估计能否自然分娩，是否需要剖宫产。

肛门检查：了解骨盆有无异常，包…

孕晚期要做什么检查

越到临产，孕妇需要做的检查就越频繁，大约一周一次。这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么变化与异常。那孕晚期要做的常规检査有哪些呢？

超声波检査

这个阶段准妈妈一般要做两次B超，分别被安排在怀孕第34周和第37~38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及眙儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符，最后一次B超检査将为确定分娩胎儿的方式提供可靠的依据。

胎心检査

从怀孕第37周幵始，准妈妈每周要做一次胎心监护，借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。…

孕晚期准爸爸该做些什么

孕妈妈进入孕晚期之后，生活上，心理上都会遇到很多不适，这时候准爸爸们要更加关心妻子的一举一动了，那么孕晚期准爸爸该做些什么呢？

陪孕妈妈做产前检查

从怀孕31周后，孕妈妈的产前检查就变成2周一次了，此时的孕妈妈行动不方便，一些孕妈妈甚至会出现严重的下肢水肿症状，所以此时准爸爸最好陪妈妈一起去做孕检，以防突然出现临产症兆。

保证孕妈妈的营养

怀孕31周后，准爸爸还要注意调整孕妈妈的饮食，增加蛋白质，钙，铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄入，以免胎宝宝长的过大，给分娩造成困难，准爸爸可以给准妈…

到了预产期还不生怎么回事

孕妇正常的妊娠周数是≥37周而＜42周，在预产期前后2周内生产，均为足月产；那到了预产期还不生是怎么回事呢？

预产期前后2周内为正常现象

预产期是根据孕妇的末次月经来推算的，即从末次月经第1天算起，要经过40周。由于个人月经期长短不一（28-30天），排卵日期也不一定准确，所以，婴儿出生日期与预产期有一定差距，一般认为在预产期前后2周生产，均为正常；但保险起见，超过预产期还未生的产妇，建议住院观察待产。超过42周没有分娩，则为过期妊娠了，应尽快取出胎儿，结束妊娠，以免对母婴造成危害。

发生过期妊…

胎儿入盆后多久会生

胎儿入盆是指在妊娠晚期，胎儿的头部通过母体的骨盆进入到骨盆腔中，为进一步的分娩提前做好的准备，准确来说胎儿入盆和分娩时间并没有直接的关系。

入盆后多久会生

一般来说初产妇在入盆后的2-3周左右即有可能进行分娩，而生过孩子的的产妇则往往是胎儿一入盆后即将开始进行分娩。

早入盆不的早产

一般来说孕妇会在临近预产期的前2周左右胎儿入盆，但是也有一部分准妈妈可能会比这个时间提前就已经胎头入盆了，这些都是属于正常的现象，并不一定意味着胎儿就会早产，这个时候尽可能的做好休息，静待预产期的到来，做好临产准备即可。

入盆后假宫缩不…