蛋白质

怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。

碳水化合物

怀孕一个月，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。

碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。

叶酸

怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。

因此专家建议：每天都应补充0.4毫克的叶酸。

钙质

像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

铁质

孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

维生素

维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

无机盐

无机盐即各种微量元素，对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

怀孕一个月吃什么对宝宝好

1.多吃蔬菜

胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

2.多吃水果

香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3.吃含钙质的食物

孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

4.吃坚果

孕妇可以吃一些花生、核桃等，核桃仁富含脂肪和蛋白质，是很好的益智食物，而且对宝宝的头发生长也很有好处。

怀孕一个月不宜吃的引起流产的食物

螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

芦荟

芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9~15克。中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若引用芦荟汁，会导致阴道出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

怀孕一个月需要补充什么营养 怀孕一个月吃什么对宝宝好的相关知识

怀孕一个月肚子疼出血怎么回事

怀孕之后，身体会出现许多的变化。大部分都是孕期的正常反应。但是如果怀孕一个月的时候还伴随着出血，那绝对是异常的。我们一起来看一下，到底是怎么回事呢？

先兆流产

怀孕一个月的时候，胚胎发育尚且不稳，如果出现肚子疼同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，就可能预示着先兆流产的情况。这时候孕妇应当及时就医，如果胚胎发育正常，B超检查有胎心搏动，这种情况下应该卧床静养，在医生的指导下注射黄体酮，以保证胎儿发育正常。

外力刺激

怀孕一个月是受精卵刚着床的时候，胎儿处于最脆弱的时期，需要准妈妈的细心保护，如果准妈妈们收到外力撞击，或者情绪上面有…

怀孕一个月乳房胀痛是怎么回事

很多女性在怀孕初期并未察觉，但是身体已经悄悄的发生了变化。那么，大家知道怀孕一个月出现乳房胀痛是怎么回事吗？

怀孕一个月乳房胀痛是怎么回事

这时候的乳房胀痛是由于激素分泌变化引起的，属于正常现象。

女性在进入孕期后，由于受到胎盘、绒毛膜分泌的大量雌激素、孕激素、催乳素等的刺激，乳腺腺管与乳腺腺泡发育加速，就会出现乳房胀痛的现象。其目的是为了日后分泌乳汁哺乳婴儿做准备。一般刚开始胀痛会比较严重，在三个月左右时会逐渐缓解，严重的也可能持续整个孕期。

怀孕一个月乳房胀痛如何缓解热敷

热…

怀孕一个月乳房有什么变化

女性在怀孕之后，都会发现自己的身体会出现细微的变化，乳房的变化也是其中一种。一般怀孕第两个月乳房才开始明显变化，但是有部分人群一个月就有所改变，那么，具体有哪些变化呢？

乳房胀痛

刚怀孕的时候，可能很多粗心的妈妈们自己都不会发现。但是，这时候身体可能就会开始提醒你了。怀孕一个月的时候，可能会感觉到乳房的肿胀，严重的甚至会有疼痛。这种胀痛的感觉可能会跟月经来潮时部分人群的胸疼相似，而且，情况严重的准妈妈们，乳房胀痛可能伴随着整个孕期。

乳头敏感

乳头本来就是比较敏感的器官，受到刺激就可以引起兴奋。但是，怀孕之后的乳头，因为受到激素变化的影响，可能会变得…

怀孕一个月乳房会胀痛吗

怀孕之后，会有一系列的早孕反应。对于新手妈妈们，并不清楚会有哪些反应。那么，月经来潮也可能会出现的乳房胀痛，在怀孕的时候也会有吗？

怀孕一个月乳房会胀痛吗

可能会出现乳房胀痛。

乳房胀痛是早孕的反应之一，一般孕妇都会出现。只是由于个体的差异性，有的胀痛感觉不太明显，有的又非常严重，而且乳房胀痛出现的时间也可能有所提前或者推迟。

为什么会出现乳房胀痛

主要是由于激素变化引起的。

女性在怀孕之后，胎盘、绒毛会分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，这些激素会刺激乳房，引起乳腺增生，乳房增大，从而产生乳…

怀孕一个月的饮食

怀孕第一个月，是胎儿神经器官发育的关键时期，准妈妈的营养摄入也不能放松，那么，怀孕第一个月吃什么食物好呢？

含蛋白质食物

蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，维持胎儿脑发育，调节重要生理功能。因此怀孕第一个月，孕妈妈每天应摄取蛋白质60-80克，以保证受精卵的正常发育。在饮食中增加鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品等蛋白类食物的摄入。

补充叶酸

补充叶酸可以防止贫血、早产、胎儿畸形、唇腭裂等，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妇，需要在医生指导下，每天服用0.4毫…

怀孕一个月注意事项

怀孕第一个月，大部分孕妈妈的身体尚无特殊感觉，若对妊娠知识了解不足，而疏忽了生活上的细节，很可能对胎儿产生不良影响；那具体有什么注意事项呢？

远离宠物

怀孕一个月时，孕妇应远离猫狗等动物，家里最好不要养宠物。因为宠物身上会有寄生虫、各种细菌等，像弓形虫就是典型的宠物携带菌，对孕妇和宝宝都不好，严重时，可能会导致胎儿畸形。

避免同房

孕妇前三个月内，都是禁止同房的。因为，此期胎盘尚未完全形成，发育初期的胚胎在子宫内附着还不牢靠，若同房由于性冲动及性交的机械性刺激可引起盆腔充血和子宫收缩而诱发流产。

补充叶酸

孕期一…

怀孕一个月的症状

生命是神奇的，怀孕第一个月，受精卵开始在妈妈的子宫内萌芽，只有芝麻大小，往往没有明显的预兆，部分女性会有轻微的感觉，那么，怀孕一个月，会有什么症状呢？

月经停止

一旦受孕后，受精卵会在子宫内膜上着床发育，月经就会停止。所以，在性行为后，月经过期10天以上，就应怀疑妊娠。可以买验孕棒测试。

乳房变化

怀孕后，荷尔蒙开始增加，卵巢开始分泌黄体激素，为日后哺乳做准备，乳房稍变硬，有胀大感，乳晕颜色变深，乳头变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。一般，怀孕3个月之后会有明显好转。

嗜睡乏力

怀孕一个月时，部分女性会变得嗜睡，浑身乏力…

怀孕一个月吃什么好

为了使母胎健康，应该注意科学配餐，不仅要追求色、香、味倶全，更要注重营养的均衡与合理。因此，孕期的饮食应根据怀孕期对营养的需要和特殊的营养特点进行安排。那怀孕一个月吃什么对宝宝好呢？

怀孕一个月的饮食原则饮食以清淡为主

怀孕一个月的饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

饮食多样化

首先要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。其次，在饮食中…

怀孕一个月孕酮低怎么办

孕酮是一种女性荷尔蒙，是维持妊娠必不可少的。怀孕期间孕酮低可能会对胎儿造成威胁，极易导致流产。那么，如果发现孕酮低要怎么办呢？

治疗原发疾病

在怀孕一个月出现孕酮低不一定是单纯性的，可能是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到彻底改善孕酮低的目的。

药物补充孕酮

药物是最直接、最快速的补充孕酮的办法。一般怀孕初期缺少黄体酮医生都会用黄体酮肌肉注射和安宫黄体酮口服，或者用绒毛膜促性腺激素促进黄体功能，从而解决孕妇孕酮低的…

怀孕一个月b超能看到吗 怀孕多久照b超合适

B超是孕期的常规检查项目之一，能明确胎儿在宫内是否正常，那怀孕一个月做b超能看到吗？

怀孕一个月b超能看到吗

不能看到。

怀孕是精子与卵子结合的过程，第一个月受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小，胎儿只有0.2厘米，超声还看不清妊娠迹象，通过b超也看不出胎囊、胎芽、胎心是否正常。

怀孕一个月能看见孕囊吗

一般看不到。

怀孕天数还比较短，孕囊还未生长，也还没有着床到子宫里面，是无法用B超看到的。一般来说，在B超能看到孕囊的时间是40-50天。…