夏季孕妇怎么保养皮肤和头发夏天怀孕的准妈妈要怎么做个美丽的孕妇！

怀孕期间，由于荷尔蒙大量分泌，孕妈咪时常发现脸上常泛油光、长痘痘，皮肤还不时出现搔痒状况。除此，头皮也容易出油，甚至发质都变得毛毛躁躁……面对又湿又热的夏天，孕妈咪该如何解决头发和肌肤的困扰呢？

夏季孕妇常出现的头发、肌肤问题

皮肤出油、长痘痘

由于孕期的荷尔蒙剧烈变化，皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤容易出油，尤其在炎炎夏季，气温每上升1度，皮肤排油量即增加10%，导致毛囊口阻塞，更易长痘痘。除此，詹融怡主任根据经验指出，怀男生的孕妈咪因受到宝宝少许的雄性素刺激，也较会长粉刺或痘痘，特别是下巴部位极为明显。若加上怀孕初期因为孕吐，中后期半夜频尿、怀孕压力身体不适等所造成睡眠质量不佳，可能会出现压力型痘痘。

肌肤干燥脱皮

夏季除了皮肤容易出油，如果孕妇长时待在冷气房，可能造成肌肤又油又乾，甚至脱皮，因此，应适度地保湿和补充水分。

妊娠荨麻疹

妊娠荨麻疹（PUPPP）好发于怀孕后期，多出现在肚皮周围。刚开始的皮肤病灶类似荨麻疹症状，出现小小的红色丘疹，疹子周围浮肿，严重时会形成大片的斑块或起水泡，发作时搔痒难耐，甚至影响睡眠，曾有孕妈咪在产前2、3周因妊娠荨麻疹而来求诊。一般而言，妊娠荨麻疹会在产后逐渐恢复，如果孕妈咪无法忍受痒感，建议就医治疗，通常医师会视情况开立涂抹型的类固醇药膏。

湿疹、汗疹

每年夏季频频创高温，因为台湾的气候潮湿，经常让人觉得皮肤湿湿黏黏的不舒服，加上夏天总让人汗如雨下，倘若汗水反复刺激或造成汗腺阻塞，易增加湿疹、汗疹或霉菌感染的机率，尤其是孕妇的胸部下方、腋下、肚皮下缘等皱折处。

黑色素沉淀

怀孕期间由于动情激素分泌，导致体内黑色素旺盛，易形成黑色素沉淀，特别到了夏天，会加重脸部黑色素沉淀，其他部位，像是乳晕、嘴唇、阴部、肚皮或腋下等，颜色亦会变深，如果孕斑、黑斑变多或变深，可使用含维他命C的保养品改善，并且加强擦防晒。至于激光除斑或侵入性治疗，则建议生产完后再进行。

头皮出油搔痒

头皮是全身上下皮脂腺分布较为密集的部位，夏天闷热潮湿的环境易使皮脂腺分泌旺盛，头皮出油的问题也越明显，久而久之，头皮与秀发因闷热出油，导致头皮毛孔阻塞受损，进而出现搔痒、敏感红肿，加上夏日容易流失水分，造成发质变得脆弱、易断裂。

泡疹

如果孕妈咪因为压力大、频尿等造成睡眠质量不佳，可能在阴部、嘴唇等周围引发泡疹。

夏季孕妇肌肤保养原则

从保养品的选择到清洁肌肤，都不能马虎，特别是长期待在冷气房的职业孕妈咪，更要注意皮肤的保湿，避免出现干燥状况。不过，孕妈咪使用过去不曾用过的保养品或化妆品前，提醒先将少量产品涂在耳后或手肘内侧并观察3～7天，确定未引发红肿、搔痒等过敏现象，再使用较妥。

慎选保养品

在保养品方面，建议选用无香料、无香精、成分简单、天然的保养品；若想使用美白产品，宜选择含维他命C、不含酸类成分，例如：水杨酸、A酸等保养品。A酸会导致畸胎，即使是涂抹于局部皮肤，仍担心会影响胎儿，而水杨酸可能影响胎儿健康，最好避免使用。

温和清洁肌肤

肌肤清洁方面，尽量选用温和、不刺激、洗起来不紧绷的洗面乳或沐浴乳，清洁时的水温不宜太高。另外，由于夏天容易出汗，有些孕妈咪可能会一天洗澡2～3次，但过度清洁反而会使皮肤干燥，引起搔痒。

穿着舒适、吸汗的衣物

尽量穿着纯棉、吸汗、透气的宽松衣物，避免因为衣物紧绷而摩擦、刺激皮肤。另外，夏天容易出汗的孕妇可随身携带小手帕、替换衣物，维持肌肤干爽。

保湿

有些上班族孕妈咪必须长时间待在冷气房，易导致皮肤干燥，建议在办公桌放一小杯水，或者携带化妆水与乳液以随时保湿。除此，市售的喷雾型化妆水亦为不错的选择，但喷完化妆水后记得涂抹乳液或面霜以锁住肌肤的水分，避免水分蒸发后带走皮肤表面水分，造成肌肤更乾。

防晒

除了保湿，夏天另一个重要工作即是防晒，尤其是孕期因荷尔蒙的变化，容易产生雀斑、孕斑等，更要留意。因此，外出时除了穿着薄长袖、撑伞或戴帽子，还要搭配涂抹防晒用品。防晒用品可分为「物理性防晒物质」与「化学性防晒物质」，物理性防晒物质含有二氧化锌、二氧化钛、二氧化硅等化合物，通常使用于婴幼儿的防晒乳，擦起来的肤色会比较白；「化学性防晒物质」的特点则是先经由皮肤吸收，再发挥防晒效果。

就防晒效果而言，如果使用一模一样的分量，物理性防晒物质的防晒用品会较好，但如果需要有防水功用，则化学性防晒物质防晒品的效果较佳。原则上，孕妇两者皆可使用。

按摩肚皮和大腿

从怀孕后建议孕妇使用妊娠霜或乳液按摩肚皮和大腿，维持肌肤的弹性，预防妊娠纹的产生。

夏季孕妇头发保养原则

每到夏天，许多女性就开始担心头皮容易出油，进而产生异味，更遑论因怀孕导致油脂分泌旺盛的孕妈咪。事实上，头发保养除了必须做好清洁、勿用力梳头之外，也要减少风吹日晒。

选用控油洗发产品

由于夏天头皮容易出油，建议使用具有控油效果的洗发产品，洗完头发后，可在发尾抹上润发乳修护受损的发质。

轻柔的洗头

在头皮经常出油的夏季，需更着重清洁，詹融怡主任说：「洗头、按摩头皮时，力度应轻柔，避免过于用力造成头皮发炎。」至于水温建议适中，不要太热即可。洗完头后，用毛巾轻轻将头发上的水分压干、吸干再吹整，避免用力搓柔头发，以免造成掉发。

别用力梳头发

用梳子梳头时，别用力梳开纠结的头发，以免造成发根断裂。

减少风吹日晒

过度的风吹日晒易造成发丝的受伤和老化，也会让头皮内的水分快速地蒸发，造成头发毛燥、干裂。

改变好整理的发型

头发不能染、烫的孕妈咪，加上头发多处在生长期也会长得特别快，每隔一阵子得上发廊修剪，不妨变换清爽好整理的发型，让孕期10个月显得亮丽有型。

养成好的生活作息和饮食习惯

规律的生活作息与良好的饮食习惯不仅助于妈妈的健康与胎儿的发育，还能维持孕期的好气色。基本上，孕期除了维持适度运动、均衡饮食、规律作息及充足的睡眠，提醒孕妈咪别忘记保养。对于有些孕妇担心怀孕前使用的保养品或化妆品成分会伤害胎儿，刻意更换新的保养品，其实只要不含A酸或水杨酸等成分，多半没关系，如果有任何疑虑，建议请教皮肤科医师。

作息正常

孕妇难免因为孕吐、胎动或频尿等不适而影响睡眠，但尽可能维持正常的作息，避免熬夜、晚睡，提醒尽量每天睡足8小时，过了下午就不建议碰含咖啡因的饮品，以免晚上入睡困难。

避免易过敏食物

平常对海鲜类食物过敏的孕妇，怀孕期间更应避免；至于饮食正常的孕妈咪，食用海鲜时要留意新鲜与否。

少油、少甜

适度摄取水分，少食油炸物或甜食，以免增加皮肤油脂的分泌而引发痘痘。

多吃蔬果

容易长痘痘的孕妇，建议多摄取蔬果，富含纤维质的蔬果除了可预防便秘，所含的维他命更具有抗氧化的功效，可改善黑色素沉淀、淡化斑点。

多摄取含铁、含锌的食物

多摄取含铁和锌的食物有助于改善发质，詹融怡主任解释，虽然多数孕妇所补充的孕妇维他命已有含锌和铁，但仍建议从食物中补充，助于头发生长。

适度运动

怀孕中后期容易出现脚部水肿的情况，建议平时养成适度、缓和的运动习惯，像是散步、游泳、或做孕妇瑜伽等，除了改善水肿、储存生产体力，产后妊娠纹的恢复速度也会比较快。另外，最好配合穿着富有弹性的袜子，促进淋巴回流、改善水肿。

维持好心情

孕妇的心情除了关系到自身的健康，也影响胎儿的发育，因此，少烦恼、少生气，用愉悦、乐观的心情渡过280天。

夏季孕妇怎么保养皮肤和头发夏天怀孕的准妈妈要怎么做个美丽的孕妇！的相关知识

孕妇皮肤缺水怎么办

怀孕之后身体会发生细微的变化，许多孕妇都出现了皮肤缺水干燥的现象。那么，孕妇皮肤缺水怎么办？

适当喝水

如果孕妇皮肤缺水的话，可以考虑适当喝水。很多人会认为喝水不能给皮肤补水，其实不是的。喝水对人有很多好处，能够补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，可以通便，还能让皮肤保湿润泽。但是喝水需要注意，要小口喝，经常喝。如果不喜欢喝水，喝汤也是可以让皮肤水润的。

用护肤品

孕妇皮肤缺水可以使用具有补水效果的护肤品，将护肤品涂抹在皮肤干燥区域并且进行轻轻地按摩，帮助吸收，能够有效防止皮…

孕妇皮肤干燥起皮用什么补水好

女性怀孕之后内分泌变化，新陈代谢加速，肌肤状态也会出现一定的变化，有的孕妈妈皮肤会变得越来越干燥，甚至起皮，而孕妈妈处于特殊时期，一些平时用的补水产品在怀孕后不能盲目使用，那么孕妇干燥起皮用什么补水好呢?

使用补水效果的护肤品

孕妇皮肤干燥可以选择用婴儿润肤露或是孕妇专用的天然护肤品来给肌肤补充水分，这些护肤品具有补水效果，涂抹在皮肤干燥的部分，轻轻按摩，待皮肤吸收后，就能有效维持皮肤酸碱平衡，减轻皮肤干燥现象。

孕妇补水护肤品推荐亲润孕妇护肤品豆乳补水系列

混性肌肤和干性肌肤孕妇可以选择亲润孕妇护肤品豆乳补水系列。这款护肤品中含有天然有效的营养成分大豆异黄酮，大豆卵磷脂以及水解大豆蛋…

孕妇怎么护肤保养皮肤

孕期很多妈妈的皮肤都会出现一些改变，有的会变得细腻光滑，但是大部分的妈妈皮肤会变得粗糙、敏感、干燥，那么孕妇在孕期该怎么护理保养皮肤呢？

洁面

孕妇在孕期肌肤比往常要敏感许多，洁面时要使用温水洗脸，避免水温过冷或者过热，在洗脸时配合一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，则效果更佳。

使用孕妇专用护肤品

孕妇在使用护肤品时应该选择孕妇专用的护肤品，这类护肤品检测其原料成分和普通的护肤品是有区别的，检测要求更高，成分也更加的适合孕妇的肌肤护理，属于纯天然、不含化学物质的产品，安全性能高，对孕妇和胎儿没有…

怀孕皮肤变黑是怎么回事

怀孕后，女性的身体及内分泌都会出现不同程度的变化，但部分孕妇发现，原本白皙的皮肤却开始变黑，脸部的斑点也开始冒出，这是怎么回事呢？

孕妇皮肤变黑是什么原因

孕妇皮肤变黑属于正常现象，这与孕期激素水平变化有关。怀孕后，女性的腺垂体分泌促黑素细胞激素增加，增多的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，使黑色素沉淀和增加，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着。而脸部颧骨部、眶周、前额、上唇和鼻部，也可能出现色斑，称为妊娠黄褐斑。当然因为个体的差异，孕妇皮肤变黑的程度也会不同，但是基本上皮肤变黑这一变化会持续到整个孕期。…

孕期皮肤过敏了怎么办

由于怀孕的缘故，孕期女性身体经常会发生一些变化，容易变得燥热，而且免疫系统也会发生变化，导致孕妇出现皮肤过敏的现象，那么孕期皮肤过敏了怎么办呢?

一般性皮肤过敏处理

首先要注意避开过敏源，少吃易致过敏的食物，尽量减少蒸脸，按摩，去角质等护肤程序，选择针对敏感肌肤设计的护肤品;

长期用凉水洁面，使用防过敏洗面奶洗脸，不可进行深层皮肤护理，使用的护肤品越简单越好，禁用药物型的护肤品，包括纯天然中药和植物护肤品，进行长时间户外活动后要彻底清洁皮肤。

饮食调理缓解过敏症状

皮肤过敏的人群尤其要注意饮食调理，以高热量为主，多…

孕妇吃什么宝宝皮肤白

每个备孕或者已经怀孕的妈妈都希望自己有一个皮肤白皙的孩子，总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。下面的这些食物能够让宝宝的皮肤变得更白。

多吃番茄美白

孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

多吃猕猴桃美白

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还…

孕期长痘痘怎么办别让痘痘毁了你的孕期

随着孕周的增加，很多孕妈内分泌代谢越来越旺盛，皮脂大量分泌，痘痘就多了起来。那么孕期长痘痘怎么办？下面一起来看看吧。

孕期长痘痘怎么办
1.温水洗脸

用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用油脂类的化妆品。

2.多吃果蔬

多食蔬菜、水果，不喝浓茶、咖啡，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便顺畅。

3.及时补辛

有研究发现，吃海带较多的人痤疮就很少，因为海带中含有较高的锌。锌是人体…

怀孕期间可以用护肤品吗

爱美的女性都离不开护肤品和化妆品，即便是怀了宝宝，也还是希望自己的皮肤保持水嫩白皙，那么问题来了，怀孕期间可以用护肤品吗?

怀孕期间可以用护肤品吗

怀孕期间是可以用护肤品的，但是要注意护肤品的选择，不能盲目的选择护肤品。

怀孕期间，孕妇的皮肤会变得干燥，除了多补充水分，可以进行基础的护肤，最好选择质地温和的护肤品，不要选择含激素的护肤品。

不要使用防晒用品，不要化妆，以免化学成分对皮肤产生刺激。

孕期使用护肤品看成分

准妈妈在选择护肤品时要注意看成分，有的护肤品含有激素，香精，色素…

孕妇可以用橄榄油吗

橄榄油是从新鲜的橄榄果中榨取提炼出来的，既可烹调食用，又可当做护肤用品，那对于特殊人群孕妇来说，是否可以使用橄榄油呢，对胎儿会有影响吗？

橄榄油的营养与作用

橄榄油富含单不饱和脂肪酸-油酸，还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高，能保护心血管系统，还可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生，能降低血压，改善并提高内分泌系统功能，还有美容、保护皮肤、防止衰老等功效。