如何健康增加胎儿的重量？

1、须增加卡路里

你需要在怀孕的最后3个月额外补充300卡路里的热量，来促进宝宝正常的生长。新鲜水果、蛋白质、全谷物和健康的碳水化合物都是非常好的食物选择。

2、摄取健康脂肪

食用不饱和脂肪可以帮助宝宝成长，并确保你的胎盘是健康的。橄榄油、酪梨、坚果、种子和鱼的脂肪，如鲑鱼，都是非常好的健康脂肪选择。

3、保持控制压力

当你焦虑或压力时，有可能会影响你的食欲，这反过来又影响了宝宝的重量。管理你的压力和保持冷静对健康的怀孕非常重要。

4、吃产前补充剂

你可以按照医生的处方考虑服用产前补充剂。维生素补充剂可以提供身体额外的营养，这样可以支持宝宝的体重和帮助健康的怀孕。

5、保持定期产检

如果你经常拜访你的妇科医生，就可以留意你的怀孕和宝宝的成长。这样可以帮助你采取适当的措施来帮助宝宝的成长。

其他增加体重应注意事项

1、饮食务必规律

饮食的摄取对你和宝宝的健康非常重要，所以你应该要摄取营养的食物。但如果饮食不正常可能会影响你和宝宝的体重，所以你应该规律饮食，并经常补充点心。

2、选择健康食物

你有可能会渴望许多怪异的食物，但它们可能并不健康，对胎儿没有助益。因此，你应该要选择食用健康、营养的食物，以帮助健康体重。

3、不需要制式化

没有人规定早餐一定要吃三明治和牛奶，你也可以吃面条和沙拉。你不需要按照一般人的想法来进食，你可以吃任何你想吃的食物，只要是健康的食物。

4、不要计算热量

你有可能担心自己吃的不够或吃得太多而不断计算热量，但这样反而会增加你的心理压力，影响你的食欲和健康。因此，你不需要设想太多，吃就对了。

胎儿太小怎么办 如何健康增重的相关知识

胎儿偏小两周怎么办 胎儿偏小饮食推荐

许多准妈妈们在做孕检的时候，都会发现胎儿偏小，那么胎儿偏小两周怎么办呢？

胎儿偏小应先确定正确的孕周

有些孕妈妈检查时会得到胎儿偏小的结果，比如常见的是偏小一周或两周，但其实很大可能你没有偏小，只是你计算孕周的方法导致结果看上去偏小一周或两周，所以孕妈妈应先纠正孕周。

关于胎儿的孕周，通常是按照B超报告为准，不是单纯的按例假来算。因为，胎儿是从受精软受精的一刻开始成长的。所以应该从那一刻开始计算时间。举个例子就是：

假如一个人的例假是每个月的…

胎儿偏小是什么原因 带你来认识认识导致胎儿偏小的6大因素！

「胎儿太小罗！」当这句话从妇产科医师口中说出时，孕妈咪心中难免会浮现「正常吃怎么都没胖到宝宝？体重增加难道只胖到自己」等疑问。专业医师表示，通常孕妈咪只要把握均衡饮食原则，胎儿多能摄取足够的成长养分，除非经过评价发现其生长状况异常可能为其他疾病所致，才须密切追踪并进一步检查。

影响胎儿体重的常见因素

除了胎儿体重量测本身就具有一定的误差值之外，还有许多内在因素的影响，例如：多胞胎、遗传、胎盘功能不佳、母体血压高、血液回流受阻，甚至是营养摄取不够充足，都可能导致胎儿体重偏轻，如何改善胎儿体重偏轻，最重要的是确认原因为何，才能根本解决。

以下为影响胎儿体重增加不理想的6大因素：

孕妇身形娇小

孕妈咪的体型天生较矮小，胎儿也可能因为基因遗传而长得较小…

胎儿过小是什么原因

很多孕妇在做产检时，医生告知胎儿小于孕周，胎儿过小，这是怎么回事呢，什么原因导致胎儿在宫内生长迟缓呢？

胎儿过小的两种情况

1、胎儿生长受限：这是由于病理原因造成的。

2、小于胎龄儿：多与母亲的种族、产次、体重和身高等因素有关。

胎儿生长受限的原因母体因素

所有影响子宫和胎盘血流灌注的妊娠并发症及合并症都可能影响胎儿生长。如妊娠合并肾脏疾病、严重贫血、严重心脏病、严重营养不良、妊娠期高血压、免疫性疾病、内分泌疾病等。

胎儿自身问题

多胞胎、染色体异常、…

胎儿过小怎么办 胎儿不胖反瘦？准妈妈应该这样做才对！

怀孕时，妈咪大多希望体重能增加在胎儿身上，不少妈咪为了避免变胖，吃得太少，造成胎儿体重过轻，有些妈咪则是怎么吃都没有胖到胎儿，反而全胖在自己身上，究竟当胎儿不胖反瘦该怎么办呢？

如何看胎儿体重是否正常

每次产检都是孕妈咪们最紧张的时刻，深怕腹中胎儿不健康，究竟如何检视胎儿正不正常呢？胎儿体重主要是透过超声波监测后，藉由头骨直径（双顶骨间距）、腹围、大腿骨长度这三个参数所计算，一般误差约200～300公克，例如估计胎儿体重为2,000公克，实际体重可能介于1,700～2,300公克之间。

根据统计数据，每周胎儿体重都有一个平均的区间值，若是胎儿体重落于区间值…