1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

不能。

被子或床单里有很多螨虫，许多人认为电热毯可以在加热后杀死床上的螨虫。事实上，虽然电热毯可能会升高，但在这个温度下很难杀死螨虫，由于普通电热毯的温度在20到40度之间，温度不是很高，杀死螨虫的较低温度在60度以上，因此电热毯的温度不能杀死螨虫。

有一定的作用。

花露水的主要成分为70%的酒精、25%的水、3%的香精以及少量精油，而酒精具有一定的消毒灭菌作用，喷上去能使螨虫脱水死亡，对螨虫是有一定杀灭作用的。

但由于床上的螨虫分布较为广泛，花露水的杀灭作用有限，如果仅仅靠喷洒一些花露水来除螨的话，除螨效果并不是很好。

能起到除螨虫的作用。

花露水中含有大量酒精成分，酒精具有杀菌消毒的作用，同时酒精对螨虫还有一定的脱水作用，将酒精撒到床上的话能杀死部分螨虫。

但由于被子床垫中间不好喷洒花露水，所以花露水也只能消灭表面的螨虫，如果想要更彻底的除螨虫的话建议将被子床垫等床上用品拿到太阳下暴晒，利用紫外线的消毒作用将螨虫杀死。

没有具体的时间，一般建议坚持1-3个月才有明显祛湿效果。

艾草泡脚确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的1-3个月左右可看到比较明显的祛湿效果。

如想快速去湿气，除了进行艾草泡脚以外，平时还可以通过蒸桑拿、拔火罐、艾灸、体育锻炼等方法，从多方面帮助身体排出湿气，这样去湿效果会更显著。