补充维生素C缓解脱发

补充维生素C可以帮助活化血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养，保证皮脂腺分泌油脂能力正常，有效滋润干燥的头皮。补充维生素C可以多吃以下食物。

金橘

金橘中含有大量维生素C，多吃金橘可以帮助刺激头皮新陈代谢作用，缓解因气血不足引起的掉发现象。金橘可以用来泡茶喝，具体做法是，将一个金橘洗净切成两瓣或四瓣，将汁液挤入泡好的绿茶中，或整个放入绿茶中，将茶水倒入容器内，滤掉茶叶，再按个人口味放入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C，铁，钾，钙以及胡萝卜素，叶黄素，多吃木瓜可以为头发提供多种营养元素，去除头发中废旧的蛋白质，深层洁净和滋养头发。木瓜可以用来切粒后放入牛奶中搅打成汁，再加入即溶麦片饮用。

深绿色蔬菜

菠菜，绿色花椰菜，莴苣等深绿色蔬菜中维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，多吃这些深绿色蔬菜，不但可以补充维生素，还能帮助补铁，可以有效改善气血不足引起的掉发现象。

补充B族维生素防止脱发

补充B族维生素有助于促进头发生长以及头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌。补充B族维生素可以多吃以下食物。

枸杞

枸杞中的B族维生素和微量元素含量丰富，有助于防止脱发，还能促进头发黑色素形成，要防止因气血不足引起脱发，可以用山药和枸杞一起熬粥食用，具体做法是将山药洗净，削皮后切小块，粳米洗净，放入锅中，加水，开大火煮沸后再转小火熬粥，加枸杞煮十分钟后加食盐调味即可。

芋头

芋头中含有丰富的B族维生素，而且芋头是碱性食品，能中和体内的酸性物质，协调人体酸碱平衡，有助于防止气血不足所导致的脱发。芋头可以和茶树菇熬汤来调理，将干的茶树菇泡发，芋头洗干净去皮，切块，先茶树菇一起放入鸡汤中煮20分钟，再放入芋头块，煮熟后加食盐调味即可。

女性气血不足掉头发怎么办 气血不足会掉发吗的相关知识

孕妇血气不足该吃些什么

女性在怀孕期间，不仅自己需要补充营养，还要将营养物质传递给宝宝，很多准妈妈在孕期都存在血气不足的问题，要改善这种情况只能靠食补，那么孕妇血气不足该吃些什么呢?

樱桃

樱桃中含有丰富的铁质，具有生血功效，此外还含有大量磷，镁，钾，维生素A等营养成分，适合孕妇以及哺乳期女性食用。需要注意的是，樱桃性温补，本身燥气，喉咙痛的人最好少吃。

红枣

红枣含有大量维生素，果糖，氨基酸，具有健脾养胃，补血安神的功效，而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢，促进细胞生长，还能增强骨髓造血功能，红枣对于孕期女性而言，多吃红枣有利于调养好气色，还有助于帮助准妈妈…

孕妇气血不足吃什么好

虽然补气血的方法有很多，但是对于孕妇来说，补气血的最好的办法就是通过饮食来进行补充。那么，孕妇气血不足吃什么好呢？

羊肉

羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血孕妇如果气血不足，吃羊肉是很合适的。而且若用羊肉配合当归和生姜同煨，制成当归生姜羊肉汤，效果更佳。

黑芝麻

中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。

发菜

发菜里含有大量的碘物质，这碘物质对于胎儿的发育…

什么药酒补气血

人一旦血气不足，脸色就会变得暗沉，整个人很没精神，而且还容易因为抵抗力降低而生病，因此日常生活中应该注意多吃一些补气血的食物，此外也可以喝一些补气血的药酒，那么什么药酒补气血呢?

八珍酒

来源：《万病回春》

组成：全当归20克，白术20克，炒白芍12克，白茯苓12克，川芎6克，人参6克，熟地黄15克，核桃仁15克，灸甘草5克，五加皮24克，红枣15克，糯米酒3000毫升。

做法：将所有药材研成粗末，纱布口袋盛装，扎紧口袋，放入干净的容器中，加酒浸泡，容器隔水煮1小时后，先埋土中五天，从土中取出后，再静置21天，再将药酒去渣过滤即可。

…

气血虚吃桂圆可以吗 吃桂圆有什么好处

其实大多数女性都有气血不足的情况，所以在日常的饮食中就要注意了，那么气血虚可以吃桂圆吗？

气血虚吃桂圆可以吗

可以吃。

桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

吃桂圆有什么好处

中医认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体…

女人气血不足吃什么好 女人气血不足食疗食谱

对于大部分女性来说，如果气血不足就不能够有一个好的气色，整个人看起来就非常的没精神。气血不足，也还有可能会导致各种各样的疾病，因此，女性在日常生活中一定要注意调理自己的气血才能养成一个健康的身体和一个健康的好肤色。那么在日常生活中，女性补气血的汤有哪些呢？

当归红枣鸡汤

女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。如果女性可以多吃当归红枣鸡汤，那么就有滋阴补肾的功效，还可以补气色。

红枣银耳汤

女性如果想要补气血，多喝一点儿红枣银耳汤也是一个不错的选择。众所周知，红枣是一种很常见的…

女人吃什么补气补血 女人气血不足的原因

女人气血不足经常会出现失眠多梦、脸色暗黄、皮肤粗糙等情况，那么女人气血不足的原因是什么？气血不足怎么食补？

女人吃什么补气补血龙眼肉

一到夏季就有新鲜多汁的龙眼上市，因龙眼肉含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，还富含铁质。所以多吃龙眼汤或是龙眼酒等食物，是女人补气补血最佳的方法。

桑葚干

桑葚干含有丰富的铁，是目前水果以及自制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被称之为水果中的“补血果”。若是吃桑葚干最好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容养颜，但妊娠期间禁止服…

气血不住会导致肥胖吗 气血不足是发胖还是瘦身

气血不足是女性常见的问题，但是这个问题对于身体的影响还是比较大的，很多人可能不知道女性气血不足还有可能会导致长胖，下面就一起来看看吧！

气血不住会导致肥胖吗

气血不足是有可能会导致肥胖的。

因为人体的气血不足，所以不能够及时的进行新陈代谢，不能够及时的将身体内的废气垃圾排出体外，从而导致人体慢慢胖起来了。所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。

气血不足是发胖还是瘦身

一般来说气血不足是会导致肥胖的。

可能很多人都觉得气血不足会让人变瘦，不过其实胖瘦的情况都有可能出现，两者要分开来…

气血不足吃阿胶有用吗 气血不足吃什么食补

很多的女性到了冬季，就会出现手脚冰冷、畏寒的症状，这其实就是女性气血不足的症状。那么气血不足可以吃阿胶吗？下面就一起来看看吧！

气血不足吃阿胶有用吗

有用。

阿胶是属于补血的食物，多吃阿胶的话能够让人体产生更多的血细胞，能够很好的调理女人气血不足。所以女性朋友如果气血不足的话，多吃阿胶是很有好处的。

气血不足吃什么食补1、枸杞

枸杞是公认的补血以及补气的食物，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗…

气血亏虚会引起失眠吗 如何判断自己是否气血亏虚

中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。那么气血亏虚会引起失眠吗？

气血亏虚会引起失眠吗

气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况,这样的话就会影响睡眠,比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等,所以,对于气血不足导致的失眠,要从调理气血入手,这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话,很容易导致神经衰弱。

如何判断自己是否气血亏虚看头发

中医认为,“发为血之余”。头发乌黑、浓密、柔顺通常代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉就要考虑气血不…

夏天气血不足如何调理 气血不足夏天吃什么

在日常生活中，引起气血不足的原因有很多，在夏天需要补气血的食物有哪些呢？不妨来看看本文提供的夏天吃什么比较好补气血。

引起气血不足的原因1、压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

2、运动量的减少

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康…