避免热水刺激乳房

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥，洗澡水的水分最好以27°C为宜。

淋浴后乳房保养

女性在洗完澡后可以用稍凉的水冲洗一下乳房，这样可以锻炼乳房和胸部皮肤，洗完擦干净身体之后可以再用身体乳从乳头开始呈圆形向外按摩整个乳房，直至颈部。

预防驼背保持乳房健美

女性的背部与乳房健美关系密切，女性走路的时候应该注意挺胸抬头，保持背部平直，这样乳房才会自然挺起突出，坐着的时候也应该挺直腰部和背部，经常保持低头弯腰的姿势，乳房也会随之下垂，胸型就不漂亮了。

按摩法保养乳房

睡前用鲜牛奶按摩乳房，可以保持乳房皮肤丰嫩且有弹性;每天用双手捏住乳头轻轻向前拉动，一天做三次，一次做50下，可以防止乳头下陷，保持乳房挺拔;每天适当的按摩胸部疏通经络，可以预防气血不畅，毒素淤积，避免肿瘤形成。

游泳有益乳房健美

女性游泳对乳房健美大有益处，水中运动和水对乳房的按摩会使胸肌发达，乳房变得健美而且更加富有弹性，但是需要注意的是，不论参加什么运动，都要避免乳房受到外力碰撞而受伤。

睡前乳房保健法

睡觉之前仰卧在在床上，双手按顺时针方向轻轻按压双乳，每次30圈，再由乳头向腋下轻轻推摩50次，可以促进乳房外围肌肉发达，避免乳房下垂;此外，睡觉的时候应该注意以仰卧姿势为佳，避免乳房受到压迫。

饮食调理保养乳房

豆类食物：豆类食物含有大豆异黄酮，补充雌激素，减少乳房不适。

坚果类食物：坚果类食物可以增多人体对维生素E的摄入，而丰富的维生素E能够让乳房更有弹性。

海带：海带含有丰富的碘元素，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

过度吃素食影响乳房发育

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，女性为了身材苗条一味的吃素食，容易导致乳房发育不健全，出现干瘪松弛，甚至下垂的现象。

女性三大时期尤其应该注意乳房保养

青春期乳房保养

女性青春期切忌束胸，束胸容易影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织，造成乳头内陷;此外要注意内衣的选择，内衣选择不合适，过小或过大话会对胸部发育造成影响，致使乳腺疾病的发病率升高;每天进行适当的运动，来帮助促进乳房正常发育，保证乳房健康。

孕期和哺乳期乳房保养

女性在怀孕期间乳房会变大，因此最好穿宽松的衣服，避免乳房受压迫，同时要注意乳房的卫生，清洁的时候先用温水轻轻清洗，再用毛巾轻擦，这样能使乳房耐摩擦能力增强，避免以后给宝宝喂奶时造成乳房皮肤损伤。

更年期和老年期预防乳腺疾病

女性进入更年期之后，由于雌激素减少，乳房会发生很大变化，腺体退化，乳房体积变小，容易出现松弛下垂现象，这个时候要特别重视进行乳房健康检查，进入更年期之后，乳腺癌和乳腺增生是最常见的乳房疾病，更年期和老年期的女性尤其要注意经常进行乳房自检，并定时到医院进行体检。

女性怎么保养乳房的相关知识

美胸的方法 八大措施， 防止乳房衰老！

美胸进行时，八大措施，防止乳房衰老！

胸部清洗错误方式错误一：用热水冲洗胸部

冬天到了，大家都开始洗热水澡。热水澡虽然舒服，但是水温不要过高，避免烫伤皮肤，而且过高的水温会导致水份流失，皮肤会变得干燥。

尤其是女性的乳房，过高的水温很容易烫伤乳房。

错误二：洗澡时用力搓乳房

乳房的皮肤非常脆弱，如果用力搓就会伤害到乳房，导致乳房下垂或变形。

清洗时只要用手指指腹轻轻揉搓，将污泥洗净即可，也可以用另…

女性乳房按摩

女性经常给乳房按摩，不但能起到保养作用，又可以使胸部丰满，还有强身健体的作用，最重要的是还能避免因为使用丰乳产品，摄入过多雌激素导致不适，下面就带大家来学习一下乳房按摩方法步骤吧。

女性乳房按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期门等重要穴位，对这些穴位进行按摩可以舒筋活血，通络散瘀，促进血液循环，对于乳房的保健，丰满起到了重要作用，无论是乳房下垂，还是胸部比较小的人群，多对乳房进行按摩是有好处的。

通畅乳腺按摩法

将乳房清洁干净后，用热毛巾覆盖在乳房上，用手轻轻按住，用手掌或指腹从乳房各个侧面由乳房外部向乳头轻轻按摩两分钟左右;用手指或指腹以环形方向按摩整…

乳房发育不好咋办

女性乳房不够丰满，外在美便要扣掉不少分，有的女性乳房发育不好，看上去比同龄人要小许多，会因此而觉得很苦恼，有的人为了使胸部挺起来，会采取一些所谓的偏方，或是滥用激素，结果导致了严重的副作用产生，反而对身体产生了危害，那么乳房发育不好怎么办呢?

乳房发育不好怎么办

首先要有健康的身体，没有良好的体质，就不会有丰满健康的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高身体抵抗力;

正确合理的选择内衣，不要穿紧身内衣，不要紧胸束腰，这样不利于乳房发育，甚至可能引起乳头内陷，乳房炎症等危害;

走路时含胸驼背，站立时弯腰耸肩，坐着时塌腰，长期趴着睡觉，久而久之便会影响脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常发育，因此平时要注意改正这些坏习惯;…

女人乳房怎么保养

乳房是展现一个女性外在美的重要因素，而且也是第二性征发育的一个信号，是身体健康发育的标志，为了保持乳房健康，塑造女性曲线美，女人对于乳房的保养工作需要引起重视，那么女人乳房怎么保养呢?

青春期女性乳房保养

女性进入青春期以后，乳房增大较快，重量随之增加。乳房随着身体活动而左右摆动或上下跳窜，容易造成不适或不便，这就需要穿合适的内衣，防治乳房因震荡而导致不适，损伤或是下垂，年龄比较小的人群，不宜过早佩戴胸罩。不要穿过紧，过扎小的内衣或胸罩，以免因为长期压迫乳头而导致乳头回缩;有乳头回缩现象的人群，可以经常用拔奶器拔吸乳头，促使乳头凸起，有利于今后哺乳;经常清洁乳头，防止乳头感染…

女人不可不知的乳房保养术

相对于西医强调乳腺问题“预防重于治疗”，传统中医更加提倡“调养胜于治疗”的概念，保养、运动、饮食、按摩等，这些简单方便的健胸、丰胸方法，能让您获得圆润、坚挺、健康的“双峰”。

女人一生三个阶段是乳房保养的关键期

乳房对于每一个女人都很重要。因为她象征着女人的柔美，更是性感的标志，故我们一生都需要呵护它，而且在每个时期根据不同特点来重点呵护。

20岁前——乳腺健胸、护胸

少女时期，从十二三岁开始发育，卵巢分泌激素刺激，乳房开始发生变化，出现乳核，并且慢慢增大，到15岁就已经有了一个比较初步的形状，像个小馒头。此时，应该佩戴胸罩或者说是小背心，以保护胸部。…

乳房肿块怎么去除

乳房健康对于女性健康非常重要，一旦出现异常，难免会让女性产生心理负担，毕竟出现肿块多与乳房疾病有关，因此日常生活中女性朋友一定要做好乳房保养工作，那么乳房肿块怎么去除呢?

保持规律睡眠

保持规律的睡眠有利于平衡内分泌，给体内各种激素提供均衡分泌，发挥健康功效的良好环境，有利于消除乳房肿块，降低各种乳房病变的发生几率。

调理内分泌

月经周期紊乱的人群比其他人更容易发生乳房病变，导致乳房肿块形成，这类人群应该注意调理内分泌，月经正常了，对于消除乳房肿块，预防乳房病变也是有帮助的。

遵循“低脂高纤”的饮食原则

多吃低脂高纤食品，比如豆类食物，全麦食…

大小胸如何睡姿调整 大小胸和睡姿有关系吗

一些女性会有胸部有一大一小的情况出现，很是不美观，会让很多女性出现困扰，那么大小胸能够用睡姿调整吗？

大小胸如何睡姿调整

造成胸部大小不一致的原因有很多，可能是先天性的也可能是因为后天性的，若是不对症来进行胸部调整是不正确的。大小胸是一个比较常见的症状，可能由于小叶增生、先天就发育不对称或者是后天一侧胸部肌肉比较发达造成不对称，这些都是能够造成大小胸的出现，仅仅是睡姿是没有办法影响到胸部的大小的。若是觉得大小胸有碍美观的话，建议在医生的指导下，对症进行调整，这样可以更加快速的到达改善胸部大小的…

孕期怎么保养乳房

在孕期4到5个月，乳房开始分泌出稀薄的黄色液体，这时候孕妈妈就应该开始做乳房护理了，这是确保母乳喂养成功的第一部，那么孕期怎么保养乳房呢?

保持正确的睡姿

睡觉最好采取侧卧或仰卧的方式，因为这样不会对乳房造成挤压，使血液循环保持通畅，不能俯卧，因为这样不但不能保证乳腺发育激素的正常运送，影响乳腺发育，还会挤压到腹部，影响腹中宝宝健康。

穿合适的胸罩

孕妈妈不宜穿过紧的胸罩，否则会影响乳房内血液循环，使乳腺发育不良，还容易使胸罩的纤维织物进入乳腺管而使乳腺管阻塞，引起产后少奶或无奶。

保持乳头清洁

保持乳头清洁是…

怎么保养乳房吃什么好 6种食物可以多吃

乳房是最能散发女人味的部位,它的保养是女人必须贯彻一生的任务。但很多女人存在一个误区，以为“乳房保养就是丰胸”。实际上，相比起尺寸，松弛、下垂、外扩。乳房疾病，才是乳房面临的更大隐患

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，且容易被人体吸收利用,是传统的丰胸护乳佳品。

鱼

鱼富含易被人体吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，能保护乳腺、预防乳腺癌。常吃鱼的女人,乳腺癌的发病率普遍较低。

大豆

大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，能够大大减少女人患上乳腺癌的危险。中国人和日本人的膳食中豆制品比例较高，所以乳腺癌的发病率明显低于西方国家。

蘑菇…

怀孕乳头痛怎么办啊 孕期乳头疼痛可以这么处理

很多女性都有孕期乳房痛的现象，很多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“孕期乳头疼痛怎么处理可以试试这些方法”，一起来看下吧!

选择质地好的文胸

为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。

乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。…