第一、它就有一个健脾和胃，升清降浊的作用，因为这种艾灸肚脐，它能够增强脾胃的机能，能够升阳，能够阳气上升、浊气下降，来起到一个健脾止泻，和胃降逆、止呕、反胃、泄泻这些作用；

第二、它能够通调三焦，利水消肿，艾灸肚脐它能够激发三焦的，气化功能，三焦的这个通道如果通畅以后，使我们水代谢能够通畅，能够避免水肿，因此艾灸肚脐以后，能够治疗这种小便不利、腹水、水肿、肥胖等等，这种三焦不通的这种状态；

吃羊肉拉肚子不是排湿。

羊肉并不具备除湿的功效，而且拉肚子并不是排湿的表现，很多人追求减肥什么的，觉得拉肚子是一个好事情，恰恰相反，这样损伤的是自身身体。

1、肚脐眼出水

艾炙肚脐后的排湿反应，首先就是肚脐眼出水，如艾灸出水表示身体寒湿过重，有於堵；另一方面也说明你的身体灸感还不错，坚持下去你会看到更好的效果。一开始可以早晚灸两次，好转后每周2-3次即可。

2、想要小便

这也是身体排湿的一种反应，在艾灸的时候，为了避免上火，通常是由上往下灸，而制成艾条的主要成分是艾草，艾草性辛温，有通经络、逐寒湿的功效，在艾灸的过程中能够温经散寒、加强机体气血运行，促进体内湿气从膀胱中排出。

3、想要大便

孕妇到了怀孕后期，如果身上的湿气比较重，倒是可以吃一点薏仁米煮粥，它可以祛湿的，只是你不要过量。

1.艾灸后肚脐眼出水

艾炙肚脐后的排湿反应，首先就是肚脐眼出水了。

艾灸出水表示身体寒湿过重，有於堵。另一方面也说明你的身体灸感还不错，坚持下去你会看到更好的效果。一开始可以早晚灸两次，好转后每周2-3次即可。

2.艾灸后想要小便

许多人在艾灸之后会很想要小便，这也是身体排湿的一种反应。

我们在艾灸的时候，为了避免上火，通常是由上往下灸，而制成艾条的主要成分是艾草，艾草性辛温，有通经络、逐寒湿的功效，在艾灸的过程中能够温经散寒、加强机体气血运行，促进体内湿气从膀胱中排出。

3.艾灸后想要大便

有这个可能，但也有可能是其他原因。

1、薏米中含有大量的碳水化合物的蛋白质，而且质地较硬，不好消化，很容易出现消化不良症状，出现腹泻。

2、还有确定在此期间有没有吃腐败、变质、受污染食物，这些食物会导致细菌病毒感染，出现腹泻。

3、再者需要留意有没有受风、受凉、冷刺激，这些都可能会导致腹泻。

勤运动

1、原因

（1）运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

（2）现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

2、建议

试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

经常换气

1、原因

夏天开空调会导致湿气入侵体内，空气潮湿也会导致湿气重。

2、建议

经常开窗通风保持室内干燥，有效避免湿气滞留。

常洗温水澡

1、原因

一般人在体内湿气重的时候常常会表现为浑身发沉、疲劳、乏力、倦怠等症状，若是在食用红豆薏米一段时间后这些症状有减轻或是有好转，甚至食欲变好、脾胃消化能力增强，就说明红豆薏米发挥了一定的作用，膀胱和大肠也是身体的排湿器官，大小便变得规律了也是排湿的一种表现。

1、尿多

薏米水具有较好的利尿除湿的作用，通常在排湿初期见效最快的症状为尿多、尿频的现象，有利于消除身体水肿，健脾、补肾、化湿。

2、精神状态变好

喝了薏米水之后，如果身体在排除湿气的话，会有明显的表现症状，比如口不干、舌不燥、嘴也不感觉到苦，口气也变得清晰，头重头晕的症状消失，精神充沛，对什么事都感兴趣。

3、腹部变小

湿气重对五脏六腑都有一定的伤害，比如其典型的症状为消化不良、大便黏腻不爽、小便黄赤、四肢沉重、头重头晕等，如湿气排出后，小便以及大便顺畅，而且食欲大增，腹部变小。

喝红豆薏米水排湿，如果排湿效果明显，通常会出现下列症状：

1、胃肠道表现，饮食后腹部胀满症状明显减轻、口中不觉有黏腻感。

2、排便通畅、大便成形、小便量多。

3、体重会出现减轻、腹部赘肉减少、头发及脸部分泌油脂减少。

4、多表现精神状态明显好转、很少出现工作中疲乏困倦等。