判断自己卵巢保养的好不好有下面这几种鉴定方法：

（1）观察经期前后体温变化

早晨醒来把体温计放到舌头下面5分钟，然后记录体温温度。温度在月经前后有一低一高的变化，温差大概在0.5度左右，而且月经后高温持续12天左右，那说明你的卵巢功能比较好。

（2）看气色

卵巢功能不好的人，通常会内分泌失调，经期紊乱，脸色会有色素沉积，容易长斑。相反卵巢功能好的女性，气色红润，经期正常，神采奕奕的。

（3）检查激素

面色萎黄，食欲不振，泛吐清涎，脐周疼痛，寐中磨牙，面部出现白斑等，粪便检查发现蛔虫卵便可明确诊断

黄曲霉毒素是致肝癌物质，其中AFB1致癌性最强，黄曲霉毒素的中毒表现有，消化系统反应如呕吐，腹痛等，还可引起呼吸系统的肺水肿，其次还会导致神经系统如惊厥痉挛，昏迷，大脑水肿等造成死亡，肝脏，肾和心脏的中毒也能引起死亡。

要辨别坚果是不是有黄曲霉素，可以从颜色上进行鉴别，酵母菌发酵长出的菌毛，一般为白色或浅灰色，而霉菌发霉所长出的霉毛，大多数为深灰色、黑色、绿色和棕红色。其次可以辨别气味，一般发酵产生的气味常带有某种香味，而发霉的气味则带有腐败味，倘若食物发苦，则证明已被霉菌污染，马上吐掉，进行漱口。