自己是验不了的。

验光配镜是一个科学、严谨的过程，有着复杂的验光程序，以及准确的检验和处方结论。需要由专业视光师通过电脑验光、检影验光、综合验光检查后，根据配戴者实际状况“量体裁衣”，包括年龄、屈光度、配戴舒适度、视觉等出具科学处方，使患者得到更清晰、更舒适、更持久的视觉体验。

即便是经常看手机，散光配镜参数也得遵循验光检查结果。配镜参数取决于验光处方。其中参数包括:球镜度数、柱镜度数、散光轴位。