选择柔软的平地

首先，要找一个比较柔软的地方，你在倒立时脑袋才不会疼得要老命。你可以用瑜伽垫、地毯或者比较厚的毛巾什么的。

跪在地上，双手交叉，左手手掌抓住右手手肘，右手手掌抓住左手手肘，将交叉好的双臂撑在地板上，差不多在下巴的正下方，身体背部要平直。

然后放开左右手掌，转动手臂，让双手手掌在前方交握，前臂构成一个等边三角形。将脑袋俯下，置于前臂形成的三角形顶点的手臂之间。

集中感受重心

你好，这一般是建议及时手术，同时放化疗，配合中药治疗，可以改善病情的，平时最好饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

病理检查方法很多，但常用的是组织病理学检查和细胞病理学检查，其中组织病理学检查对临床最为有用。组织病理学是将人体组织经过一系列的物理和化学处理制成病理切片，在显微镜下对疾病作出病理诊断（例如诊断为良性或恶性肿瘤、或是炎症、或是其他疾病等），由于其诊断准确性可达95%以上，能客观反映疾病的真实情况，因此对疾病的诊断、治疗和预后有十分重要的参考价值。许多人不知道这一点，在到医院看病时，对于身体上切除的某些肿物或治疗时取出的一些活体组织随手就丢掉了，究其原因，大多是不愿花钱去做病理检查。有些时候主治医生也会对患者说：您的病肯定是良性的，不用做病理检查了。

肘 、前 臂 、腕 、手 、指的麻木、疼 痛 、烧 灼 、肿 胀 、僵 挛 、无 力 、红紫等常以为由上髁炎、关 节 炎 、肌 腱 炎 、滑 囊 炎 、网 球 肘 、腕管综合征等病引起，实多与肩、颈 、胸 、上臂多处“阿是穴”病因有 关 ，尤以上髁炎（网球肘)和腕管综合征治疗结果最为明显。如以“哪疼治哪”效 果 不 佳 ，可 找 上 臂 、颈 前 、肩背等处阿是性疼痛点治疗，疗效立显。例 如 ，腕管综合征，腕管位于腕内，是腕骨横筋膜、軔带纤维组成的一个坚韧性管型结构，是 正 中 神 经 、九 条 肌 腱 （指浅屈深层肌、拇长屈肌等）、血 管 、神 经 、淋 巴 管 通 过 的 地 方 。