游泳的时候如果发生呛水不要紧张，首先应使自己保持冷静，并采用踩水或仰泳使头部露出水面，然后采用正确的呼吸方式调整呼吸，即可消除呛水现象。

游泳的时候要采用正确的呼吸方式，用口吸气，口和鼻同时呼气，在吸气和呼气之间，有一个短暂的闭气过程，吸气必须在水面进行，忌在水中吸气，吸气时应快而深，呼气一般在水中徐徐进行，少数时间可在水面上呼气，但无论在水上还是水下呼气，都要用口鼻同时进行，这样不仅能避免空气畅通无阻，还能排出鼻腔内残留的水，进一步避免呛水的发生。

让宝宝吐出呛入的水

宝宝游泳呛水，当发现宝宝还有意识的话，必须马上让宝宝趴着，用手按在宝宝的肚子提到腰部，直到让宝宝把水吐出来。

按压胸腔

首先用手轻按压宝宝胸腔30下，然后向下压低呛水宝宝的额头，再稍微用力的往后抬下巴，可以帮助宝宝打开呼吸道，使空气能顺利进入肺部，避免造成大脑缺氧。

人工呼吸

需要连续进行两次口对口的人工呼吸，每次吹气1秒钟即可，之后再给呛水的宝宝做第二次胸腔按压，并连续上个步骤循环操作，直到救护车来为止。