一准是个游泳高手，具有娴熟的游泳技能，可以在水下随意行动，，具备良好的身体，小脑发达，肢体控力强，灵活，四肢发达有力，心肺功能强大，吸气足，在水中闷气时间长，可以很好控制换气节奏，有先天的遗传基因，又有从小。

长时间的，规范的培训，和不间断的锻炼

1、潜泳憋气技巧50米，选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。

2、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。

3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

4、憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。

5、练习前先将手前举，双手握住，深吸一口气，将头至于水中。把手贴近池底做俯卧撑姿势，让腿自然浮起然后将腿上下摆动，然后练习单手撑单手旋划，由于是自由式，一定要摆动幅度在头正前，…